腿夾水果學女人走路電影

Ⅰ 想要寶寶學走路快又穩哪些訓練不能少，家長別忽視

想要寶寶學走路快又穩？哪些訓練不能少，家長別忽視？

正確引導深蹲

在一般情況下，一歲以後，大部分寶寶都懂得了走路。但在這以前，家長一定要替他學走路做好充分的准備，慢慢引導他們可以由易到難操縱兩腿，讓他走路更穩妥。在最初的時候，家長可以直接正確引導寶寶開展深蹲訓練，提高他腿部能量，讓他走路時能夠很好的支撐點自己身體。在這過程中，家長一定要給他決定一雙學步鞋，讓寶寶在磨練自己腿部力量時，高效的維護腳及其腳指頭的安全性。

Ⅱ 怎樣可以瘦大腿最快的方法

要想快速瘦大腿，可以頻繁上下樓梯，因為頻繁上下樓梯能夠快速燃燒腿部脂肪，去除多餘的贅肉，達到減肥瘦腿的效果。除了此運動減肥方法之外，還有六大運動方法也能快速減肥瘦大腿，下面就讓我們一起去詳細了解一下吧。

一、登山：經常進行登山運動，能夠充分鍛煉大腿肌肉，快速燃燒內部脂肪，達到減肥瘦腿的效果。但要注意，登山時要做好膝蓋保護，避免意外損傷，危害健康。

二、做側抬腿運動：大腿粗也可以做側抬腿運動，因為側抬腿運動也能消耗體內熱量，去除腿部多餘的脂肪，塑造完美身材。

三、下蹲：身體保持站立姿勢，然後雙腳打開與肩同寬，同時將兩手臂向前抬起來，下蹲，反復進行這一動作也能快速燃燒腿部脂肪，去除腿部多餘的贅肉，恢復健康美麗生活。

四、雙腿夾紙片：要想快速瘦大腿，也可以雙腿夾紙片，因為此運動也能充分鍛煉大腿肌肉，使其疏鬆，長期堅持進行也能去除大腿部位多餘的贅肉，打造纖纖細腿。

五、走路：經常走路能夠增強腿部肌肉力量，消除腿部多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的效果。除此，經常走路還能提高腿部肌肉防病能力，減少疾病發生，保障自身健康。

其實走路也可以起到瘦腿的作用，可能很多人並不知道。主要是通過改變我們平時走路的姿勢。慢慢走的時候觀察一下自己走路的姿勢是否正確，避免我們在走路的過程中讓小腿承擔了過多的重量。

六、靠牆站：每天晚飯後堅持靠牆站半小時，也能充分鍛煉腿部肌肉，達到瘦腿的效果。但要注意，這一動作需要長期堅持進行，不能半途而廢，以免影響瘦腿效果，危害健康。

這些運動方法對瘦大腿很有幫助，可以適當進行，有益健康。另外還要提醒腿粗的人一點，在運動減肥的基礎上，可以適當按摩或拍打腿部，有助於促進腿部血液循環，加快新陳代謝，從而將腿部多餘的垃圾和毒素排除，起到輔助減肥瘦腿的效果，更好的保障個人健康。

Ⅲ 很多女人走路為什麼有兩條腿向裡面夾的姿勢

可能是大姨媽來了，怕衛生巾掉出來吧

Ⅳ 女朋友不吃飯該怎麼哄她

因為女性非常感性，所以說「沒有食慾不想吃飯」可能是生病了，心情不好、累了等很多原因。所以，為了讓她老實地去吃飯，我們的安慰必須根據實際情況來。

文章目錄：

一、生病了不想吃飯

二、月經期肚子疼

三、累了不想吃飯

四、鬧別扭不想吃飯

五、因為熱不想吃飯

六、總結

一、生病了不想吃飯

如果女生確實因為生病而沒有食慾，這時你可以問她是哪裡不舒服嘛，很關心的語調問清楚原因，對症吃葯。然後適當的話煮點清淡的粥（養胃），讓她吃點。

如果還不能緩解的話，建議一起去和她去看醫生，男生如果在女生虛弱生病的時候能體貼地陪她，這個效果就不用說了，她記在心裡而且你們的關系也可以從中大大提升。

五、因為熱不想吃飯

天氣太熱的情況下是沒有胃口，這時候不如帶著她到涼快的地方休息一會，如果有所緩解就可以去准備吃東西，可以點一些冷盤，味道重一些的食物，勾引起她的胃口就會開始好好吃飯了。

如果沒有緩解，甚至有中暑的跡象，就要趕緊買一些冰水，扇子。實在沒好轉一定要送去醫院，刻不容緩！等女朋友徹底好一些了，再去吃點清淡的食物。

六、總結：

以上就是女生說沒胃口不想吃飯怎麼安慰的分析，女性說沒有食慾不想吃飯，想安慰她，一定要弄清她不想吃飯的原因，然後採取相應的措施才能解決問題。

Ⅳ 為什麼班主任走路腿岔開，班上女同學走路腿夾著

我是女生，人走路有好幾種，有里八字，有外八字走路的，還有一顛一顛的走路，各有不同，希望你上課認真聽課，不要注意女人怎麼走路，別辜負你父母供你上學去錢，想知道老師為什麼岔開腿走路，回家看看你媽是不是也這樣走路。色色的不學好！

Ⅵ 女生如何才能鍛煉出漂亮的腿型

我在這里分三個方面聊聊如何練就一雙美腿，作為一個健身狗先聲明我不認為腿細就代表美，筷子腿我絲毫看不出美感，我認為美腿的的定義應該是肌肉線條流暢、雙腿直沒有x型、o型、外八、內八等不良體態。

首先我們來講，如何通過運動練美腿。

股骨在屈位時，呈現出的動作為內旋、內收。這和東方傳統有關，女性要把腿夾住，尤其是坐姿時。

但這種“夾”，不同人的做法是不一樣的，如果大腿夾住的同時，小腿是分開的，那麼其實大腿在此時是處於“內旋”狀態的。長時間養成習慣後就會導致腿部內旋 。

原因二，久坐。

無論上學還是上班，我們都避免不了久坐，比如我一開會就是半天，不想坐著都不行，哭(;´༎ຶД༎ຶ`)

給大家看下p掉多餘脂肪後的腿

是不是顯長多了～

下面我教大家如何瘦腿哈。

很多女生去健身房不敢做力量訓練，生怕把肌肉練大，其實這是一個誤區，因為女生的睾酮素遠低於男性，而且正常的訓練強度完全不可能練出大肌肉塊，只能讓我們的肌肉線條更好看。

練腿的話是有技巧的，如何練才能把屁股連翹而腿越來越細呢？

深蹲是個非常好的動作，先學著臀部發力大腿根兒和腹肌發力我們就可以做深蹲了。

雙腳打開與肩同寬，腳尖向前，膝蓋微屈，發力的時候腹肌、大腿內側、臀一起發力起來，下落的過程要用臀控制，慢慢下來。感受這三個點的發力感，最後起來的時候不要蹬腿，減少腿部的發力，慢慢的你就會發現腿越來越細，屁股越來越翹。

其實這是個要點，萬變不離其宗，記住！做所有練腿的動作時，記住屁股，腹肌，大腿內側收緊，發力就可以讓你的腿越來越細，屁股翹起來。

反正我平時練腿都是這么練的，看成果。

接下來咱們講講如何按摩，可以藉助拿泡沫軸來做，拉伸筋膜可以有效的讓腿部表層和深層肌肉放鬆，從而達到瘦腿的目的。給大家介紹下如何用泡沫軸拉伸，你可以先做一遍然後做完對比一下兩邊的區別，你會嚇一跳的。

腘繩肌：將腳趾朝前，雙手放置地面保持平衡，從臀部向膝蓋方向滾動，為了增加負荷，可以將一條腿疊加到另一條腿上，並有意施加壓力（疊加在上方的腿向下施力）

髖屈肌：將雙臂放置地面，泡沫軸放於單側大腿前側上方，在腹部與腿部的鏈接處進行小范圍滾動。

闊筋膜張肌和髂脛束： 這個有點難度，所以我們提供了從兩個不同角度的照片。 這可能是疼痛感最強的部位。起始位置側躺，泡沫軸略低於骨盆，從這里逐漸向膝蓋滾動，你可以將另一條腿疊加增加負荷。

內收肌：單側大腿內側放置泡沫軸上，小臂支撐保持平衡，逐漸向略高於膝蓋方向滾動。

股四頭肌：類似髖屈肌放鬆，將雙腿放置在泡沫軸上，也可以單腿，增加強度，像膝蓋方向緩慢滾動。

臀中肌和梨狀肌：側躺，將臀靠近外側放置在泡沫軸上，從上向下緩慢滾動。

臀大肌：類似腘繩肌，只是坐在泡沫軸上，調整手臂高低，讓泡沫軸能更深層的放鬆。

小腿：類似腘繩肌，臀部不要接觸地面，嘗試在滾動時勾腳尖和伸腳尖，將一條腿疊加在一條腿上，向下施加壓力。

脛骨前肌：類似股四頭肌，但此時是在你的小腿前側。

腓骨肌群：小腿外側，從膝蓋向腳踝滾動。

最後來聊聊如何吃，三分練七分吃，吃對了可以事半功倍。

讓我們先來看看“減肥元素” ，多吃富含這些營養元素的食物可以減肥哈。

1、維他命A

缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎?

2、維他命E

維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。

3、鉀

纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。

4、鈣

人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔!

5、維他命B群

雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。

6、纖維素

大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

現在，給大家推薦幾個有助於瘦下半身的食物，其實是去水腫。

1、海苔。維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2、芝麻。提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!

3、香蕉。卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4、蘋果。它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5、紅豆。它里頭的“石礆酸”成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

6、木瓜。吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

7、西瓜。清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8、雞蛋。蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他?對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。

9、葡萄柚。獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

10、芹菜。它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

11、菠菜。多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!

12、花生。花生有“維他命B2國王”的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

13、獼猴桃。獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

14、蕃茄。它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。

15、薏米，富含維生素E、維生素B、硒，可以利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚。

好好努力 你就會有美腿的。

Ⅶ 本人男生 我和學姐走路的時候她突然抱了我 我也抱回她 結果回到宿舍她就開始狂舔我脖子 我沒拒絕 對嗎

想了想，還是來答坐標東部沿海一座三線城市的醫學院，學姐現在在南方的一個醫科大讀研先發張學姐的背影吧，讓大家感受一下為什麼我會從第一眼看到她開始就栽倒在她腳下近三年之久正面照就不發了，一來保護她隱私，二來我也不希望更多人貪圖她的美色，搶走她哈哈，她好像也不玩知乎沒見到她之前我都是很狹隘得噴學醫妹子，講她們解剖起屍體，老鼠兔子來倒是輕車熟路快意恩仇的，大學是座美容院對於她們倒是不存在的。見到她之後我想撕爛自己的嘴我其實後來有一天和她講過，就算直到現在，我還清清楚楚得記得我第一次見到她的樣子。那是夏天快要結束的時候，而她聞起來，像是人間不該有的季節。那天她穿著一件淡色的短袖上衣，碎花裙，披著頭發，膚白，腿特長，一隻手擱著兩本書：一本內科書，一本外科書，學醫的同學應該知道，磚頭厚的那種後來我誇她挺有力氣的，她差點打我……第一眼見到就傻了，就一眼，甚至一秒鍾的時間都不到。然後，她就經過我的身邊，再到我轉過頭目送她直到走出我十米開外的同夥發現我不見的時候，飛過來一句「打爆你的狗頭」我才恍過神，內心活動：剛才是不是太明目張膽了，是不是失態了。扶了扶我的金絲邊眼鏡整了整我的白襯衫領子假裝剛才一切什麼都沒有發生過。學校不大，我也經常遇到她，時間久了也知道她的生活習慣，愛去的教室……我習慣叫她208小姐姐因為她喜歡在208教室看書她有多好看：身邊一圈坐的基本上都是男孩子，她一站起身，周圍所有的男孩子都立馬行注目禮當然，我是注目禮行的最360°的仔這是我坐她後面時候偷拍的她，她那會兒還不知道，後來我發給她看的時候，她還講，幾天沒洗頭了你還拍學醫的妹子，很實誠真正加到她的時候，是舍友發現了她的微博，瞬間如獲至寶，皮膚好了，膽子嗖嗖也長了不少，憋了幾天，我開口了「在么」體貼，還會告訴小夥子不能被女孩子的外表欺騙了！後來加了她微信，聊的多了，也就知道她同樣有個有趣的靈魂，搞笑，車能快能慢，急剎也讓人覺得很安穩，同樣也溫柔。第一次撩她，是有一天我買了一盆盆栽，我心情很好，和她講了拍了照片給她看，看她挺喜歡。我就講：「我這邊太陽光線不大好，要不拿到你那，你幫我種，雖然不知道你那邊陽光好不好，但是你微笑起來就是最溫暖的太陽了。」她發了一個熊本熊逃跑的表情哈哈哈太可愛了第一次和她打招呼，想起來我就有些氣憤，我和她剛打完招呼，她向我微笑，然後我旁邊的幾個小夥伴立馬對我這種行為長笑不止起鬨，我沒轉過頭也能體會到她的尷尬後來由於經常在她面前晃，也就稍微有些熟悉了，知道她愛吃水果，唯一不愛吃香蕉，晚上回來就買了杯水果茶，特意叮囑老闆別加香蕉，拎了就去找她了。她看到我進來，先是有些驚訝，眯著眼睛沖我微笑，拉開旁邊的位置示意我坐下。哇………………本來穿著大衣還冷的天，硬是給我憋出了一身汗，我掏出了幾顆大白兔奶糖，問她要不要吃，就放在她邊上了我這人平時挺能說的，看到她一兩個字都憋不出來。真想出去深呼吸一口再進來！其實當時不知道她愛不愛吃大白兔，但是我喜歡，我只想把自己喜歡的給她分享後來一些日子，她看到桌上有大白兔就知道我我來過了，有時候還會調侃我，喲，什麼風把你吹來了作為感謝，她回贈了一瓶聖牧有機兒童奶，她講她還有一箱後來被我一個不知情的兄弟給喝掉了，差點被我殺了！三四月份吧，那時候她已經進入考研備戰期，她是個很認真的女孩子，平時復習很努力，三點一線，天天奔走我最喜歡的是她認真看書的樣子，從不會抬頭。我常常會撐著頭，側著身看著她晃了神，她手上還會手上比劃著，真是可愛。陽光透過教室巨大的玻璃窗撒在她的發上，那時候我知道，我是真的愛她但我其實知道我得離場的，早晚的問題大概最最不能做的一件事，就是干預一個人的未來，而最高級的快樂，也來自於彼此成就聊的多了，也就聊得開了，什麼都講，她是那種成熟到會把三觀以及性都很大方得講開的那種女孩子，談吐以及氣質不是一般的女孩子能夠比擬得。時間在推移，我就和她講，你好好看書，我以後會慢慢離開你的視線的，她也點頭默認。後來又發生了一些小插曲，我兩很少再講話了我搬出教室的時候，拍了她的側臉，因為我看的最多的就是她的側臉了，我的座位和她斜對角，以後想她的時候，也能看到她，會開心一些。五月底她下實習點，搬到了醫院，也搬出了教室，有時候去教室門口偷偷看她也做不到了。那陣子，應該是最最難受的時候了，晚上經常看完書從學校走到醫院，在她宿舍樓下抽兩根煙，抬頭看看宿舍樓，不知道她在哪個宿舍，也不想去打擾她，有時候能在醫院門口遇到她的小粉（電瓶車）我會停下來看看很想告訴她，大白兔出了新款，想不想吃一顆然後再從醫院走到學校，外面十一點的天格外的冷………………………………再後來，我談了個女朋友，有了自己的生活，我很大方的把學姐的事情告訴她。最後因為我和女朋友性格的問題，匆匆慘淡收場。………………………………再和學姐說起話，應該是11月份了，那時候我也去了實習點，在上海，和她講了實習點的事，祝她考研加油，那時候她復習過度，身體不大好，很想回去看她，但是最後也只能把焦慮化為幾句安慰去實習點前和家裡人去燒過一次香，第一條就是希望學姐能夠考上研究生成績出來的時候，沒敢問她，後來看她出投檔線的時候發了個保佑的微博表情，過了半個月又去了那所醫科大復試，我才安心了下來。五月底的時候見過她一次，那時候我借口說想借用她的考研資料，其實是想在她畢業前見她一次那天雨很大，我撐著把傘，在她樓下等她，她穿著花色的上衣和牛仔裙，依舊披著發對比以前添了份知性想起了一年前她也在醫院給落湯雞的我遞了把傘，不禁笑了起來，我還記得她那天的妝雨挺大的，我站在離門口有一段距離，她下了樓不敢出來，我才反應過來木木得把她迎到我的傘下給她買了一個九陽的那種微型葯丸的榨汁機，講是給她的畢業禮物，其實我有私心她愛吃水果，也愛榨汁，這么小的機器剛好她帶到學校去，那麼以後，無論她有沒有男朋友，是不是屬於我，只要榨汁的時候就會想起我，真機智………………………………九月初的時候和她聊過一次，那時候她剛去學校，問她在那邊生活還習慣么結果她和我哭訴這邊校園有點大又不允許騎電瓶車，我噗嗤一聲笑了出來，真的懶哈哈又給我發了很多很多吃的，害我在圖書館留了不少口水我的舍友會經常嘲諷我，說你的小姐姐怕是要被少數民族的漢子給擄走了！碼完這么多字很想她了，今天已經在宿舍呆了一整天了，平時不感冒，一感冒就像要了老命一樣，趴在床上睡到了下午真的很想很想她前幾天看她微博上更新了一張照片，開頭放的那張，設了屏保，這是我第三次換她的照片屏保照片一次比一次拍的好，我和她講過，因為你愛對著相機笑了，以前我還感嘆她這么一個好看的女孩子拍照卻不大擅長有點遺憾頓時就想到海的女兒了，就買了這本書，昨天剛到的畫本唯一不同的是，我希望她幸福，別像小人魚那樣不知道學傻了還是怎麼說，前段時間在圖書館看到一個女孩子覺得長得挺像學姐，多看了幾眼，突然間恍了神，醒過神來的時候才發現哦，終究不是學姐考上研究生想告訴她，我真的愛她，想問問她要不要和我走但若不可得，我也希望會有人會好好疼愛她，她是那種沒有人再替代得了的，好的女孩子了，也是我人生最美麗的一場夢希望她好，也希望她能夠記得天涯有人天真赤誠得愛著你現在吃過感冒葯決定睡了，希望明天會好，然後繼續拼了命看書11.16 ……………… 就在剛才學姐告訴我她要來上海了，過了年之後，跟隨她老師的項目來這邊兩年現在也正巧是我來上海實習的第二年突然覺得，那113名中了王思聰大獎的好像也沒有那麼了不起更巧的是她到的地方，離我不過三站地鐵的路一直吐槽上海是一座鋼筋混凝土築成的毫無人情味可言的我，突然間覺得上海也有她溫暖的一面現在只想抓緊看書，打好12月的仗，也想好好迎接她12.27…………考研結束了，也就變得空閑了起來，這兩天經常翻她的照片她有一個比她小20歲的弟弟。我坦言，第一次看到這張照片的時候，我彷彿看穿了我的一生，好像拍照片的人就是我，而那個小朋友也不是她的弟弟……不知能否與你有前緣再續，可在我的腦海里已和你度過了餘生。………………

Ⅷ 什麼電影一開始講一個小女孩想學習卻不能走路

《小小的我》導演：王心麗
主演：林靜、白小英楠、田小潔
故事梗概：
栗欣，六歲，一個到了上學年齡卻因為肢體殘疾而被學校拒收在門外的小女孩，表達對校園的無限嚮往，只能是趴在自家陽台上，對著和自己年齡一般大小的同學們，流露著羨慕的眼神。造成小栗欣失去雙手、雙腿又不能長時間站立的，是她三歲時的一次車禍。騎摩托車的肇事者當場死亡，小栗欣頑強地活了過來，從此卻失去了原本活潑、健康、淘氣、美麗的童年。到現在，小栗欣每天晚上都渾身疼痛。醫生暗地裡跟栗欣的爸爸媽媽說過：這孩子活不長。
活不長，也得活著，因為多活一天，能給爸爸媽媽多帶來一天快樂。幼小的栗欣這么想著，越這么想著就越想上學。任何一個有愛心的老師，都不能逃避小栗欣為了上學流下的淚水。一年級（2）班班主任李老師頂著自家的困難，把小栗欣背進了自己的教室，介紹給全班的同學。
栗欣的到來，最初除了引起其他同學的好奇以外沒有什麼特別之處。但是，老師和同學們慢慢發現，栗欣的頑強在潛移默化地影響著身邊的每一個同學，這種變化在栗欣的同桌祖威——一個家庭豪富卻缺乏家庭溫暖的同學身上體現得尤為突出。祖威開始專心學習，開始變得有愛心。栗欣不僅改變著祖威，還用頑強的生命挽最愛穿的鞋是媽媽納的千層底，站得穩走得正踏踏實實闖天下
救了祖威的叔叔——一個處於運動巔峰卻不慎下肢癱瘓的運動員。
頑強的生命，讓認識栗欣的每一個人為之感動；學習的刻苦，每每讓媽媽不忍卒睹，流下歉疚的眼淚；善良的心靈，讓來自河南農村、靠撿廢品維持生計的父親將兒子送回了學校……。像螢火蟲一樣，小栗欣用短暫的生命照亮著怕黑的夥伴，自己卻變成了一道虹。生命的最後時刻，小栗欣勇敢地面對，讓每一個有權利活著、還將幸福快樂地活下去的人們，深受鼓舞、永遠銘記。

Ⅸ 產後怎樣瘦大腿和肚子的小妙招

很多孕媽媽 產後 都會瘦大腿和肚子，可以學習簡單的小妙招，也能快速的簡單身上的肉肉啦。接下來我給大家介紹的產後瘦大腿和肚子的小妙招，歡迎閱讀。

產後怎瘦大腿的小妙招
1、掂腳尖走路

看著名字許多人不解，腳尖走路多累啊?其實只要你在平時走路時多注意重力在腳尖而非腳後跟，沒事的時候用腳尖走路室內走動都是不錯的 辦法 ，配合 按摩 是最佳搭檔。

2、雙腿夾紙片

在家 瘦腿 的最快方法，可以這么做，在你坐在 電腦 桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力著不要讓它掉下來，一次堅持20分鍾最好。你們的大腿內側很快就會瘦，美腿瘦腿 成功 哦，趕緊試試吧。

3、洗澡時按摩一會

洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鍾，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鍾，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的 血液 循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。

4、堅持高抬腿運動

高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才乾的事情，可是當你堅持一段時間後，你後發現越堅持越有精神，越堅持高抬腿動作越標准，腿抬的越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿 自然 不在話下。

5、多走樓梯

上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去， 消化 一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個 減肥 。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。

6、多吃瘦腿食物

平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的 瘦身 水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的MM們可以多吃。

7、飯後站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。“飯後走一走，活到99。”出去走走以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加 健康 。

注意散步的時候需要選擇合適的鞋子，鞋子不能擠腳。散步完回到家要打赤腳，讓雙腳得到放鬆。洗澡的時候用熱水泡 泡腳 ，緩解足部疲勞。同時還能由下往上按摩雙腳，促進新城代謝，防止肌肉僵化。

8、睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。

9、久坐椅子的瘦腿法

上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。

做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鍾。然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

10、按摩瘦腿法

按摩瘦腿的關鍵其實就在某幾個 穴位 上，根據腿部上合適的穴位進行按摩能有效瘦小腿，減輕小腿的水腫問題。此外，平時久坐辦公室的女性更可以在站立時做一下簡單的瘦腿運動，讓自己的雙腿線條感更優美，快捷而有效。具體的操作步驟如下：

(1)、雙手以環抱狀圈著膝關節下方，四個手指在上，拇指在下，第一個按壓的位置是“委中穴”，它剛好在膝蓋後方的膝窩上，拇指以打圈的方式進行按摩，然後向下推移。

(2)、向下移動後來到第二個關鍵穴位“承筋穴”，繼續以按摩的方式打圈圈，按壓這個部位可治腰腿疼痛，緩解肌肉酸痛。

(3)、再往下就來到了“承山穴”，按摩手法不變，以20次以上為佳，記得該三個穴位的按摩減肥法是由上而下的。
產後 瘦肚子 的方法
1、要喝足一定量水。

喝水不但以 美容 ，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1.5L桶水喝，最少每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶 營養 蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鍾就要跑廁所，但現習慣後概半小時一次。

所以說，很多JM們剛開始減肥時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝10斤水，怎麼能減去水份呢?而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢，嘿!

2、一天一定要有一餐正常吃飯。

剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之後去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。

最好每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣長期留胃中，很難消化，也容易造成大肚腩。

3、要有規范作息規律。

每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這么說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功一半。

4、多做做小動作。

減肥一個多月，我沒有大量地運動，沒有進行過10分鍾以運動。但我注意加小動作量。單位比較近每天走路去班，手必提東西包包一瓶2L水，別小看提東西哦，這個消耗卡路里。以前懶啊，連去哪都開車，現在基本不走路就擠公交車班，走路站立時候都要吸緊小肚子。

別小看這個哦，我減肥最先瘦地方就肚子，以前肚子都是肉，三圈肚子真太怕。現在贅肉基本沒有，只還有一點點，腰線也很明顯，這就我小動作有關啊。我每天晚做幾個俯卧撐，那很不規范啦，還有以前學過搏擊操，沒事就開音樂跳舞亂扭，看電視也站著，尤其中午吃飯完一定要站一個小時左右我才坐，不然打死我都不坐著。

5、不要吃麵食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種。

這些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一點都沒碰。每天午人體新成代謝最快時候，所以11點半以前飯飯吃掉。晚6點之前再吃一點稀飯加青菜，馬不吃夜草不肥嘛，所以吃完最後一餐，什麼都不能再吃，哪怕一小顆話梅。

7、吃飯不宜過快。

要充分咀嚼食物，多吃富含鎂與鈣的食物，因為鎂鈣有助對抗緊張，並對消化有益，可防止脂肪過多儲存，幫助減少腹部隆起的機會。

8、適量吃點酸奶。

能激活消化酶，改善腸道微 生物 系統，從而控制小肚子贅肉滋生。多吃一些新鮮蔬菜、豆製品、蛋白一類的食物，也是有利於減肚子的。

9、晚飯要少。

有許多女性早飯應付，午飯求飽，到了晚上常常進食豐盛。如此勢必造成飲食不均衡，又加上晚上活動少，使脂肪得以儲存，小肚子逐步顯現出來。其實，對於體重超過正常的人來說，一天的飲食比例應該進行調整。在晚上，吃飯之前可以吃一些水果，喝杯水，先將胃液沖淡一下，同時占據胃中的部分容量，就會減輕因控制飲食總量帶來的不適。
產後減肥的最好方法
1.避免節食

健康的飲食和鍛煉，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重，果你是適度活躍，你的熱量不應低於每日1800卡路里。如果你是母乳喂養，那你每天要在1800卡路里的基礎上再加300到500以上的卡路里。如果少於這個數量你和寶寶的營養就會受到影響，也不利於寶寶的健康成長。

2.要有耐心

不要失去目標，不要妄想短期內就可以達到理想的效果， 制定一個目標，參照自己的實際情況來制定，一般，每周減肥一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住，循序漸進才可以保持健康身體來減肥!

3.控制你的食物和零食

確保你的熱量均勻地分散在一整天。避免一頓吃很多，然後下一頓就不吃了，或是暴飲暴食，這樣的習慣都是不好的。 如可以在兩餐之間適當的加一些零食，但是熱量一定要低，而且你每天的攝入熱量的總數不要超過2500卡路里。 以每三個小時吃點東西，但是不要吃的太多，剛剛好就行。

4.注重營養

一定要吃一些有營養的食物，這些食物都不會影響到你的每天卡路里數，富含有維生素的食物可以確保你的健康，以及寶寶的成長。不要認為飲食對減肥有很大的阻礙，你要知道，飲食不好影響的不單單是你的健康，還有寶寶的成長情況。一個良好的飲食習慣可以在你以後減肥的時候起到很大的作用，同時也能給予寶寶足夠的營養成長。請記住，重要的是要為你的寶寶健康樹立榜樣。

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