❶ 什麼是自律的最高境界
自律是靠自己的人生觀價值觀以及所學習來的道德禮儀道德規范來約束自己！
不論是戒律也好，還是自律也好，都是走向君子的一個方便法門，但是它們都不是無上智慧的法門和最究竟的法門，把它們做到最好，也不過是人生的低修為低境界！不論是戒律還是自律都是有為法，都是刻意而為之，都不是無為法的范疇！
❷ 《自驅型成長》：一本如何科學有效地培養孩子的自律的好書
對於當前普遍焦慮的中國父母來說，《自驅型成長》是一劑及時的清醒葯。書中既有腦科學、心理學、教育學的原理，又將作者數十年的教育工作經驗娓娓道來，論證了一個育兒中的根本道理：父母最重要的事不是讓孩子取得成功，而是讓孩子努力活出自己人生的意願。為了孩子暫時的成績或表現而損害他們長期的驅動力，會得不償失甚至後患無窮。幸運的是，這本書也給出詳細的操作方法和建議，可以幫助你重新找到人生的動力。
——
趙昱鯤，清華大學社會科學學院積極心理學研究中心常務副主任
最好的成長是自我成長，最好的控制是自我控制。為人父母，最重要的是引導孩子學會獨立思考、獨立決斷、為自己負責，充分釋放孩子自我完善的內驅力，身體力行，體驗成長的困惑與獲得成長的勇氣。這不是雞湯文，這是葉壯翻譯的一本引導家長和教師轉變教育觀念、獲得教育技能的指南。作者基於60多年的孩子教育工作經驗，從一般的發展理論到新近的腦科學研究成果，理論聯系實操，通俗生動，引人入勝，值得推薦和閱讀！
——
高雪梅，西南大學心理學部教授，博士生導師
作為一名美國心理學教授和兩個孩子的母親，多年來我除了帶領團隊進行兒童心理方面的研究之外，還在閑暇時閱讀了大量的關於家庭養育和兒童心理健康教育的中英文書籍。當我第一次在書店裡翻閱《自驅型成長》這本書的英文版時，我發現這真的是一本我期待了很久的書，它帶給我的就是那種句句敲擊內心的感覺。
全書用簡潔流暢的語言和生動真實的案例，向讀者娓娓地講述了要如何在學習和生活中有意識地培養孩子的內在驅動力，培養孩子自控且自律的能力，培養他們為自己的決定和行為負責的能力。正如作者在書中所說，這並不意味著家長要少做，恰好相反，這要求家長和孩子合作，要多做並且要做得有策略、有智慧。那麼如何做呢？這本書在每章的結尾部分都給出了切實可行的實踐指導，讓家長可以更有針對性地提升自己的養育能力。
我非常欣喜地看到葉壯老師精心翻譯了這本書。我把這本書推薦給所有的准父母、父母、祖父母，以及兒童教育領域的工作者。相信這本書會帶給你很多全新的思考以及養育實踐的深度提升。或許，孩子的一生也因此改變。
——宋海榮，美國俄克拉何馬大學心理系副教授，博士生導師
這是一本觀點鮮明的書。作者提醒我們，如果我們總想著安排孩子、規劃孩子，用胡蘿卜加大棒驅使著孩子按照我們的意願行事，那麼孩子很難成長為一個自我驅動的自律者。要想讓孩子走到台前，父母就需要隱入幕後。
這本書充分闡釋了父母對孩子的過度干涉是如何破壞孩子的積極性和自控感的。作者針對家庭生活和學校學習兩個方面，提出了提升孩子內驅力和自律性的實操辦法。這本書能夠給我們中國家長們抵抗過度學習之風的勇氣和證據。
——王怡蕊，澳大利亞注冊臨床心理學家，昆士蘭大學心理學博士
結合腦科學發現，以控制感貫穿全書，著眼於孩子自律獨立能力的培養，立足在今晚就要改變，《自驅型成長》這本書是在焦慮的養育大環境下，讓父母放下焦慮，重新找回控制感，也讓孩子發展出自己的控制感，掌握自律、實現獨立的一本好書，值得推薦給每位家長、教育工作者和發展與教育領域的研究者。
——林思恩，中科院心理所和香港中文大學認知神經科學博士、Talking Brain（探客柏瑞科技（北京）有限公司）聯合創始人兼CEO
當把孩子控制過緊時，我們不自覺地淪為解決問題的標准機器，奪走了本屬於孩子自己的變得堅強自信、勇敢成長的機會。沒有被動要求，沒有評級，更沒有獎勵，但恰恰就是這種「自驅動時光」，是孩子走向成功的必備經歷。
——樊登，樊登讀書會創始人兼首席內容官
這是一本能減輕父母焦慮感的育兒書，有任務清單，有問答，能幫助父母應對孩子成長中的問題。一個有求知慾，有好奇心，又能自律的孩子實在是天賜之福。但很可能，我們會忽略他的焦慮、壓力、不開心。實際上，父母如果不是處在壓力過大、焦慮、生氣或疲憊的狀態中，就能更好地安慰一個嬰兒，也能更好地應對一個調皮的孩子，更好地面對一個青春期叛逆少年。
我們跟著兩位作者，學習處理那些讓我們擔憂的問題。同時我們要記住作者所說的，父母的不焦慮狀態，對孩子而言是最好的環境，而不焦慮這種狀態還不能偽裝。
——苗煒，作家
The Self-Driven Child，這個英文表達相當傳神，自律的最高境界，是自我驅動，就像給人生安裝了一台永動機。我認為葉壯老師的翻譯更傳神，中國古話講「攘外必先安內」，想要用自己的力量改變世界，還得先學會控制自己。希望看這本書的人，不僅知道怎麼讓自己的孩子更自覺，也能讓自己更自律。
——張楊果而，著名節目主持人，兒童有聲閱讀平台「果醬故事」創始人
想知道如何讓孩子更自律、更有學習主動性嗎？這是一本講原理、講方法、干貨滿滿的育兒好書。兩位作者從心理學、神經科學的視角，結合各種真實案例，深入淺出地告訴你答案。
更難能可貴的是，譯者的翻譯通俗有趣，即便是零基礎的家長也能輕松看懂。
——覃宇輝，知乎心理學領域優秀回答者，中國心理學會會員，賓夕法尼亞大學教育學碩士
相較於信任孩子做出的決定，許多家長都堅持要一手操辦孩子的一切，從作業到交友，家長都要說了算。斯蒂克斯魯德和約翰遜有一個很簡明的建議給這類家長：停手。與其把自己當作孩子的老闆，倒不如試著成為孩子的顧問。
——美國國家公共電台
斯蒂克斯魯德和約翰遜所關注的問題是，在當下這個時代，孩子總是與對個人生活的掌控感隔絕，沒法在自主自覺的前提下做自認為有意義的事情、追逐成功、體驗失敗。在兩位作者看來，今天的孩子雖然愛盯著電子屏幕，但這僅僅是個小問題，而那些望子成龍的家長和老師，倒恰恰是更大的問題，大人不自覺地就奪走了本屬於孩子自己的機會——那些讓他們變得堅強自信、能夠成就自我的機會。
——《科學美國人》
如果要給各個年齡段孩子的家長推薦書，那我認為，本書適合從學齡前到高中三年級階段的孩子。
——「原子媽媽」艾麗·諾斯
在把孩子控製得過緊的時候，家長很容易不自覺地就淪為自己需要解決的問題的一部分。通過在臨床實踐和教育輔導的深度結合下的探究，斯蒂克斯魯德和約翰遜寫下的內容直擊要害，揭露了許多家庭現在就要面對的長期問題，並給出了實用的針對性指導，讓家長可以在一定程度上把問題解決……對所有教育工作者和家長而言，這都是一本必讀書。
——肯·羅賓遜爵士，教育家，《紐約時報》評選最暢銷作者，著有《創新始於學校》（Creative Schools）
瑪德琳·勒文
如果你還有所困擾，不知道過多的壓力和對成功的狹隘理解會不會真的傷害到孩子，那麼《自驅型成長》一定是你的必讀書。有很多書借著一些奇聞逸事和臨床案例來闡述壓力對兒童發展所造成的影響，不過斯蒂克斯魯德和約翰遜在這本書中靠著翔實的研究成果，解釋了孩子為何沒有按照我們所預期的那樣茁壯成長。
健康的孩子要有健康的大腦。一方面，兩位作者有理有據地證明了，持續不斷的成績壓力對孩子是一種毒害；另一方面，他倆也向人們揭示了另一種引導孩子健康發展的方式的本來面貌。毫不誇張地說，在培養健康、堅韌、目標導向的兒童方面，《自驅型成長》是最富創見、最有權威的書籍之一。
——瑪德琳·勒文（Madeline Levine）博士，著有《給孩子金錢買不到的富足》
《自驅型成長》是一部引人入勝且充滿革命性與智慧的作品，它讓家長有勇氣、有方法、有意識地減少孩子面對的毒性壓力，進而成就孩子堅韌不拔、追求成功和積極發展的能力。對於書中的內容——我們應該信任我們的孩子，並讓他們更多地控制自己的生活，每個家長都需要有所了解。
——蒂娜·佩恩·布賴森（Tina Payne Bryson）博士，《全腦教養法》（The Whole Brain Child and The Yes Brain）之一
有時候，為人父母所能做的最有幫助的事，其實就是給孩子少些約束。在這部有人情味又心思縝密的作品中，作者將最新的腦科學成果融入實用的建議，告訴家長如何放孩子自己闖盪，以及什麼時候該介入，什麼時候又該放手。讀讀這本書，你的孩子會感謝你的。
——保羅·圖赫（Paul Tough），《紐約時報》評選最暢銷作者，著有《性格的力量》（How Children Succeed）
這本書有著嚴謹與深入的視角，談及了怎麼才能讓孩子正確地掌握自立能力，書中同時也向我們展示了，家長到底干預多少才能確保孩子的最佳發展。書里還講了怎麼讓孩子變得真正獨立起來，同時也讓我們自己在這個過程中遠離糾結。
——安德魯·所羅門（Andrew Solomon），著有《背離親緣》（Far from the Tree）
《自驅型成長》能指導家長在望子成龍和放任自流之間，找到那個最合適的「度」。基於多年的青少年工作經驗和最前沿的研究成果，斯蒂克斯魯德和約翰遜在書中闡述了一系列簡潔而可行的建議。
——麗莎·達莫爾（Lisa Damour）博士，著有《理清》（Untangled）
這本書就像一架戰斗機，向毀了孩子並扼殺他們的天賦的焦慮情緒發起精確打擊，這本與眾不同的書將一道光射進黑暗，那裡存在著厭學畏考、長期睡眠不足、在社交媒體上全天候地炫耀攀比和各種各樣危及孩子的毒性壓力。不過斯蒂克斯魯德和約翰遜不光會找出這些黑暗中的「惡魔」，還會「獵殺」它們。本書的內容詼諧、深刻，還有理有據，更能幫你的孩子學得高效、玩得開心。這真的是一本必讀書。
——羅恩·薩斯坎德（Ron Suskind），普利策獎獲獎記者，著有《生活與動畫偶像》（Life,Animated）
斯蒂克斯魯德和約翰遜動之以情曉之以理地證明了，家長如果約束過緊，孩子的自信心、心理健康和能力就會遭受損害。通過大量易於理解、內容豐富的研究，他們在《自驅型成長》中揭示了，學業競爭的壓力與今天孩子中普遍存在的焦慮抑鬱之間確實存在聯系。這本有可能給教養方式帶來變革的作品，是家長的及時雨。
——朱迪思·沃納（Judith Warner），著有《完美的瘋狂：焦慮時代中的母性》（A Perfect Madness:Motherhood in the Age of Anxiety）
還記得你以前參加過的一些活動嗎？它們既不是在課堂上完成的，也不是什麼被動參加的體育活動，而是單純地讓你享受其中。它們既沒有評級，更沒有獎勵，但恰恰就是這種「自驅動時光」，是孩子走向成功的必備經歷。
——雷諾·斯科納茲，著有《釋放憤怒的孩子》
本書作者從宏觀和微觀兩種視角，來觀察眾多青少年所面臨的困難。對當代教養來說，這是一本無與倫比的參考書，足以把那些缺少價值的育兒書從書架上擠下去。
——《讀書派》（Booklist）
為了讓父母幫自家孩子適應競爭極大的課業與生活，斯蒂克斯魯德和約翰遜提供了一系列資源——在富於同情心的同時，還提供有理有據的建議與策略。兩位作者給出了極具說服力的事例，來告訴父母究竟該怎麼做，才能讓孩子從壓力重重轉為感受到愛、信任和支持。
——《出版者周刊》（Publisher Weekly）
對於當前普遍焦慮的中國父母來說，《自驅型成長》是一劑及時的清醒葯。書中既有腦科學、心理學、教育學的原理，又將作者數十年的教育工作經驗娓娓道來，論證了一個育兒中的根本道理：父母最重要的事不是讓孩子取得成功，而是讓孩子努力活出自己人生的意願。為了孩子暫時的成績或表現而損害他們長期的驅動力，會得不償失甚至後患無窮。幸運的是，這本書也給出詳細的操作方法和建議，可以幫助你重新找到人生的動力。
——趙昱鯤，清華大學社會科學學院積極心理學研究中心常務副主任
最好的成長是自我成長，最好的控制是自我控制。為人父母，最重要的是引導孩子學會獨立思考、獨立決斷、為自己負責，充分釋放孩子自我完善的內驅力，身體力行，體驗成長的困惑與獲得成長的勇氣。這不是雞湯文，這是葉壯翻譯的一本引導家長和教師轉變教育觀念、獲得教育技能的指南。作者基於60多年的孩子教育工作經驗，從一般的發展理論到新近的腦科學研究成果，理論聯系實操，通俗生動，引人入勝，值得推薦和閱讀！
——高雪梅，西南大學心理學部教授，博士生導師
作為一名美國心理學教授和兩個孩子的母親，多年來我除了帶領團隊進行兒童心理方面的研究之外，還在閑暇時閱讀了大量的關於家庭養育和兒童心理健康教育的中英文書籍。當我第一次在書店裡翻閱《自驅型成長》這本書的英文版時，我發現這真的是一本我期待了很久的書，它帶給我的就是那種句句敲擊內心的感覺。
全書用簡潔流暢的語言和生動真實的案例，向讀者娓娓地講述了要如何在學習和生活中有意識地培養孩子的內在驅動力，培養孩子自控且自律的能力，培養他們為自己的決定和行為負責的能力。正如作者在書中所說，這並不意味著家長要少做，恰好相反，這要求家長和孩子合作，要多做並且要做得有策略、有智慧。那麼如何做呢？這本書在每章的結尾部分都給出了切實可行的實踐指導，讓家長可以更有針對性地提升自己的養育能力。
我非常欣喜地看到葉壯老師精心翻譯了這本書。我把這本書推薦給所有的准父母、父母、祖父母，以及兒童教育領域的工作者。相信這本書會帶給你很多全新的思考以及養育實踐的深度提升。或許，孩子的一生也因此改變。
——宋海榮，美國俄克拉何馬大學心理系副教授，博士生導師
這是一本觀點鮮明的書。作者提醒我們，如果我們總想著安排孩子、規劃孩子，用胡蘿卜加大棒驅使著孩子按照我們的意願行事，那麼孩子很難成長為一個自我驅動的自律者。要想讓孩子走到台前，父母就需要隱入幕後。
這本書充分闡釋了父母對孩子的過度干涉是如何破壞孩子的積極性和自控感的。作者針對家庭生活和學校學習兩個方面，提出了提升孩子內驅力和自律性的實操辦法。這本書能夠給我們中國家長們抵抗過度學習之風的勇氣和證據。
——王怡蕊，澳大利亞注冊臨床心理學家，昆士蘭大學心理學博士
結合腦科學發現，以控制感貫穿全書，著眼於孩子自律獨立能力的培養，立足在今晚就要改變，《自驅型成長》這本書是在焦慮的養育大環境下，讓父母放下焦慮，重新找回控制感，也讓孩子發展出自己的控制感，掌握自律、實現獨立的一本好書，值得推薦給每位家長、教育工作者和發展與教育領域的研究者。
——林思恩，中科院心理所和香港中文大學認知神經科學博士、Talking Brain（探客柏瑞科技（北京）有限公司）聯合創始人兼CEO
當把孩子控制過緊時，我們不自覺地淪為解決問題的標准機器，奪走了本屬於孩子自己的變得堅強自信、勇敢成長的機會。沒有被動要求，沒有評級，更沒有獎勵，但恰恰就是這種「自驅動時光」，是孩子走向成功的必備經歷。
——樊登，樊登讀書會創始人兼首席內容官
這是一本能減輕父母焦慮感的育兒書，有任務清單，有問答，能幫助父母應對孩子成長中的問題。一個有求知慾，有好奇心，又能自律的孩子實在是天賜之福。但很可能，我們會忽略他的焦慮、壓力、不開心。實際上，父母如果不是處在壓力過大、焦慮、生氣或疲憊的狀態中，就能更好地安慰一個嬰兒，也能更好地應對一個調皮的孩子，更好地面對一個青春期叛逆少年。
我們跟著兩位作者，學習處理那些讓我們擔憂的問題。同時我們要記住作者所說的，父母的不焦慮狀態，對孩子而言是最好的環境，而不焦慮這種狀態還不能偽裝。
——苗煒，作家
The Self-Driven Child，這個英文表達相當傳神，自律的最高境界，是自我驅動，就像給人生安裝了一台永動機。我認為葉壯老師的翻譯更傳神，中國古話講「攘外必先安內」，想要用自己的力量改變世界，還得先學會控制自己。希望看這本書的人，不僅知道怎麼讓自己的孩子更自覺，也能讓自己更自律。
——張楊果而，著名節目主持人，兒童有聲閱讀平台「果醬故事」創始人
想知道如何讓孩子更自律、更有學習主動性嗎？這是一本講原理、講方法、干貨滿滿的育兒好書。兩位作者從心理學、神經科學的視角，結合各種真實案例，深入淺出地告訴你答案。
更難能可貴的是，譯者的翻譯通俗有趣，即便是零基礎的家長也能輕松看懂。
——覃宇輝，知乎心理學領域優秀回答者，中國心理學會會員，賓夕法尼亞大學教育學碩士
相較於信任孩子做出的決定，許多家長都堅持要一手操辦孩子的一切，從作業到交友，家長都要說了算。斯蒂克斯魯德和約翰遜有一個很簡明的建議給這類家長：停手。與其把自己當作孩子的老闆，倒不如試著成為孩子的顧問。
——美國國家公共電台
斯蒂克斯魯德和約翰遜所關注的問題是，在當下這個時代，孩子總是與對個人生活的掌控感隔絕，沒法在自主自覺的前提下做自認為有意義的事情、追逐成功、體驗失敗。在兩位作者看來，今天的孩子雖然愛盯著電子屏幕，但這僅僅是個小問題，而那些望子成龍的家長和老師，倒恰恰是更大的問題，大人不自覺地就奪走了本屬於孩子自己的機會——那些讓他們變得堅強自信、能夠成就自我的機會。
——《科學美國人》
如果要給各個年齡段孩子的家長推薦書，那我認為，本書適合從學齡前到高中三年級階段的孩子。
——「原子媽媽」艾麗·諾斯
在把孩子控製得過緊的時候，家長很容易不自覺地就淪為自己需要解決的問題的一部分。通過在臨床實踐和教育輔導的深度結合下的探究，斯蒂克斯魯德和約翰遜寫下的內容直擊要害，揭露了許多家庭現在就要面對的長期問題，並給出了實用的針對性指導，讓家長可以在一定程度上把問題解決……對所有教育工作者和家長而言，這都是一本必讀書。
——肯·羅賓遜爵士，教育家，《紐約時報》評選最暢銷作者，著有《創新始於學校》（Creative Schools）
如果你還有所困擾，不知道過多的壓力和對成功的狹隘理解會不會真的傷害到孩子，那麼《自驅型成長》一定是你的必讀書。有很多書借著一些奇聞逸事和臨床案例來闡述壓力對兒童發展所造成的影響，不過斯蒂克斯魯德和約翰遜在這本書中靠著翔實的研究成果，解釋了孩子為何沒有按照我們所預期的那樣茁壯成長。
健康的孩子要有健康的大腦。一方面，兩位作者有理有據地證明了，持續不斷的成績壓力對孩子是一種毒害；另一方面，他倆也向人們揭示了另一種引導孩子健康發展的方式的本來面貌。毫不誇張地說，在培養健康、堅韌、目標導向的兒童方面，《自驅型成長》是最富創見、最有權威的書籍之一。
——瑪德琳·勒文（Madeline Levine）博士，著有《給孩子金錢買不到的富足》
《自驅型成長》是一部引人入勝且充滿革命性與智慧的作品，它讓家長有勇氣、有方法、有意識地減少孩子面對的毒性壓力，進而成就孩子堅韌不拔、追求成功和積極發展的能力。對於書中的內容——我們應該信任我們的孩子，並讓他們更多地控制自己的生活，每個家長都需要有所了解。
——蒂娜·佩恩·布賴森（Tina Payne Bryson）博士，《全腦教養法》（The Whole Brain Child and The Yes Brain）之一
有時候，為人父母所能做的最有幫助的事，其實就是給孩子少些約束。在這部有人情味又心思縝密的作品中，作者將最新的腦科學成果融入實用的建議，告訴家長如何放孩子自己闖盪，以及什麼時候該介入，什麼時候又該放手。讀讀這本書，你的孩子會感謝你的。
——保羅·圖赫（Paul Tough），《紐約時報》評選最暢銷作者，著有《性格的力量》（How Children Succeed）
這本書有著嚴謹與深入的視角，談及了怎麼才能讓孩子正確地掌握自立能力，書中同時也向我們展示了，家長到底干預多少才能確保孩子的最佳發展。書里還講了怎麼讓孩子變得真正獨立起來，同時也讓我們自己在這個過程中遠離糾結。
——安德魯·所羅門（Andrew Solomon），著有《背離親緣》（Far from the Tree）
《自驅型成長》能指導家長在望子成龍和放任自流之間，找到那個最合適的「度」。基於多年的青少年工作經驗和最前沿的研究成果，斯蒂克斯魯德和約翰遜在書中闡述了一系列簡潔而可行的建議。
——麗莎·達莫爾（Lisa Damour）博士，著有《理清》（Untangled）
這本書就像一架戰斗機，向毀了孩子並扼殺他們的天賦的焦慮情緒發起精確打擊，這本與眾不同的書將一道光射進黑暗，那裡存在著厭學畏考、長期睡眠不足、在社交媒體上全天候地炫耀攀比和各種各樣危及孩子的毒性壓力。不過斯蒂克斯魯德和約翰遜不光會找出這些黑暗中的「惡魔」，還會「獵殺」它們。本書的內容詼諧、深刻，還有理有據，更能幫你的孩子學得高效、玩得開心。這真的是一本必讀書。
——羅恩·薩斯坎德（Ron Suskind），普利策獎獲獎記者，著有《生活與動畫偶像》（Life,Animated）
斯蒂克斯魯德和約翰遜動之以情曉之以理地證明了，家長如果約束過緊，孩子的自信心、心理健康和能力就會遭受損害。通過大量易於理解、內容豐富的研究，他們在《自驅型成長》中揭示了，學業競爭的壓力與今天孩子中普遍存在的焦慮抑鬱之間確實存在聯系。這本有可能給教養方式帶來變革的作品，是家長的及時雨。
——朱迪思·沃納（Judith Warner），著有《完美的瘋狂：焦慮時代中的母性》（A Perfect Madness:Motherhood in the Age of Anxiety）
還記得你以前參加過的一些活動嗎？它們既不是在課堂上完成的，也不是什麼被動參加的體育活動，而是單純地讓你享受其中。它們既沒有評級，更沒有獎勵，但恰恰就是這種「自驅動時光」，是孩子走向成功的必備經歷。
——雷諾·斯科納茲，著有《釋放憤怒的孩子》
本書作者從宏觀和微觀兩種視角，來觀察眾多青少年所面臨的困難。對當代教養來說，這是一本無與倫比的參考書，足以把那些缺少價值的育兒書從書架上擠下去。
——《讀書派》（Booklist）
為了讓父母幫自家孩子適應競爭極大的課業與生活，斯蒂克斯魯德和約翰遜提供了一系列資源——在富於同情心的同時，還提供有理有據的建議與策略。兩位作者給出了極具說服力的事例，來告訴父母究竟該怎麼做，才能讓孩子從壓力重重轉為感受到愛、信任和支持。
——《出版者周刊》（Publisher Weekly）
❸ 慎獨，自律的最高境界 觀後感
自律的最高境界是慎獨
如果在空盪盪的街道上，遇到紅綠燈，你是否會遵守交通規則？
如果凌晨三點鍾一個人走在路上，你會不會亂扔垃圾，隨地吐痰？
如果一個人開車，遇上交通擁堵或被超車，你會不會不停按喇叭或者開罵？
人和社會
一次出行，我坐在朋友的副駕駛座上。說起我的朋友，他平時也是一個斯文，待人待物有分寸的人。在行駛的過程中，他的車被別人超了。他也開始無知覺的開罵，非要超車回來不可。當時我就納悶，超他車的人是聽不見的，而我就座在他得身邊，我反而成了一個出氣孔。但又反過來想，假如我開車，估計也比他好不到那裡去。我開始思考，是什麼，讓一個人在車裡面的時候，變成跟微信上，辦公室中，家裡，餐廳里不一樣的人呢？
原來，人，本質上，是一切社會關系的總和。
在微信上，在辦公司中，家裡，餐廳里，他需要扮演一定的社會角色，他需要扮演好員工，好領導，好妻子，好丈夫，有禮貌的人；人在不自覺中，會引入一個社會效果評估體系，這也是常說的人格面具；而在車上，在路上，他撇開了一切社會關系，基本上是一個陌生人的社會，人一旦坐上車以後，馬上變成了一個人，這個時候他和社會關系失聯，是什麼樣就變回什麼樣。人的這種社會關系，在潛意識里，牢牢的掌控著我們的行為，而我們卻全然不知覺。我們需要的是有一種形式，讓這種潛意識，無論是讓在人社會關系裡，還是脫離社會關系的情況下，都能做到表裡如一。而慎獨，就是最佳的表現形式。
慎獨是什麼？
《禮記·中庸》記載：「道也者，不可須臾離也；可離，非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐懼乎其所不聞。莫見乎隱，莫顯乎微，故君子慎其獨也」。
大體意思是：「道，是不可分離的，而分離開來的東西，就不是道了。所以，君子在別人看不見的時候，在別人聽不到的時候，也要謹慎自己的言行。」劉少奇也說過：一個人在獨立工作，無人監督，有做各種壞事的可能的時候，不做壞事，這就叫慎獨。
慎獨在於一日三省吾身
陸九淵說過：「慎獨即不自欺。」慎獨來自於不斷的反省自己；離不開不斷的反思，自我批判和積極的思想斗爭，離不開經常性的自我道德審視，評價和揚棄；小處著手，防微杜漸，在獨處中自我約束，在實踐中自我磨練，方能見效。正如孔子，吾日三省吾身。
慎獨，它可以使你的內心不斷的清朗透徹，可以讓你的人格越發的堅韌。
慎獨還是一面盾牌，它可以使你抵禦來自方方面面的不良誘惑，可以使你踏實做事，坦盪為人，使得我們這個社會更加的文明有序，相處和諧。
❹ 自律與人生成功
生活中你會碰到很多這樣的回答，「這，我知道啊！」，「道理我都懂」，「我沒時間啊」，「我感覺這沒什麼意義」，「等我忙完這段時間吧」等等。這些大都是不自律的表現，自律跟人生成功到底是什麼關系呢？
案例1： 曾國藩說過「天下古今之庸人皆以懶字致敗，天下古今之才人皆以傲字致敗。」今天先討論庸人，這里的庸人指的是不具有那些天賦異稟、生下來就會「跑」的普通人，絕大多數都是庸人。阻礙庸人成功的是「懶」,是什麼導致「懶」的？是不自律，是內心的放縱，慾望的狂奔。每個人都有兩個我，一個是大我，一個是小我。大我是可知的意識，是理性的，小我是潛意識，是感性的，不好控的。兩個我每天都在打架，大我想要管小我，小我總是愛偷奸耍滑，去大腦那告狀。大我告訴大腦：「晚上10點多了，該休息了」，此時小我蹦出來說：「周末呢，偶爾放縱下沒關系，明天反正不上班」，大我說：「最佳下休息時間是子時入睡，卯時起床，這是最佳的休息時間，也是體內排毒時間，休息效率最高」，小我說：「那好吧，我再打一把游戲就睡」，或者「我再看個電影就睡」，或者「刷十分鍾抖音就睡」，此時大我就開始妥協了，「那好吧」。於是，熬夜開始了，類似的大我與小我打架場景比比皆是，大我說要看書學習，小我說明天再看吧，或者看不進去啊，甚至說看書有啥用呢……當小我占據主導地位的時候，你的自律將逐漸消失，小我開始控制你的大腦，控制你的行為，你的行為又養成習慣，懶只是不自律的一個表現。自律的人有很強的氣場，眼神也很犀利，做事雷厲風行，也很高效，凡是有大成就的人，絕大多數都很自律。
案例2： 如果人的認識用一個大圓表示，
認識、指導行動、實際的關系
那麼用來指導行動的圓是認知的子集，知道的不一定都能用來指導行動，或者說不能很好的指導行動，比如大家耳熟能詳的「書獃子」，他知道的東西並不少，但能夠用來指導自己的日常工作、生活、個人的並不多，僅僅停留在腦袋裡。有更進一步的，把認知能轉化為自己的行動實踐，這部分認知就具備了指導意義，具備了讓自己的行為更先進的基礎。接下來，能把指導行動的認知，能實際行動起來，能做到，這才是最有價值和意義的，如果轉化不了，那就不是你不知道，而是沒有去做，沒有去做的原因就是不自律。 自律的最高境界，是實際行動和指導行動認知兩個圓趨於相同的時候，這個人就是極度自律的表現。 那麼認知和指導行動的認識如何趨向於相同呢？這個得靠悟，悟出來了就能得到，悟不出來，別人告訴你了，你也不一定能得到，因為你不理解。
理論來源於實踐，又用來指導實踐，你得到的理論不一定是自己實踐過的，但你知道了，悟到了，就具備了用來指導實踐，如果你沒有去做，那麼大概就是你不自律的表現。
自律的人能很好的利用先進知識和理論來指導自己的行為，讓自己的行為合乎規律，合乎道，讓自己的行為創造更高價值，每一步都為自己的成功打下堅實的基礎。要想成為你想成為的人，你首先必須自律，沒有自律，放縱自己，懶就開始滋生了，接下來迎接你的就是各種不如意，各種失敗。