『壹』 求一部在97年電視台放過的老電影，電影主角是個外國男的在少林寺里學功夫的。
花旗小和尚
http://ke..com/view/1064912.html?wtp=tt 2
應該對吧，對就選我吧
呵呵 肯定沒錯的
『貳』 關於活馬步
少林大小洪拳、少林霸王拳、散打等都是以活馬步為主的，你可以去看看它們的視頻。
『叄』 武術基本功馬步
武術基本功馬步
馬步，中國武術名詞，是坐馬與步法之統稱。坐馬是中國武術門派所採用的基本站樁功力訓練。馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。馬步是武術中的基本功。
武術基本功馬步
扎馬步是中國武術中最要緊的東西。這個無論在那一家武術中，都是最重要的。扎馬步並不是僅僅常見的四平馬一種形式。扎馬步以前叫地盆勢。是練習武術的最重要入門工夫。有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。
扎馬步的練法
第一步：雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下。為什麼要外開?因為人的股骨是外旋15度的。這種位置，是最不違背人體生理的動作。眼前看，脖子貼衣服領子(頂頭懸)，穿一件上衣，做到衣服輕輕貼後背(身體中正)，肩胛骨的肌肉向四面微微拉開(拔背)，這樣胸廓自然既開展又形成一個很小的內弧(含胸)，意想腋下夾個熱饅頭，肘部吊一個10克的天平砝碼或者一個空墨水瓶(墜肘)，不許聳肩(沉肩)。這樣站好，用鼻子慢慢呼吸。這樣就覺得兩肋和腹部都有充實感覺(氣沉丹田，這是自然做到的，不要管氣)。雙手環抱胸前，手心向內，掌指相對。
這樣練習一段時間。這是訓練身體各部在武術中應該保證的位置。
第二步：雙腳尖開始轉向前。這樣是為獲得一個扭動的勁力。但是腳尖雖向前，膝蓋仍需要對前，這樣形成一個微微的扭轉，從而獲得一個力。這是首先在這個基礎上加上一點用力。這個力是腿上的力，體會到這個力，步法、轉身就都有了。——這是什麼?內家拳的渾元樁!
第三步：重心下移，逐漸蹲深。這是為獲得向下的力。這時，腿上除有腳尖和膝蓋的一對力外，又出現了向下的力，這是身體的重力。為克服這個重力，重心放在湧泉，並在身體正中(這兩句不知說明白沒有?不好懂)，這樣膝蓋和腳腕獲得一個向上的力來保持自己不坐到地上。這是第二個力。體會到這個力，彈腿、跳躍和千斤墜就都有了。
第四步，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。這樣又獲得一個力，是外展的`力。為克服這種力，小腿大腿肌肉開始工作，產生一個反力獲得身體的平衡。體會到這對力，橫踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，雙手由環抱變成平擺，手心向下。——這是什麼?外家拳的四平馬!已經擺好。手上經過環抱，已經練出了綳勁這個綳勁是。手向內抱，腋向外頂的力，從第二步就可以練了。體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了。當手變成平擺後，出現了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來保證手臂水平的一對力，這個力是練肘上力的，體會到這個力，擺肘、頂肘就不費勁了。
四平馬，是扎馬步的最高階段，全身出現了四對主要的力。練到這一步，你就獲得了幾乎所有武術動作的發力能力，所以說，扎馬步(地盆)是拳術之祖。渾元樁，是扎馬步的基礎階段，全身只有上下兩對力，但是這是基礎的基礎。練習扎馬步，不需要時間多長，而是需要體會力。
;『肆』 有哪些電影里有武打童星阿.要小的會打架的0 0,釋小龍郝邵文謝苗這些都看過了,還有哪些沒,外國的都行阿,
國外滴：
邵文、釋小龍、謝苗……這些曾經的霹靂少年早已長大成人，讓近年來的大銀幕上很難再看到批量的「霹靂童星」。不過，今年的好萊塢倒是吹起了武打童星風，童星們都有著可愛的面孔，但在片中展示的「殺人本領」卻是連大人看了都會嚇破膽。生猛蘿莉科洛・莫瑞茲在《海扁王》一拳成名、賈登・史密斯在《功夫夢》中的「朝天蹬」令人驚嘆、諾亞・林格在《最後的氣宗》施展真功夫，雖然這些武打童星招招致命十分嚇人，但他們出演的好萊塢電影都贏得好票房。而隨著《功夫夢》在國內的走紅，也為同樣主打小打星的國產電影《七小羅漢》備受關注。雖然說這些各懷絕技的小打星們成銀幕領軍人為時尚早，但小打星們都已經樹立了自己獨特的鮮明形象，未來發展備受看好。
莫瑞茲：舞刀弄槍的瘋狂蘿莉
由於尺度大，充斥著暴力、血腥、荒誕元素，改編自漫畫的影片《海扁王》無法引進內地，卻在網上大熱。其中，「超殺女」的扮演者，13歲的科洛・莫瑞茲不僅搶走了第一主角亞倫・約翰遜的風頭，連影帝尼古拉斯・凱奇的光芒也被她蓋過。這位可愛的小蘿莉戴著紫色假發、佐羅假面，同時又刀槍精通，剛烈生猛的性格、殺人時的霸氣，堪比《殺死比爾》中的烏瑪・瑟曼，令觀眾甚為激賞。
雖然科洛演的這個角色很「限制級」，但她說其實是媽媽推薦她演的。科洛的母親會幫她看每一個劇本，在看完《海扁王》的劇本後推薦她演，科洛自己也覺得，這真是太瘋狂了，一定要接到「超殺女」這個角色。
在得到「超殺女」這個角色後，科洛就開始接受訓練，「學習如何拆卸和組裝槍支，如何上膛，如何舉槍射擊。」雖然在電影里打得痛快淋漓，但科洛有不小遺憾――本人無法去電影院觀看，因為電影在美國被定為限制級。
七小羅漢：身懷絕技的小子
《七小羅漢》將於7月23日上映，影片的主角，7位小羅漢生活在當代某深山古剎，為了捍衛家園，和「盜墓四人組」鬥智斗勇，其中不僅有精彩紛呈的功夫對決，更有小羅漢們巧設的各種令人捧腹的陷阱。
導演傅華陽介紹，7位小羅漢中有3位是《新少林寺》的演員，還有一位是廣告紅星。他們擅長的功夫都有不同，有鐵頭功、童子功，空翻劈腿樣樣在行，之前的探班就讓記者看得十分過癮。「
諾亞・林格：網路自薦的「心機男孩」
《最後的氣宗》改編自美國同名熱門卡通劇集，片中的烈火族四處挑起戰端，集火、水、土、風四大神力於一身的安，則是唯一能對付烈火族、拯救世界的神童。雖然電影算是古裝片，但降世神通的扮演者諾亞・林格卻通過相當現代的方法拿到這個角色的。導演奈特・沙馬蘭說：「他在家裡拍好了視頻，上傳到派拉蒙的網站。我看了之後就叫他來試鏡。他是一個武術專家，他覺得剃自己的頭很好玩。」
盡管跆拳道功夫了得，諾亞・林格還是表示「在電影裡面要演出那種像藝術一樣柔軟的武術，對我來說是個很大的挑戰。」接下來，他的新作品本月開機，而和諾亞演對手戲的則是「007」丹尼爾・克雷格和老戲骨哈里森・福特。
賈登・史密斯：吃苦耐勞的「星二代」
《功夫夢》中，賈登以美國小孩的身份在北京與古怪的功夫高手成龍偶遇，兩人由此展開了一段傳奇般的師徒之旅，最終小賈登不僅在賽場上戰勝了對手，更是學到了中國功夫的內涵。
為了演好這個角色，賈登跟著成龍影片的特技指導武鋼師傅在洛杉磯訓練了三個月，他的天分讓武鋼贊口不絕。隨後賈登還主動拜成龍為師，在訓練期間，每天都要蹲馬步兩小時以上，往返跑樓梯100多次，最辛苦的時候他雙腿腫脹發麻幾乎不能站立，可小賈登卻沒說一個「累」字，連成龍也自愧不如。
在長城訓練時，賈登不僅要適應高強度的體能訓練，還要忍受較大的晝夜溫差。威爾・史密斯看著兒子如此受苦，心裡也十分難過。不過，付出總算有回報，《功夫夢》製作費只有4000萬美元，如今在美國的總票房已經有近1.7億美元，成為今年好萊塢暑期檔中性價比最高的電影。
作品：《最後的氣宗》
簡介：生於1996年，跆拳道黑帶選手，精通武術，曾在武術比賽中獲得過冠軍。
國內滴：
王小龍
代表作《少林寺傳奇》
王亮，北京男孩， 1999年4月出生，身高140厘米，體重24公斤，三歲闖入影視圈，4歲習武，拍過30餘部影視劇。愛好影視表演、武術和唱京劇。
黃習恆 代表作《少林四小龍》
畢詩考 代表作《少林四小龍》
『伍』 一部香港老電影,說的是兄妹倆開武館,妹妹教別人功夫保護自己,特別是叫那些夜總會的小姐，有誰知道嗎
1979年香港電影《刁禽雙絕》
劇情簡介
趙高（梁小龍 飾）和杜均（韓國材 飾）在往廣州的漁船上因誤會而大打出手，大家武功不相伯仲，到達後兩人往同一武館應征做教頭，一起得到開館授徒資格，成了冤家。城內一惡霸常欺壓村民，強迫他們交保護費，高和均都打不過他，後來他們發現若兩人聯手力量會大增，遂合力退敵。惡霸敗陣，請師父出頭，高和均被打至落荒而逃，路上高、均遇上當天所
乘漁船船主白雲峰（谷峰 飾），峰從一頭貓、一頭鵝和一條蛇身上創出奇異武功。兩人分別隨他學習，終於以這套武功擊倒敵人。
『陸』 功夫之王 對白問題
武功：
Praying mantis 螳螂拳
Dragon style 虎拳
Flight on water 水上漂
Fly through air 飛檐走壁
Spanking monkey 疾猴
Drunken fist 醉拳
Secret gong-fu from the south 南派功夫
No shadow kick 無影腳
Buddha palm technique 如來神掌
The iron elbow 鐵拳
One-finger death touch 一陽指
Horse stance 馬步
功夫電影：
Same kind the thirteen monks 少林十三和尚
Enter the dragon 猛龍過江
The bride with white hair 白發魔女傳
神話：
The forbidden kingdom 天庭
Five elements mountain 五指山
Jade emperor 玉皇大帝
Peach banquet 蟠桃宴
Heavenly minister 天庭官員
The river of sand 流沙河
the Elixir of Immortality 長生不老之葯
Drunken Master 醉八仙
語句：
Has skills of his own 不是省油的燈
Come drink with me 我要你血債血償
Heaven help us 阿彌陀佛
Two tigers cannot live on the same mountain 一山不容二虎
Vengeance has a way of rebounding upon oneself. 冤冤相報何時了
影片中有一段對中國武術精義的闡釋有一段行雲流水的英文。
英文台詞：
Gongfu. Hard work over time to accomplish skill. A painter can have gongfu. Or the butcher who cuts meat every day with such skill...his knife never touches bone. Learn the form, but seek the formless. Hear the soundless. Learn it all, then forget it all. Learn The Way, then find your own way. The musician can have gongfu. Or the poet who paints pictures with words and makes emperors weep. This, too, is gongfu. But do not name it, my friend, for it is like water. Nothing is softer than water...yet it can overcome rock. It does not fight. It flows around the opponent. Formless, nameles...the true master dwells within. Only you can free him.
中文台詞：
功夫，它是長時間的苦練和用功得來的！畫家有他的功夫，可以用指尖作畫，殺豬的也有他的功夫，切肉可以不沾到骨頭！從有形，進而為無形，從無形中悟出真諦，你就不再受招式的困擾，武功也才能變得出神入化！一個樂手到了最高境界，可以為曲子增添生命，一個了不起的詩人，帝王都會為他的詩感動。這也是功夫！功夫只能意會不能言傳，它就像是水！因為水是無孔不入的，正所謂滴水可以穿石，它不與對手正面抗衡，而是從對手身邊穿過去，無形，無狀，真正的功夫在你的心裡，只有你才可以釋放出來！
『柒』 周星馳有一步電影記得小時候是武校吧好像，好像是為了幫幫糖一個小女孩被師傅發蹲馬步而引發的故事
根據我多年看不下2000部電影的經歷，星爺系列並沒有這樣的劇情吧。功夫裡面的確有幫小女孩（黃聖依所扮演）的劇情，但最好不是給師傅罰站，是給社會青年毆打。詳情可以參閱http://laikk.pyrdkj.com 望採納！
『捌』 關於功夫，請教
(一)雙手大搖臂(20次)
動作：右腳向前邁一步，兩手向前平舉，左手心朝下，右手心朝上，右手臂向上搖轉(逆時針)，左手心向下運轉(順時針)，腰順勢扭轉。
要求：兩臂伸直，要柔軟。全身放鬆、協調，上身保持正直，不要前俯後仰，兩腳不準移動。
功用：活利關節，打通手三陰，手三陽，開氣門——極泉、章門、京門穴。
(二)托盤運手(單手、雙手)
1．單手托盤 動作：兩腳分開，左手叉腰，右手手心朝上，托平似托一碗水在手心，向內從腰間劃弧，使小臂大臂扭轉，手心繞過頭頂，螺旋形下降恢復原狀。做七次。左手似右手狀也做七次。
2．雙手托盤 動作：雙手手心朝上，同時向內從腰間劃弧，使得小臂大臂扭轉，手心朝上繞過頭頂。
功用：使全身關節、韌帶、肌肉全部處在扭、牽、拉、轉旋的運動狀態，舒經活血，活利關節。
(三)運手(加配重) 動作：站大馬步樁，兩手握重量相等的啞鈴、鐵餅或磚塊。上體保持正直，兩手象太極拳雲手似的向兩側劃弧運手。動作要求柔軟，身體放鬆；僅是雙臂腕、掌、指用勁，走向內勁地運轉，也就是暗勁，不是明勁，含而不露，含胸實腹，順勢也練了中節勁(腹臂勁)。
要求：手握配重要根據自己的身體情況量力而行，不是練舉重，不是練死勁，是練活勁。
功理：將全身表裡的經氣調至兩臂，主練臂、肘、腕、掌指的內勁，提高身體素質。氣是物質，是能量，肌肉越發達，貯藏身上的能量越強，這是一種內勁的訓練。中醫認為「胃壁厚氣之本」，也就是練臟腑之氣。
(四)桑棒排打 桑棒的製作取筷子粗桑枝約一市尺長，用絲線扎捆，約30毫米直徑粗細，包三層桑皮紙，用絲綢紮好，桑棒即製成。
動作：
1．按手三陰、手三陽，足三陰、足三陽經絡。
2．排打兩肋氣門。
3．排打後背兩條膀胱經，從上而下自百會穴打長強穴。
4．由上而下排打全身。
5．用力程度：似浴室捶背，用力要勻。
功用：促使氣血加快運轉，為練氣掃除障礙，壯大氣感，盡快打通尾閭、夾脊，玉忱三關。
(五)排燈提氣
動作：大馬步樁，下蹲，兩手背相對，向胸前劃弧變拳，拳心朝前，向上猛提沖拳，拳與鼻尖齊。用上臂排打兩肋，順勢由丹田向上提氣，張嘴呼出，從小腹由下而上，發出「呵」的聲音。
功用：健臟腑，生肺氣，提腎壯氣，扶正固本，防止內臟下垂，將身體練得如銅牆鐵壁般結實。
(六)行功
是結合走內勁的步法，鍛練身法。步法好像擰繩一樣，毫不鬆懈，沉著、穩健、身正、步穩、中正不倚，「邁步如行犁、落腳如生根」，要求寬胸實腹，勁力舒展沉著，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，簡潔朴實，行動直來直往，兩手象井中打水一上一下，兩臂一前一後，節奏鮮明，朴實無華，行於自然之美。步法訓練要求：「上動下自隨，下動上自領」，在前後、左右、上下轉換中都能保持身體重心的平衡和協調，步法必須上下照顧，左右對稱，前後連貫，做到腰如蛇形、腳賽鑽、站如釘。在練功過程中要剛柔相濟，快慢相兼，一氣呵成，自然順達。其特點姿勢舒展，動作緊湊，肢體關節活動范圍大，有助於發展肌肉韌帶和關節的靈活性。熊的動作緩慢，深厚凝重，要做到外笨內靈。它也能攀爬樹木，但和猿猴的外靈不同，熊形要面帶笑容，兩臂上抬下垂，讓人看到發笑，可是全身氣血關節五臟六腑都在微動不息，四肢百骸，尤其是六關(肩、肘、腕、胯、膝、踝)用緩慢的呼吸配合，也就是凝心內境，頭腦清醒，而不是糊塗，要沉著而不執著。這一動作對精神不太安寧，對於工作疲勞的人有調節作用。其動作要求人體內外協調完整，必須有良好的平衡能力。同時眼神、意識、呼吸，必須與動作密切配合，外動引起內動，有助於增強大腦的調節作用，使呼吸和內臟得到鍛練，也是培養勇往直前的精神和毅力的修煉。二、放氣功
功理：在馬步站樁的基礎上進行，主要作用是壯大勁氣，使勁力倍進。是練懸勁、暗勁，使兩臂血管變寬變松、加快兩臂氣血流量，增強氣感。將鐵環一個一個的加套在臂上，是金屬導體。久帶鐵環練功，發出去的內氣滲透力強，成螺旋形向外發射。帶鐵環如同杠桿原理有小小秤陀壓千斤之說，尤其是每加一個鐵環或鐵環從上臂往下每移動一寸須得付出很多的汗水。當鐵環加到手腕處進行站馬步樁，其功力就很可觀了。
注意事項：
1．循序漸進，火候適當，不要一口吃一個胖子，練功要因人而宜，量力而行。
2．如果沒有鐵環可以用磚塊或其它代用品，但必須兩臂配重相當。
三、扳指法
扳指(趾)法主要加深加強氣感，加強內氣外放的功力。
動作基本要求同初級功法。
手指順序為：2、4、1、5、3。
每指扳動次數：5、7、9、11、13。
按下的停留時間為10秒鍾，抬起，放平手指運動過程是10秒鍾。接下來就是養氣,練氣了.按以下步驟做:
1．單手合十
動作如同坐功的上身姿勢，所不同的是不是坐在凳子上，而是用一條腿站立，膝曲，微蹲另一條腿提起端平，挨在另一條腿上。站累了兩腿可以交換。
2．雙手合十
動作兩手心合掌成拜佛勢，兩腿同上式。 功用主要用於養氣、練氣。幾分鍾後下面一手的掌心可有明顯的氣感或感覺有股氣從肘向下面手「勞宮穴」壓進，上面手指的指尖亦有麻脹感，久練可疏通經脈，打開「勞宮穴」，不僅可以養氣健身，而且可以「內氣外放」。
注意:
1．本入門功法是根據中醫經絡理論，人的機體內部各功能系統內在本質的必然聯系的運動規律而練功的，符合生命物質運動規律。掌握了這一規律而又發揮人的主觀能動性，就能充分發揮和調動內在的潛力——內勁。
2．本入門功法安排順序合理，先緊後松產生勁。緊、松是提高功效的有效手段。
身體各部松、緊互相交替，可以使精神和肢體、肢體和外界達到高度協調統一。從而在運動中充分發揮精神和身體的能量。
本入門功法認為：松、緊是構成人體運動的基本矛盾。諸如力量、速度、耐力、靈活、協調等身體素質無不受人體肌肉鬆緊制約。站樁為基本功，訓練從精神和肢體的松緊著眼，一般先放鬆，進一步再練松緊的相互轉換，從而達到松緊協調。人體精神和肢體放鬆可促使氣血通暢，新陳代謝旺盛，調整內臟器官的各項功能，使其勻整平衡，從而增強體質。站樁還能使精神和肢體達到高度統一，從肢體間處處相互通連，構成一個整體，相互呼應。即所謂：「一動無不動」使本體感覺極其靈敏協調。此外通過松緊轉化訓練整體的彈力，做到無點不彈簧。通過站樁的訓練可為後面的指法訓練打下堅實的基礎。動功中的走內勁發力體驗，在肢體有位移的情況下仍然能夠勻整得力和運用自如。發勁(走內勁)是本指法最有效的打擊動力。站樁走內勁是為了給發力創造條件。例如：打氣筒、風箱、手風琴也都是松緊的轉換產生勁。
3．本入門功法有三個不要，一個強調的原則。三個不要：(1)不要入靜。(2)不要意守。(3)不要將別的功法加入本功法。
一個強調：強調動作姿勢的正確(調身)。功夫是練出來的，不是想出來的。妙就妙在姿勢的正確。本功法屬調身型的，姿勢正確全身放鬆，各功能系統就能正常運轉。暢通無阻。取代重意念的強調入靜，這是本功法獨到之處。之所以不出偏是因為它象大禹治水那樣，按水位往下流的規律辦事(用意引動易出偏等就不加多述)。
4．動功動作練習時表現勁力雄厚，節奏分明，動作嚴謹，勁力充實；氣力結合。瀟灑利落，舒展大方，全身每一處都能練到，完整飽滿，穩固沉著。本功法動作簡單，但是通過我天龍寺前輩無數血汗嘔心瀝血，長期磨練，反復實踐和不斷總結經驗，去粗取精，創造出的一套奇功。它根據生命物質運動規律，利用升降開合，對平秘陰陽，調和氣血，疏通經絡，活絡關節，培育真氣和鍛練內勁等都起到了重要作用。
5．本入門功法以練內五行為主(心、肝、脾、肺、腎)。內外(里表)兼練，氣血並練。練、養、聚、調、轉、采、放氣有步驟練功，能壯臟腑，健筋骨、活氣血、洗骨髓。強化機體各功能系統的有序化，使體弱者從無序達到有序，提高機體素質，扶正固本，最大限度地調動內在的潛力，達到「內氣外放」。 一陽指入門的每一個動作都可以用中醫理論來解釋。如手指扳動法，是利用十個手指和十個足趾與內臟的聯系而活動的。根據中醫經絡理論，十指和十趾與人身經絡與奇經八脈有聯系，在練功扳指(趾)時，十指和十趾有規律的扳動，打通八脈，全身血液流行無滯，疾病就無從產生，並能達到平衡陰陽蓄積內勁適時外放之目的。扳指法是本入門功法的最大的特色和關鍵，主要目的是打通經絡。經絡內屬臟腑、外絡關節、網路全身、溝通人體表裡內外。其作用是行氣血，通陰陽，營養周身，保衛機體，抗禦病邪。所以說，扳指法是關鍵的關鍵。有宇宙在乎手，可以改造大千世界，扳動手指可以開發智力，使人長壽。大凡手指關節靈敏者均長壽靈敏，如書法家、畫家、小提琴家、鋼琴家等。
注意事項：高血壓、心臟病患者，禁練此功。
相關介紹:「一陽指」功法，是我國大理天龍寺特有的練功術。它歷經數百年十幾個朝代的提煉、充實，成為武林界推祟的上乘功法。它不同於一般的指功，也不同於一般的禪林靜功，而是一種包括動功、靜功、競技、技擊等功法的獨特門戶。「一陽指」功法繁多，訓練方法也奇特。訓練中雖不強調入靜和意守，但對姿勢的正確性，動作的先後次序，要求特別嚴格。它能疏通經絡，調理人體的氣血，使之達到陰陽平衡，臟腑協調，從而起到防病祛病，健身延年，精、氣、神、力合一的作用。堅持練此功法，功底隨時間而深厚，不僅可以「外氣內收」，積蓄「內勁」，而且可以「內氣外放」，為患者導引治病。
「一陽指」的「內勁」，是人體活動的能量，是蘊藏在人體內的潛力，是生命活動的物質基礎。「禪」，是梵語，即安定、止息雜慮的意思。「—指」，是指在練功過程中，必須再加上一個特殊的、關鍵性的訓練方法，即十個手指和十個腳趾有系統、有規律的扳動和按動的鍛煉。十指和十趾，分別為人體十二正經的起點或末端，手指的扳動和腳趾的按動，不僅可以積蓄「內勁」，調節釋放「內勁」，而且還簡便易學，可以縮短練功時間，使之收到事半功倍之效。