看電影妙招

⑴ 【分享】看電影學英語的方法

Today we're going to go over my top 5 tips for learning English with movies and TV. Many people successfully learn English this way, and the great thing about it is that you're learning something in context, not isolated like in a vocabulary list.

今天我想跟大家分享看電視電影學英語的5個絕佳妙招。很多人通過這種方法熟練掌握英語，這樣學習的好處在於，你可以結合語境，而不是單純照著詞表背單詞。

And this will really help you remember it. In addition, you're learning from a native speaker, so your pronunciation should be much more accurate than if you're learning from a book if you do it right.

這樣學習記得更牢。而且你還可以直接跟母語者學習，只要方法得當，這樣學到的發音會精確很多，遠勝光靠書本默讀。

But learning English from movies and TV does NOT happen automatically. Unless you're using the tips I'm about to teach you, you won't be learning as much English as you could.

不過看電視電影學英語也不是無師自通的，大家運用我教的竅門，學習效果會更好。

But if you DO make these tips a part of your regular movie and TV watching habits, you'll have a powerful new learning tool that's always available to you! Now, this is not about relaxing and unwinding watching TV or a movie, this is about learning. It's an active experience, part of your studies.

如果你能將這些竅門融匯到日常觀影習慣中，就掌握了一項語言學習的新利器。請注意，你不能抱著放鬆身心，舒緩精神的心態來觀影。這是在學英語，要付出努力，這是學習過程的一部分。

Let's get started. Tip 1:  Work at your level. If listening comprehension is a big challenge for you, and you want to work on that specifically, start with a simple scene involving just a few people in a quiet environment.

我們開始吧！第一個竅門: 量力而為，如果聽力對你來說比較困難，你想重點鍛煉一下，那就從人物較少，相對安靜的場景開始。

I really like dramas because I think in general the pace of speaking is a little slower. HER is a great movie for this: slow pace, clear speech. "What's the rush?" That was relatively easy to understand.

我很喜歡劇情類影片，因為相對來講語速較慢《她》這部電影非常合適，語速慢、發音清晰。"著什麼急?"比較容易聽懂吧。

If your listening comprehension is very good and you're just looking to pick up new vocabulary or phrases, or you want to challenge your listening comprehension, you can do this by trying a scene in a noisy room, or a scene where people are speaking with a non-standard accent.

如果你的聽力已經很好，想學習新的詞彙和表達。或者進一步提升難度，挑戰自我，可以選擇環境嘈雜的場景，或者角色講話帶口音的影視作品。

"It's that or we both better go do something else, pal." That was likely much harder to understand. So, work at a level that's right for you. One that's not so challenging that you understand almost nothing.

"就得這樣，不然咱們只能改行了，哥們兒"這樣大概比較難懂。總之，要根據自己的水平量力而為，不要選幾乎完全聽不懂的素材。

Tip 2:  Use a video player that has the right tools: a toggle for subtitles and a way to easily skip back in the video. Both Netflix and HBO Go have these features, and no they did not pay me to say this.

第二個竅門: 選擇合適的播放工具，可以通過控制欄調出字幕快進快退那種。網飛和HBO Go的界面都有這種功能，我不是在幫他們打廣告啦！

On YouTube, you can do a search on a topic that interests you, and filter it so you'll only see videos with a closed captioning file.

你也可以在油管上搜索自己感興趣的話題，運用過濾器篩選帶官方字幕的視頻。

But the YouTube player doesn't have a way to easily jump back a few seconds like Netflix or HBO Go, they have a skip back 10 seconds button and I think if you can afford a subscription to one of those services, it's really useful.

不過油管視頻播放器不太容易快退，不能像網飛和HBO Go那樣退後幾秒，那兩家有後退十秒的按鈕，所以我覺得經濟條件允許的話下可以考慮訂閱一下，很有幫助。

Let's go on to tip 3 to see why. Tip 3:  Use subtitles and the following method to learn. Step 1 is to listen without the subtitles. When you hear something you don't understand, or a word you don't know and it's okay if that's pretty frequent, pause the player.

你也可以在油管上搜索自己感興趣的話題，運用過濾器篩選帶官方字幕的視頻。不過油管視頻播放器不太容易快退，不能像網飛和HBO Go那樣退後幾秒。

Go back 10 seconds and listen again, pause it. Can you figure it out? Write down as much of the sentence as you can in a notebook that you have just for this purpose. Use an app if you like, but I prefer writing by hand.

那兩家有後退十秒的按鈕，所以我覺得經濟條件允許的話下可以考慮訂閱一下，很有幫助。這回聽出來了嗎?把聽出來的全部記下來，專門准備一個筆記本記錄這些，手機應用當然也行，我比較喜歡手寫。

Then, turn on the English subtitles and go back and listen again. Listen and watch with the subtitles on. Now, maybe the part you didn't get is a brand new word that you've never seen or heard before. Great, this is an awesome way to learn new vocabulary.

之後打開字幕，倒回去再聽一遍，帶字幕重新看一遍，或許你沒聽懂的是個生詞，之前沒有碰到過。這很好，這樣積累詞彙也不錯。

Write the word down, look up the definition, and write down the sentence you heard it in. Even write down the show or the movie and the scene. Remembering this context will absolutely help you remember the word. But maybe when you go back and watch with the subtitles you realize you know all those words.

把這個生詞記下來，查字典，把整句都記下來。最好把劇集或電影還有相應場景也記下來，記錄語境絕對有助於你牢記這個單詞，不過當你帶字幕回放之後也有可能發現所有單詞都認識。

Why didn't you understand it? That's a very important question and answering it is the key to improving your listening comprehension. Perhaps the phrase was said very quickly and there were rections in there that made it very hard to identify the word.

怎麼就是沒聽懂?這個問題很重要，解決這個難題是提高聽力的關鍵所在，是不是語速過快。

Or maybe a word has a pronunciation that's completely different than what you thought. Write down the full sentence now and circle the words you didn't understand. Then use the skip back button to listen many times... five, maybe even more.

或者句中有略讀現象，使得某個單詞很難辨析。又或者某個單詞的發音與你預想的完全不一樣，把整句都寫下來圈出沒聽懂的單詞，用快退鍵反復播放... 重聽五次，甚至更多。

Something was pronounced in a way that you were not expecting. Study how the native speaker pronounces it. Importantly, say the phrase out loud yourself a few times, imitating the native speaker as precisely as you can.

看看哪些單詞的讀音出乎你的意料，仔細聆聽母語者如何發音。更重要的是，要自己大聲讀幾遍，盡量模仿母語者的發音。

Write down the correct pronunciation in your notebook. Maybe even take it a step further: Go to Youglish.com and type the word or phrase you didn't understand. Hear lots of other examples of native speakers using that word or phrase, and pay attention.

把正確的發音記在本子里，或者還可以更進一步，登陸Youglish.com網站，輸入你沒聽懂的這個單詞或表達，尋找別的範例，仔細聽其他母語者如何發音。

Is it reced? Why was it so hard for you to understand the first time? This kind of work will really pay off. Youglish is a search engine for YouTube videos with English subtitles and you can filter it to American English, and skip from clip to clip.

是略讀了嗎?一開始為什麼沒聽出來?這樣的努力肯定會有成效，Youglish網站可以搜索自帶英字的油管視頻，還可以選擇美式英語，多個視頻換著聽。

You can also move forward or backward within a clip to get the full context. It's a great way to supplement your learning. Just like in the movies, I did a quick costume change.

還能在同一視頻中快進或快退，獲得完整語境，對英語學習很有幫助，就像拍電影一樣，我換了套戲服。

Tip 4:  Review it! If you've taken the time to do the work of watching, pausing, writing down sentences, vocab words, and the context you learned them in, then do yourself a favor and solidify that learning.

第四個訣竅: 復習!既然你已經花了這么多功夫觀看、暫停、做筆記、積累單詞、記錄語境了，一定要鞏固學習成果才對得起自己的努力。

Keep your English in Movies notebook close by so if you have a bit of extra time, waiting for an appointment, or on your commute, or ring your lunch break, you can remind yourself what you learned yesterday.

看電影學英語專用筆記本要隨身攜帶，這樣你一有空閑時間。比如等待約見、通勤或午休，就可以趁機復習前一天所學的知識。

If you learned a new vocabulary word, try to come up with your own sentences for it now. Practice speaking your new words and phrases out loud whenever possible.

如果學到新詞彙，可以嘗試用它造句，抓住一切機會放聲使用這些詞彙或表達。

And Tip 5:  Set manageable goals for yourself. Don't try to learn 100 new words or phrases a day. That's too many. Make it your goal to really learn 5 or 6. When you learn them in context and review them for seven days, that will get you good results.

第五個訣竅: 切勿好高騖遠。別妄想一天學會100個生詞，那太多了，學5個、6個就夠了。結合語境，復習七天，學習效果一定不錯。

Trying to learn too many too often means very little being remembered and leads to burnout. This method I've given you is time-consuming, but it is concrete and you will really learn this way.

太過急功近利效果反而不好，最後記住的不多，而且會搞得自己精疲力盡。我教大家的這個方法非常耗時耗力，但也堅實可靠，保證你學有所獲。

If you've gotten 5 or 10 good word or phrases in the first few minutes of a show or movie, reward yourself! Close your notebook and watch the rest for enjoyment and pleasure.

如果你剛看幾分鍾就學到了5到10個實用詞彙或表達，就犒賞自己吧!合上筆記本，盡情享受接下來的觀影體驗。

There is a wealth of TV shows and movies that you can use to help you learn English and speak like a native. What's your favorite movie or show to use to study English with? Let me know in the comments...that will give ideas to everyone else.

影視劇為我們提供了豐富多彩的學習素材，幫你掌握地道英語。你覺得哪部劇或電影最適合用來學英語?歡迎在評論區留言...

⑵ 近視眼看完3d電影眼睛特別累特別想睡覺怎麼辦

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性 眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。
幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止。 2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

⑶ GRE詞彙如何看英文電影快速記妙招(一)

興趣是最大的老師，記GRE詞彙也是如此，通過看英文電影來靈活地掌握GRE詞彙是一舉兩得的方法了。在看英文電影時我們不能只是單純地看熱鬧，而應該邊看邊學英語，下面為大家介紹一下如何通過輕松看英文電影來快速記GRE詞彙。 1、盡量選取一些著名的英文大片進行觀賞; 2、隨時記錄一些好句子，進行中英文比較; 3、參考劇本和場景自我模仿角色練習發音; 4、反復觀摩一部影片分析人物性格及思想。 自學小貼士：在觀看英文電影時最好先聽英文再看中文字幕，剛開始時幾乎聽不懂，堅持兩三遍就會出現效果。尤其是在觀看同一部英文電影多遍之後此效果最佳。 Reciting：全方面背單詞是自學英語的核心基礎 背單詞的學習技巧： 1、零散時間多遍記憶法： 根據心理學研究表明，人的瞬間記憶能力最強，隨著時間的推移而記憶遞減，五遍左右方可記憶某一事物或人而短期不忘。我記單詞的方法是：在第一天的晚上劃出200個單詞准備次日記憶。早起用最多半小時將200個單詞看一遍，邊看長相、音標、詞性和詞意邊讀出，既練發音，又練聽力，還練了記憶，一舉三得。 利用課余時間、等車時間、坐車時間、排隊時間等一切零散時間隨時進行復習，每三個小時看一遍，一天除去睡眠8小時之外至少看四、五遍。不論是否記牢固繼續以每天200個單詞累計五天，每星期六復習過去一個星期的單詞量。如此堅持六個月，單詞總記憶量會達到24000個，去掉忘記50%的單詞的可能，還餘12000個。這個單詞量幾乎足夠人生十年應用英語了! 自學小貼士：記單詞最不實際的方法是用兩個小時當場記牢十個單詞，一天記十個，第二天忘記七八個。最簡單而實用的單詞記憶方法就是對一個單詞不必當場記下而是循序漸進反復多遍，久而久之而積累多多，最重要的是長時間而記憶猶新!不信你可以試試。 2、詞根詞綴記憶法： 至少50%的單詞都會存在詞根、前綴和後綴。如果找到這些單詞的組成規律則可以非常有效地記憶原本繁瑣復雜的各種詞彙。 詞根詞綴記憶法總口訣：前綴改變詞義，後綴改變詞性。 常用的前綴主要有： ab—表示反常 absent 缺席 abnormal 不正規的 ap—表示添加 append 懸掛 apposition 同位置 bi—表示兩、重 bicycle 自行車 bigamy 重婚 com—表示共同 combine 聯合 compete 相爭 dis—表示分開 disarm 裁軍 dislike 討厭 im—表示不 impossible不可能的 immoral 不道德的 in—表示不、向內 informal 非正式的 inhuman 不人道的 non—表示無 nonparty 無黨派的 nonmetal 非金屬 pro—表示向前 progress 進步 prognostic 預兆 re—表示回、重新 review 復習 reaction 反應 un—表示不、非 unhappy 不快樂的 unbalance 失去平衡 以上就是如何快速記GRE詞彙的方法之一：通過看英文電影來記GRE詞彙的介紹，希望能夠幫助大家更好更快更准確地背誦GRE詞彙，從而為完勝新GRE考試打下扎實的基礎。

⑷ 忘記一個人的最好方式是什麼你有哪些妙招

分手對於戀愛中的男女來說是最痛苦的事情，但我覺得戀愛並不是人生中最重要的事，沒有必要整天死去活來的，最瞧不起那種因為分手就去自殺的人，你的生命是父母給予的，就這樣隨隨便便的踐踏，可能你的這種行為只會讓別人更討厭你，想要挽回是不可能的，做出這種舉動最傷心的人應該就是你的父母，白發人送黑發人的痛苦，只有經歷過的人才懂。

忘記一個人最好的方式是什麼呢？我覺得最好的就是出去旅遊，然後再將手機關機，將對方所有的信息全部都刪掉，千萬不要存有僥幸心理，覺得對方很有可能還會聯系你，或者試圖去哀求對方，讓她不要離開你，這種卑微的感情要來有何用，而且對方也不會珍惜，即使這一次你們兩個復合了，但總有一天還是會分手的，因為他打從心裡就瞧不起你。

⑸ 裸眼怎麼看3D電影

裸眼3D的話就是說手機本身會對3D片源進行處理，讓你可以直接不用藉助其他的任何東西就可以看到3D的效果，比如說一般去電影院看電影，需要3D眼鏡，但是裸眼3D就表示你不用戴3D眼鏡就可以看到同樣的3D效果。這種情況下，你直接把下載好的3D電影放到手機裡面或者直接網上在線觀看3D電影即可。

不過，手機看3D其實沒有任何意義，屏幕太小，看不出什麼感覺的，而且手機耗電會比較快，因此目前的情況下手機裸眼3D還是一個很雞肋的功能。

⑹ 幾個妙招幫你有效緩解焦慮

幾個妙招幫你有效緩解焦慮

幾個妙招幫你有效緩解焦慮，焦慮症不可怕，可怕的是如何去對待，我推薦的以下幾個緩解焦慮症的小妙招。

很多時候很多人都會感覺自己不幸福，但是有的人卻感覺自己很幸福。以下就是緩解焦慮的有效方法。

1、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

2、肯定自己

當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。

3、大笑

在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的`免疫力。

可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。

4、哭泣

哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。

5、深呼吸

深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放鬆全身。每分鍾用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利於心血管系統的健康。

6、音樂

很多人喜歡通過音樂的方式才放鬆自己的心情，其實這是一種很好的方法，心情不好的時候可以聽一些古典音樂以及輕音樂，這樣可以緩解心情有避免了太過興奮。

7、體育鍛煉

包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種並長期堅持，就會在需要發泄的時候知道自己最想做什麼。

焦慮症的自我治療

深呼吸

當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

活動你的下顎和四肢

當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎.左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊綳的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復數回。

保持樂觀

當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

學會放鬆

在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鍾的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

轉移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

放聲大喊

在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣洩焦躁。

保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊綳，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。

心理治療

心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關系，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。葯物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。

還有適合焦慮症患者的心理治療生物反饋治療、放鬆治療等等。

治療

越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。經過專科規范治療後，絕大多數患者會得到臨床康復，恢復往日愉快心情。

特別應該強調的是：症狀緩解後，仍需要堅持服用1～2年時間抗抑鬱葯物;停葯以及減葯需咨詢專科醫生，千萬不要擅自調整葯物治療方案。

總結：焦慮症不可怕，可怕的是如何去對待，我上面推薦的這幾個緩解焦慮症的小妙招你學會了嗎?趕緊去學習吧。

⑺ 播放藍光電影有竅門嗎

現在大多手機安個軟體都可以看藍光電影，但是你不覺得藍光電影用手機或是平板那麼大屏幕看有點浪費么？推薦你個好物你們可以試試反正有7天無理由退貨。雷鳥Air連到手機就能把手機那幾吋的屏幕變成140吋的巨幕，屏幕越大沉浸感越強⌄所以140吋的沉浸感沒的說。它採用的索尼的OELD還是防藍光的，在色彩還原的同時還降低眼睛疲勞，怒刷幾部大片沒有問題。它和普通的眼鏡誤差，外形像墨鏡，通勤出差都能佩戴。像我這樣996的打工人路上用它放鬆一下是個不錯的選擇。

⑻ 裸眼3D是怎麼看電影的

通過手機、平板電腦等移動設備外貼裸眼3D智慧膜，結合3DFan APP，讓用戶無需佩戴眼鏡、頭盔等輔助設備，裸眼即可觀看3D電影，享受身臨其境的3D顯示效果。

⑼ 買電影票，有9排。應該選坐在第幾排比較合適

在四排或者五排的後面

雖然最佳座位因人而異，客觀上看影廳是有區分大小的。小廳（8-14排）最佳座位處於5-6排之間；中廳（15-20排）最佳位置處於7-8排之間；IMAX大廳（21-26排）最佳座位處於9-10排之間。

在電影院挑選座位時也要考慮一下，比如說是在一個比較大地電影廳內，最好選擇9到10排的中間部分的座位比較合適。

(9)看電影妙招擴展閱讀：

一般的電影院座位布局都是呈階梯狀上升趨勢。前兩排座位相對較少，中間和後面部分最多，這也可以說明，電影院的黃金座位處於中後部分。

根據有關部門研究顯示，讓畫面能盡量填充觀眾的視野，觀眾水平方向上的視角至少為36°，這個位置也正好處於影院中部。

⑽ 看電影時間長了，為什麼眼睛會疼

感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。 幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！ 神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。 1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止。 2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。 3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。 這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。 如果很疼的話，最好去看看醫生。 希望對您有幫助！