奥斯卡经典电影混剪

A. 【影视评论】没有离别，何来重逢：《天堂电影院》（托纳多雷）

文/ 小关平

目录：

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1 、离别与重逢

有幸参加“查令十字街84号”咖啡馆的电影沙龙，这是2020年疫情复工之后的首次集体观影，所以放映师设定的主题是“离别与重逢”。

看电影之前，放映师播放了有关“离别与重逢”的经典影片混剪。

每部电影都应该有属于自己的主题，比如《盗梦空间》的专属主题是 “多层梦境” ，但它和《黑客帝国》、《楚门的世界》又有着共同主题，就是 笛卡尔的恶魔理论：我们如何知道自己所处的世界就是真实的？

虽然我之前没有参加过查令的观影活动，但我很荣幸第一次参加就是观看托纳多雷的《天堂电影院》。

观众在影片结束后，都静静地将片尾字幕看完，没有提前离场，沉浸在浪漫的电影世界之中。和一群爱电影的人一起观影，本来就是一种莫大的享受。我虽然没有在咖啡馆经历过离别， 却有一种旧友重逢的感觉。

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2 、托纳多雷的时空三部曲

《天堂电影院》，是托纳多雷时空三部曲的第一部。我的喜爱度依次为：《西西里的美丽传说》、《天堂电影院》和《海上钢琴师》。

曾经最喜欢《海上钢琴师》，但我看过《西西里的美丽传说》之后，被美丽的西西里岛和意大利风情所感动，《西西里》的剪辑和摄影也更加成熟。

《海上钢琴师》在中国的名气最响，剧情节奏也更明快，还有着眼花缭乱的钢琴演奏，但总感觉比其他两部少了点什么。重温《天堂电影院》之后，我想到了， 是意大利语！

《海上钢琴师》虽然也是意大利人到达美国的经历，但为了迎合好莱坞和世界观众，全片用英语完成，缺少了意大利语的风味。

《天堂电影院》老旧的色调和并不波澜壮阔的故事，之前排在三部曲的末位。但它拥有我钟爱的“电影”主题，在这次观影之后，喜爱度超越了《海上钢琴师》，算是我对电影独特的致敬。

比电影放映员更厉害的是，拍电影。

多多，正是托纳多雷的化身。

虽然多多是在电影院泡大的，但如果他没有拍电影的天赋和持之以恒的努力，以及艾佛特对他的悉心指点，也不一定能成为世所瞩目的大导演。

在电影院工作的人那么多，能成为电影大师的又有几个？

多多十几岁就开始对着被屠杀的奶牛拍摄短片，这是托纳多雷和斯皮尔伯格、诺兰这些大导演小时候都干过的事情。

就像 昆汀·塔伦迪诺，也是在他打工的音像店阅片无数，最终走向了导演之路。 多多在电影院当播映员的经历，使他成为国际大导演奠定了基础。

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3 、称职的观众

多多看胶片就知道放的什么情节，而且还记得很多电影台词。一开始我认为，只有像多多这样从小混迹于电影院放映室的孩子，因为电影看的太多，才有这种能力。

但后来发现，电影院里的很多观众，无论大人小孩，都能背掉很多台词。

印象最深的是一位老人，把一部电影从开始到结束完整地背了下来。在播放电影时，他总是抢在演员说话之前，将电影中的台词和盘托出，而且自己还热泪盈眶，声泪俱下。

这一段既好笑又感人，这老人是电影痴迷者的典范，当时的电影质朴无华，却很容易让观众代入到剧情和角色之中，人们观影时都聚精会神，生怕错过了什么，哪怕已经看过了很多遍。这和时下边玩手机边看电影的观影状态完全不同。

其中有个人可能有心脏病，当看到电影里一段战争剧情时，一枚炮弹射向观众视角，一下子把这位心脏病者吓得当场去世。对于当时的观众来说，电影院的画面效果太逼真了，比现在的3D效果还要震撼，他肯定以为那颗炮弹从荧幕中飞出来了。

本片的电影院里共放了多少部电影？分别是哪些电影？

因为都是黑白老片，而且很多意大利本土的电影，估计只有欧美观众才能统计出这些电影的名称，期待能看到这样的科普文章。

写影评不要只去写评论和感悟，有时进行一些系统性、专门性的研究，做一些独特视角的东西，比如统计、考古、排名、盘点、对比、分析、联想，也都很有意思。

每篇影评的侧重点都不一样，看不同的电影评论，能学到不一样的东西。

如果是现代人来拍《天堂电影院》，电影院里放映的可能就是《闪灵》《教父》《E.T.外星人》《大白鲨》《星球大战》《侏罗纪公园》《泰坦尼克号》这些电影，我们看的时候可能会更加泪目。

斯皮尔伯格的《头号玩家》，就致敬了很多经典老片，观众从中找到了复古怀旧的感觉，《闪灵》场景的出现直接让我们这些电影爱好者喜极而泣。

大多数人都没有在电影院中欣赏过《闪灵》，只能靠影碟、电视和网络来看，而《头号玩家》让我们实现了梦想，在电影院中身临其境地欣赏《闪灵》，哪怕只是模仿和致敬，也觉得感动不已，仿佛回到了《闪灵》上映的时代。

相信这样的经典电影，未来都有机会在电影院重映。

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4 、良师益友

多多的小时候很像C罗，我在第一次观影时就发现了，说多多是小时候的C罗演的，估计也会有人相信。

C罗是个孩子气的大男孩，脸上经常出现阳光、帅气、调皮的笑容， 一直觉得多多长大就应该是 C 罗现在的样子。 如果我是播映电影的老头艾佛特，估计也会喜欢上这个男孩。

艾佛特与多多是忘年交，是教会多多播映电影的人，也是他的人生导师。

电影一大半的情节都在描写这一老一少忘年交的友情，这也是本片最感人的内容，超过了男女之间的爱情。

艾佛特教会了多多如何放映电影，并提醒他注意安全，万一出现意外着火，应该如何抢救胶片。这是项重要的职责， 真正爱电影的人都会把电影胶片当成生命来爱护。

而且在理想、爱情这些重要的人生议题上，艾佛特也给出了很多建议，是多多最好的倾听者和老师，最可爱的就是他为多多谈恋爱出谋划策。哪怕后来双目失明，依然充当了多多的军师角色。

不仅如此， 他还给了多多最好的人生建议，让他走出小镇，去看看外面的广阔世界。

《海上钢琴师》的男主也面临这样的选择，是否愿意离开从未离开过的游轮，去看看外面开阔的世界？

1900最终没能超越自己，他将自己困在船上，就像卡尔维诺笔下的树上男爵，在树上不愿下来，最终跟着那艘渡轮一起沉默、爆炸。

但是，多多选择了离开小镇，到外面的世界闯荡，因为他的人生导师很有远见地帮他策划，让他选择了一条正确之路。

多多衣锦还乡的时候，竭尽所能地帮助了小镇的电影院，这和《大鱼》的情节相似，都是王者归来时的报恩。 看着人生导师艾佛特给自己留下的吻戏混剪视频，他流下了眼泪。也正是那一刻，二人的灵魂又交融到了一起。

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5 、小镇和吵闹的意大利人

这个小镇的村民淳朴善良， 对外面的世界充满了向往、好奇和想象，却又习惯以看电影的方式来了解外界，久而久之，便不愿意走出去直面银幕外的现实世界。

他们从电影中看到了外面的美好、纯真、诱惑和魅力，也看到了凶杀、险恶、恐怖和猜疑， 一方面害怕外面世界的残酷与邪恶，另一方面又向往花花世界的惊喜与浪漫。正是在对立的矛盾中，他们通过看电影完成了对这种复杂心理的救赎。 这也是电影院一直存在的重要理由。

如果研究意大利文化和意大利人的性格，多看看意大利电影，就会发现吵吵闹闹正是意大利人的性格特点。

他们不仅喜欢大声说话，而且容易情绪化，并习惯用手势表达自己的想法。 这是意大利人与其他欧洲人不太一样的地方。这也是西班牙、葡萄牙、希腊等南欧国家的电影中是看不到的，西欧、中欧、北欧的电影就更罕见，只有意大利人具有这种吵闹的特色。

看到小镇上的疯子，当别人安静地生活时，他就在到处捣乱。我想起了小时候我们大院的一个流浪汉。

夏天的时候，他扯块长布让别人帮忙挡着（现在想想，帮他拿布的那个人也挺厉害的），拿盆水在球场边露天洗澡，当时我们这些小孩子看到了都觉得很好笑。不过他没有钱又无家可归，不露天洗澡，又能在哪里洗澡呢？

对于生活中苦难或受到疾病困扰的人，我们不应笑话或冷眼旁观，也要留一份同情和理解给他们。

可能每个地方都有一个这样的疯子，《白鹿原》中就有一个疯子一直抢戏，《射雕英雄传》里有傻姑，《刑事侦缉档案3》的牛背洲杀人事件中也有一个疯了的神棍，《2012》中也有个举牌子的流浪汉。他们总会说一些惊世大预言，或者让人听不懂的话。

《天堂电影院》的疯子一直说 这个小镇都是他的 ，这一段看似无关紧要，其实细思极恐，想来也有他的道理。

几十年后的小镇物是人非，这个疯子却好好地活在小镇上，仍然坚持在说小镇是他的。 想到那些死去和离开的人，再看看他，你还敢说他说的话不对吗？他装满了小镇几代人的回忆，也许他才是最大的胜利者。

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6 、电影放映员与观影模式

真正爱电影的人会为它付出很多，电影放映员的工作也不是想象中那么简单的，更不是为了免费蹭电影看。他们需要一定的技术和职业精神，才能将一部部电影完整顺利地播放给观众欣赏。

电影的创作、拍摄、发行、放映、评论过程中，都需要这种职业精神， 每一个环节都应全力去做。

放映电影也不是想象中那么简单，尤其在设备简陋、技术落后的时代，放映员更是件体力活，经常会面临危险。艾佛特正是在拯救胶片意外失火的过程中，被火烧伤，双目失明。

艾佛特将这个差事传给多多，多多也没占什么便宜，而是承担起了让小镇人民开心快乐的重要职责。

夜色已晚，狂热的小镇居民却嚷着要继续播映电影，这一段对话特别有趣。

艾佛特问多多，我们需要让他们快乐吗？

多多点头说，要。

他们把电影从银幕上扩展到了室外的墙上。

影院老板不让在银幕上放，那我们就在外面放。

观众说，我们还需要声音。

艾佛特又问多多，我们要达成大家的心愿，让他们开开心心地看吗？

多多点头。

他们又把喇叭对外公放。

一个室外电影院诞生了！

所以说，他们从事的是一项能够让人愉悦的职业，并非只是简单地播放电影。

插说一句，查令84号咖啡馆的小唐也是个独立的放映员，因为艾佛特和多多是电影放映员的老前辈，今天放映这部电影也是非常应景的。

我以前还不知道，原来当代也有电影放映师这个职业。

露天电影院就是这么来的，后来还有人从水上坐船来看电影。

现在还有在汽车中看电影的汽车电影院，或在山崖上、星空下看电影，以后还会有各种各样的电影播映方式。

这些都只是形式，真正重要的还是影片本身的质量。如果电影真的好看，哪怕我们是在电视、电脑、平板、手机上看，依然能从中获得快乐。

然而，电影院才是播映电影最传统的场所，哪怕以后看电影的方式千奇百怪， 我们永远不要忘记电影院中的那些欢声笑语，和集体观影的仪式感。

《 天堂电影院》是一部表现出看电影最纯真一面的电影。 当疫情复工之时，查令十字街84号咖啡馆以本片作为集体观影的开篇，还是很有想法的。

有一个细节是，两家电影院共享同一个胶卷，有一人专门骑自行车给两家影院互递胶片，一家看上集时，另一家只能看下集。

那些看过上集的人还可以慢慢等下集，可是有些人却只能先看下集，后看上集。

看影视剧都讲究连贯性，除非是四大名著那样倒背如流的作品，一部新剧很难先把20到40集看一遍，再回过头看1到20集。

有一个观众，当大家嚷着要看上集的时候，他骄傲地说：我整部电影都看过了，我可以把剧情讲给你们听！

接着他被大家痛扁一顿。 看来无论哪个时代，观众都不喜欢被剧透。

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7 、三部曲的女主和摄影

将时空三部曲的女主角进行对比， “神秘”似乎是她们的共性。

《天堂电影院》的女主艾莲娜跟多多刚认识的时候也有些飘忽神秘，但好在两个人还谈了一阵恋爱。

《海上钢琴师》的女主跟男主基本就是擦肩而过，虽是一次浪漫的邂逅，却没有碰撞出太多火花，甚至女孩连名字都没有留下。虽说她给男主留下了线索，让他去找自己，但男主最终还是没有下船，错过了这段良缘。

可能女主还在家中等待着男主来找自己呢！ 按照一般影视剧的套路，肯定是这个结局，但托纳多雷就是不按套路出牌。

而《西西里的美丽传说》女主玛莲娜（和《天堂电影院》的艾莲娜名字很像）更是神秘、性感、冷艳，勾起了别人的欲望，却又断绝了大家的念想。

可能是托纳多雷自己有过一段还未开始就已失恋的情感经历，所以描写这种求而不得、欲罢不能、萍水相逢却又终身难忘的感情，有着感同身受的心理 ，所以拍得非常成功。

意大利的风景很美，我认为是世上最美的国度。

《天堂电影院》的摄影毫不差于《西西里的美丽传说》和《海上钢琴师》。

《海上钢琴师》的摄影也非常美，但大部分时间有一种压抑的感觉，因为故事一直发生在船上，基本都是在室内拍摄的，环境比较昏暗，不像《西西里的美丽传说》阳光明媚，也不像《天堂电影院》星空闪烁。

稍微开阔的场景是，轮船刚到纽约的时候，人们看到自由女神像和岸边的高楼大厦，都兴奋地欢喜高呼。甲板上两人邂逅的那段戏也有些外景，却又下着大雨。

而《西西里的美丽传说》发生在闷热的夏天，不仅阳光充足，还混杂着汗水和荷尔蒙的味道。

《天堂电影院》也有大量的外景，风景宜人，温馨浪漫，很适合年轻人谈恋爱，也容易诞生出创作灵感。 整个小镇古老而不陈旧，优雅却又厚重，给人的感觉质朴和温暖。

影片的镜头和摄影都非常唯美，把小镇的自然之美和人物的纯真之美全都体现出来。尤其是女主出现的那一段，在多多手持摄影机的镜头下，也是非常之美，这和另外两部的美感几近重合。

托纳多雷摄影机下的女主角总是魅力十足，这和多多从小拍摄的女性美完全一样，所以说这是导演的自传。 通过女性美将三部电影联系在一起，构思巧妙，意境完美。

再说一下三部曲中关于爆炸的情节，也就是本片的炸电影院和《海上钢琴师》的炸船。

炸电影院的情节，和《海上钢琴师》中炸船的情节相似，都是 曾经凝聚了记忆的东西被毁灭，而它们对主人公来说是非常宝贵的。

炸船的时候，主人公和这个载满回忆的庞然大物一起消失；而炸电影院，不会伤及人的性命。因为电影院破旧，政府要将其拆除另作它用，小镇居民对电影的热忱已不像从前，和大船一样，电影院也成为了一个陈旧的回忆。

但对于多多来说，他不忍心看到儿时的记忆化作废墟，于是重建了新的电影院。他不仅是个导演，还为电影事业做出了很大的贡献，我也很喜欢这个善良的结局。

其实《西西里的美丽传说》也可以创作爆炸的情节：愚蠢的市民可以去炸女主的房子，纳粹可以去炸这个美丽小镇，盟军也可以去炸法西斯的军事基地……如果我是导演，可能会这么拍，让三部曲再增加一个共同意象。

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8 、与女神约会

看电影的时候，我一直在想，艾佛特和多多说的那段“公主与士兵”的故事是什么意思？

多多问艾佛特，这个故事到底是什么意思，艾佛特也说不出来，也许它本身就具有多重含义。好在多多的爱情并不是这样，他的等待是得到了回报的。

看到他们两个的短暂爱情，我还是为多多感到欣慰的，比1900幸运得多。

尤其是看到电影院中两个人的初吻，我想到多多从小看了那么多电影的亲吻镜头，现在轮到了自己，那感觉一定非常纯真、美好，令其终生难忘！

当你千辛万苦追到了自己的女神时，以前付出再多辛苦也都觉得值得。多多对女生的求爱比较主动，当对方没有表示时，依然不依不挠地追求，最终抱得美人归，那种喜悦是非常有成就感和幸福感的。

当我看到他们初吻、拥抱和浪漫约会的情节时，非常为多多开心，也想到了和自己的爱人在一起的画面。

他们在草地上吃野生沙拉，看着像鸡肉和生菜，伴着可口的水果，加一点沙拉酱……我看电影时，恰好也在咖啡馆点了一份鸡肉柠檬沙拉，和这段情节同步，代入感极强。看他们吃东西，顿时觉得手中的食物非常甜蜜。

我们看的是奥斯卡版本，也就是普遍流传的两个小时，而导演剪辑版将近三个小时，导演剪掉的是多多成年后和女主的互动，以及艾佛特对这段爱情的阻挠。

这些片段更好地解释了后半部分让人困扰的地方，但却把电影拖得很长，因为电影的精彩情节都发生在电影院，恋爱的结果，观众似乎没那么期待。所以奥斯卡版保留了大量的电影院情节，和多多追求女神的浪漫时刻，把后面的感情戏简化了。

我们也可以看一遍导演剪辑版，但不如这版干脆利落，虽说有些地方解释得不够清楚，但并不影响整体剧情的发展。就这版我还嫌长呢，如果能再压缩10到20分钟，本片可能会更加完美。

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9 、最爱的吻戏混剪

教会的人不许电影院放亲吻情节，一放就摇铃，这一段印象很深。

艾佛特后来给多多留下的亲吻剪辑，也正是对教会和神父这条禁令的抗争。他和多多都认为 亲吻是男女之间正常的情感交流，是人的天性，不应受到禁锢和限制。

观众对美好的爱情本来就报以纯真、热情的期待，作为浪漫国度的意大利，亲吻和亲热实在是再正常不过的镜头了。 神父摇铃的细节正是给影片结尾的亲吻剪辑做了情感释放的铺垫。

我也非常偏爱看亲吻镜头。

艾佛特给多多留下了吻戏镜头的合集，有几十个亲吻镜头，从几十部影片中剪辑而成。

如果把这些电影考证出来，把亲吻的男女主角也写出来，一定是一项非常巨大的工程，相信有人做过这样的研究。

亲吻和其他情色镜头不同之处在于：大多数时候，只有男女真心相爱才会亲吻。 如果男人不爱这个女人，他也许想得到她的身体，一般却不想亲她。女人对男人也一样。

亲吻是一对恋人情到浓时自然而然做出的行为，更展现出感情的真挚与纯洁，是情感炽热时的迸发。

这段吻戏，艾佛特剪辑得实在太美好了，也给这部电影留下了最精彩的一幕。

我以前发过朋友圈，说我就爱看亲吻的镜头。可能是吻戏会让人很有代入感，能够感受到男女主角的开心与甜蜜。

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10 、对电影永远的爱

疫情期间，虽然不能去电影院，但通过电视、电脑、平板、手机这些视频载体，我也欣赏了很多好看的电影。

用4K极清电视看电影虽然清晰度更高，又有多语字幕，可以快进、暂停、倒放，还能记录和研究电影的细节，看电影的姿势也更自由自在， 但我最爱的观影方式还是去电影院，就像《天堂电影院》里的人们。

依依不舍地离开查令十字街84号咖啡馆，但我想，很快我又会再回来，和大家继续看其他电影。 没有离别，哪来的重逢呢？

2020/8/19初稿      2021/8/5修改

B. 诺兰导演的电影有几部是哪些

《敦刻尔克》网络网盘高清资源免费在线观看

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故事改编自著名的二战军事事件“敦刻尔克大撤退”。二战初期，40万英法盟军被敌军围困于敦刻尔克的海滩之上，面对敌军步步逼近的绝境，形势万分危急。英国政府和海军发动大批船员，动员人民起来营救军队。

英国士兵汤米（菲昂·怀特海德 Fionn Whitehead
饰）在逃离海滩的过程中相继结识吉布森与亚历克斯，同时民用船主道森先生（马克·里朗斯 Mark Rylance
饰）与儿子彼得、17岁少年乔治也离开英国，去往敦刻尔克拯救士兵。三人陆续搭救了海军（基里安·墨菲 Cillian Murphy
饰）、飞行员柯林斯及汤米一行人，而战斗机飞行员法瑞尔（汤姆·哈迪 Tom Hardy 饰）则在被敌人双面夹击的艰难情形下顽强战斗。

C. 八十七届奥斯卡提名混剪有什么电影

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《何以为家》是由黎巴嫩、法国、美国制作的剧情片，由黎巴嫩导演娜丁·拉巴基执导，赞恩·阿尔·拉菲亚、约丹诺斯·希费罗联合主演。该片于2019年4月29日在中国内地上映[1]。
该片讲述了一个12岁的黎巴嫩男孩扎因悲惨的生活经历，他控告自己的父母，原因是父母生下了他，却没有能够好好的抚养他[2]。
中文名
何以为家
外文名
Capharnaüm
其他译名
迦百农、我想有个家（台湾）、星仔打官司（香港）
类型
剧情
制片地区
黎巴嫩 / 美国 / 法国 / 塞浦路斯 / 卡塔尔 / 英国[14]
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何以为家：不幸的人一生都在治愈童年，十二岁少年为何起诉父母
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电影《何以为家》的主要演员
共4个词条
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赞恩·阿尔·拉菲亚
饰演角色：扎因
约丹诺斯·希费罗
饰演角色：拉希尔
娜丁·拉巴基
饰演角色：娜丁
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剧情简介演职员表角色介绍音乐原声幕后花絮获奖记录幕后制作制作发行影片评价TA说
剧情简介
《何以为家》看哭所有人
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黎巴嫩一个小城镇里的法庭，12岁的男孩扎因因为持刀伤人被判入狱，不过在律师的支持下，扎因起诉自己的父母，是因为父母不能为他提供保护和安全感。扎因的父母很穷，负担不起抚养孩子们的费用，这意味着扎因不能获得身份证，所以扎因是一个没有资格获得护照的黑户，无法去学校上学，甚至在紧急情况下也无法在医院获得救助。
扎因是家里的长子，为了养活自己和兄弟姐妹，被迫工作为当地的杂货商送货，杂货商老板对扎因的妹妹有一种邪恶的兴趣。当扎因的父母把妹妹卖给杂货商时，扎因无比伤心跑到了一个海滨小镇，在那里，扎因遇到了埃塞俄比亚移民的拉希尔，是一个善良的人，她的生活比扎因稍稍好一点点，拉希尔隐瞒了她有个一岁的儿子约拿斯，为了逃避雇主和政府部门的监视，她在工作时一直把孩子放在购物车上，她住在一间用塑料和碎石搭成的小棚子里，正努力攒钱试图买一张伪造的身份

E. 你见过哪些惊艳的攀岩视频

有一部电影叫《徒手攀岩》，虽说是电影，但好像是属于记录片的，该片记录了美国攀岩大师亚历克斯·霍诺尔德，无辅助徒手攻克美国约塞米蒂国家公园3000英尺高的酋长岩（El Capitan）的全过程。听说是属于真实实拍的，应该算的上是惊艳的攀岩视频，去年我就有去看了，就是想了解下这项运动。

现在国内也是有很多攀岩馆，这类的商业型攀岩，算不上什么惊艳的攀岩，都是有保护装备保护着的。但是对于一些户外大自然的攀岩，估计会有一些刺激的，但是我没见过相关的。

写在前面

这是人生的第十三篇影评。末尾放个混剪视频，以此致敬像Alex Honnold一样，眼中有星辰的自由的灵魂们。

观影背景

早晨听逻辑思维的时候，知道了这部电影。为了不影响我的思路，不让罗胖剧透，10分钟的音频听了2分钟果断关掉，准备看完电影之后再听。

没看前的想法

1、很喜欢看纪实片，第91届奥斯卡最佳纪录长片，罗胖推荐加持，五星期待！

2、如果只是攀岩，会不会很无聊？

3、我来猜猜大概剧情，一个平凡的人，通过努力，最终克服了困难，站上人生巅峰。

4、罗胖在短短的两分钟里还是剧透了，我知道主角将要徒手。不带任何装备的前提下，攀登上一块陡峭的将近1公里的花岗岩！

影片描述

第91届奥斯卡最佳纪录长片，记录了Alex的登顶之旅。亚历克斯生命中最美好的一天，是在攀岩中度过的。没有绳索、安全带及其它防护设备，只凭四肢，一口气爬上高3000英尺(900余米)的“攀岩宇宙中心”伊尔酋长岩之巅。

感想——怎样成为高手

高手看起来，似乎永远是普通人眼中的奇迹。

Alex做的事情有多难？这么说吧，徒手攀岩位列世界十大最危险运动之首，死亡率高达50%！而Alex要挑战的这个岩壁——酋长岩，是所有攀岩者心中的黎明之墙，是钻石，是圣地，是光。。。反正就是很牛X那种！之前挑战成功的人多是有保护装备的，徒手成功的用时15天！并且在他挑战之后的几天里，还去了一个由adidas赞助的专业德国团队，用了5天，硬是没爬上去。。。

那么重点来了，Alex创造的奇迹是：3小时56分，徒手无保护的情况下，攀登上了近千米的酋长岩！画面过于震撼，建议自己去看。

毫无疑问，这是个奇迹，这个奇迹足矣震撼奥斯卡的所有评委以及我们每个人，但这个奇迹不是突然长出来的，而是努力创造出来的。在这背后，是8年的漫长准备，是1000多个动作反复的记忆，是50多次的重复攀登。。。这座酋长岩，他熟悉到不能再熟悉，这岩壁的每个细节，每块石头的方向，Alex都了如指掌，用他的话说，那次成功的挑战就像彩排了无数次之后的表演，正常的不能在正常。 我想，那是一种在外人看来的汹涌澎湃，在他看来却是一种波澜不惊，就像你早起刷牙洗脸一般的自如。

所以，他是怎样创造的这个奇迹呢？换句话说，他是怎样成为的高手？以下九招和你分享。

一、奇迹的身体。

对于Alex来说，身体素质必须是一个能创造奇迹的身体，有点兵马未动粮草先行的味道。他可以用一根手指的力量可以吊起自己1小时之久，常年的训练让他的每个肌肉，关节都像是为攀岩而生的，这让他具备了攀岩的基础。另外他的身体早已形成了习惯，有了肌肉记忆，所有高难度的动作依赖的不是大脑的临时思考，而是习惯。

我们看到各行各业的高手，无论是顶尖的篮球高手，还是厨师高手，还是打字高手等等，都离不开身体的作用，身体或多或少或在某个步骤起着至关重要的作用。因为在创造奇迹的时候，时间太少，任务太多，情况太复杂 ，我们无法依赖大脑临时感性或理性的思考来决定我们应该怎么做，而是应该像机器人，全自动，瞬间调取出对的经验和能力。

奇迹的身体没有什么捷径，而不断的重复，大量的练习，用时间的复利去塑造身体，就是最好的捷径。与此同时，奇迹的身体为我们节约了不少能量，拥有更好的状态，甚至更长的寿命，这好像也对成为高手，创造奇迹的成功率有点帮助。

二、钝化的杏仁核，淡定的灵魂。

杏仁核一直是人类情绪的代表，能控制好杏仁核，也就能控制好情绪。 Alex想要挑战成功，最主要的还不是身体有没有准备好，而是他的心理状态，我们姑且叫它灵魂吧。

灵魂如果告诉身体，告诉Alex那60万亿的细胞：我害怕！我还没有准备好！我太累了！可想而知，Alex一定会掉下去，粉身碎骨。那他是怎么做的呢？反复演练，这次演练的不是身体，而是灵魂。他一次又一次在脑中重复攀登细节，攀登者把这种练习称为视觉想象，他想象自己的每个动作，如果错了，再重新来，甚至想象自己从高空坠落，身体砸到岩石上的炸裂声音，以及故意做错动作看自己能不能解决问题。。。这种反复，钝化了他的杏仁核，事实证明也如此，医生给他做了核磁共振，发现他的杏仁核要比常人更难以激活。另外Alex从小的经历，性格，家庭环境也铸就了他的淡定，但我相信，最主要的还是后天的反复锤炼，才让他30多数的身体里住着一个百岁的灵魂。

在我刚成为培训师的时候，有人告诉我，如果站在台前紧张，只能说明站的次数还不够。当你站了1000次的时候，任何人都不会紧张。我想，对于我们常人来说，不用像Alex一样需要那么淡定的灵魂，那么钝化的杏仁核，毕竟咱也不准备徒手攀登千米高的悬崖峭壁，但是，修炼内心的平静，遇事的淡定从容，讲台上的放松自如，是我们很多人都需要面对的，那么这种视觉想象，模拟演练，把自己置于极端情况下训练自己的灵魂，就很有必要，秘诀就一个：反复练习，刻意练习。当你把生活中的每个能练习的场景都作为精进的机会时，几天几月几年下来，你的灵魂也一样潇洒淡定。

三、标准化与 游戏 化。

1000米的过程，有多少细节和可能性？按照每米一个，也至少有1000个，更何况这只是一条路线！想要完美的记住每个细节，每个手点和脚点，必须动点脑筋。我们从纪录片中可以看到，从岩壁底端到顶端的路程被专业的攀登者拆分成了很多模块，并且赋予每个重要节点以名字，比如“保释之地”。

我们来看看这背后的原理。第一个是拆分目标，将1000米大目标拆成小目标，小节点，更容易达成，这在我们日常生活工作中也经常用到，巨大的看似不可能的目标被拆分后变得没那么可怕，拆分更多扭转了人们的心理恐惧。

第二个是建立了统一的标准，一旦有了标准就意味着可知、可控、可量化，最重要的是，可以迭代升级。 酋长岩的每个节点的数据来源一定不是Alex自己全权收集的，因为有了标准，它自己就可以迭代进化，数以千计的攀登爱好者从各个角度提供了大量数据，让标准不断的修正完善和扩充，这种效率不是单独一个人能做到的。所以，想要让一个事物持续的迭代进化，就一定要有一标准或者制度流程，它会像有了生命一样，而不是在混乱的信息中止步不前，没有方向。

第三个是 游戏 化的思维，我想，任何一件事情在大量重复后都会变得无聊无趣，就和我们生活工作一样。所以，我们可以让着一切变得有趣一些，毕竟你我都是有趣的灵魂，你可以将这一切 游戏 化，比如赋予冷冰冰的岩石以搞怪好玩的名字。有趣的名字在人们交流起来会更轻松，更有趣，它给这充满紧张气氛的攀岩环境带去了调节。 游戏 化思维在现如今很多公司都有运用，常见的如积分榜，勋章，里程碑，工作像极了打怪升级，完成任务可以有积分换奖品等等，这很符合新时代下的年轻人。生活也一样，你可以给自己在早上下一个微笑挑战的任务，见到每个人都微笑；你也可以把某天搞的很有仪式感，出点幺蛾子，你开心就好，反正人生就是要有趣一点。

四、复盘与反思。

人是怎样进步的？答案是：思考。所有的知识，经验，能力都是至少在你脑袋里过了两遍的东西，如果你想记住它运用它，需要更多遍。Alex有自己的攀岩日记本，每次回来都会做复盘，总结自己的得失，优缺点，所以任何细节在Alex那里被演绎了多次，这种提升的效率会很高。

我们很多人都不愿意思考，更不愿意反思。有种说法是90%的人每年认真思考的次数是两次，虽然有些夸张，却反应了现实情况，而对于反思这件事，因为要直面自己的短板，缺点，不好，所以更少有人能做到，所以这也是我们为什么是普通人的原因，而高手通常选择了更为艰难的那条路，那条路需要时时对标自己，反思自己，直面最真实的自己。

五、细节到极致，自由到限制。

高手都是有死磕或者匠人精神的人，那是一种对细节追求极致的状态。 就像寿司之神小野二郎，为了练刀功，在之前要拧烫毛巾10年！就像攀登大师Alex，为了一个脚点会琢磨研究几个月。 这种追求极致的过程，不仅磨炼了成事需要的心性，更是将随机的不确定因素变得可控。 所有的高手不是敢于冒险的人，而是将风险可控的人，怎么可控？细节到极致！如果连构成事件的基本单位都研究练习的炉火纯青，何尝害怕组合之后的整体事件。当然，细节掌握了不一定能掌握整体，高手一般也会考虑到，所以高手会从整体追到细节，再从细节追到整体，比如Alex会把脚点放到拆分的模块去记忆，细节到位后再整体练习，光是酋长岩就完整的攀爬过50多次，既有了局部的微观，又有了整体的宏观。

当做到了以上，风险变得可控，行动变得唯一，自由变得限制。罗胖说， 高手能看到更多的限制，而不是自由。 我们也许认为厉害的作家想怎么自由写都能写好，风格随意切换，可实际上最厉害的作家知道一篇好文章有多少的限制，有多少的固定套路而不是自由。我们也许认为Alex与我们普通人相比，他之所以厉害是想怎么攀爬怎么攀爬，可能从酋长岩底端到顶端有无数种选择，会比我们常人有更多的自由，更多的随意，而真实情况恰恰相反， Alex所攀爬的线路可能是唯一！可能到处是限制！ 高手更应该知道，不能做什么，而不是能做什么。

另外在追求极致的过程，事物会发生变化，终极的奥义在深处，追去极致的过程也是在深挖的过程，从从表及里，从浅入深，你会体会到日本人的那句话： 神灵在细节。

六、聚焦单点突破。

在一个细分领域，做到了顶尖，你就拥有了在在这个 社会 中的稀缺性 。所有的高手都是聚焦专注于某一个领域，而且是细分的领域，那种在各个领域都能做好而且为众人所知的人极少，对于我们大多数普通人来说，在各个领域浅尝辄止并不是最优策略。所以，想要成为高手，想要成为一个很厉害的人，首先要做的就是你得有一项专长，你得聚焦，甚至能靠这个专长击穿现实阶层的束缚。原因很简单，之所以聚焦是因为我们精力有限，资源有限，还有，世界太复杂，也太全面。

在Alex之前，已经有人完成了酋长岩的攀登，但前人要不就是有保护的攀岩，要不就是时间很长，没有人能在一天时间内徒手完成这项挑战，这就像攀登珠穆朗玛峰，现在已经有很多人攀登成功，如果是你想在搞点事情出来，你可以尝试蒙着眼睛攀登或者不穿任何装备攀登成功，你一定会被世人所记住，当然这是玩笑。

Alex做到的是前无古人后无来者的成就，这就是在一个细分领域专注之后取得的突破。聚焦单点突破不仅让我们有限的精力得到最大化的释放，更是一个或者说是唯一一个，能让世界看到你的方式。因为，世界太复杂， 信息太多，也太全面，你若想在这么繁杂的世界里脱颖出，必须在细分的领域做到极致，才能被别人看到。这件事分为两步，第一步，发现细分的领域。第二步，专注细分，聚焦，做到极致。

有人说，一个人是否成功的衡量是速度，而不是时间。 时间足够长，给你1000年，一定会活的很成功，一个人16岁一年赚了10万，你可能会说他很厉害，很成功，而到了50岁，同样的结果可能就是失败。有人还说，成长的速度要赶得上父母老去的速度，这就涉及到一个人成长效率的问题。怎么才能高速成长？不是靠自己死磕，而是像别人学习。

如果这个世界就是一场 游戏 ，想要把这个 游戏 玩好，一定有很多的 游戏 秘籍，这种秘籍可以是经典的书，可以是牛人的经验，但同时秘籍也分优劣 。低等级的秘籍所带给你的效率一定比不上高等级的，怎么获得高等级的秘籍？答案是，成为高手。为什么高手在成为高手之后，和普通人的差距会越来越大？因为这个世界存在平等互利，也存在头部效应。你拥有了一个领域内最顶尖的头部能力和资源，再把它横向展开，你发现周边都是各行各业的高手，每个高手都拿着一本自己领域最厉害的秘籍，都拥有着自己的稀缺性，然后与你交换，你说你能不成长的快吗？打个比方，一个演员想要当导演，可是他从来没有相关经验，也没有名气，怎么办？先成为一个好演员，有名之后，它不仅可以当一个导演，还可以开演唱会，还可以。。。比如邓超。

成为高手，会让你看到更美的风景，遇到更好的人，就是这样。

七、特立独行。

独自一人且走路快的人都比较厉害？之前听说过这样的说法，可能是因为这样的人比较珍惜时间，将精力放在了重要的事情上，比如学校下课，其他人勾肩搭背嘻嘻哈哈去吃饭时，学霸独自一人且快步穿越人海，吃上了饭！学霸此时心里是不是会想：你们这群zhazha，浪费时间。我们先不说这样的行为方式好不好，不可否认的是这种特立独行确实屏蔽了很多诱惑，节约了更多的时间，为成为高手打下了基础。Alex的特立独行最初是因为性格的原因，这种孤僻害羞的性格又是因为家庭因素，导致他在最初攀岩的时候，经常独自一人。高手在追求高的道路上，人会越来越少，这条路本来走的人就少，到了最顶尖的高手，旁边就应该没有同行的人。

成为高手也许不一定就要不合群，就要特立独行， 但至少你要预见未来的有一天，你要忍受孤独寂寞甚至不理解。 来碗鸡汤， 只有耐得住寂寞，才能守得住繁华 ！

八、主动与被动的运气。

运气有两种，一种是主动的，一种是被动的 。大多数人把那种天上掉馅饼砸到你头上的叫运气，这种运气是被动的运气，随机，不确定，不知道哪天自己找上门来，你全无选择权，换句话说，你是被动的。

还有一种运气，是主动的，是因为你尝试的多了，自然就发生了，就好比运气就在那里，它不过来，你主动过去。机会永远留给有准备的人，运气也是，当你自身的能力得到加强，当你尝试的行动逐渐增多，才能把别人认为不是机会的机会变成机会，把别人认为不是运气的运气变成运气，这才是高手。有人说Alex运气真好，他挑战的那天风和日丽，他挑战之后的几天就有岩石因为风化而掉落，可是你可知，Alex为了能让机会和运气来临，和朋友一起特意背着空包去装看上去岌岌可危的岩石，去判断天气的变化。。。 一切的努力，主动，都增大了运气和机会的发生概率。

做个主动者，而不是被动者。

九、使命与史诗意义。

Alex说，这是他的free solo，这是他的独唱。在他攀爬的最后几百米，影片淡淡的背景乐把Alex沉重而坚定的呼吸声衬托的格外清晰，这是属于他的独唱，也是属于全人类的独唱。

在茫茫宇宙，我们一直在探寻地外生命，也在探寻自我，一次又一次问自己，活着的意义是什么？我们害怕孤独，害怕成为全宇宙唯一的智慧觉知。在短暂而漫长的人类历程中，我们一次又一次挑战着自身的极限，更快的速度，更高的高度，举起更重的重量， 每一次突破都仿佛是在宇宙大背景下，人类这个小小的生命发出的呐喊，不屈服！ 我们的思想能跨越银河，直抵宇宙的深处，我们的身体，也一次次突破着物理的标定极限。

我是一个乐观主义者，这种不断突破自身局限的态度，我把它看做是对生命的敬畏。

我一直觉得敬畏生命的方式有很多，比如以这种热烈刺激的方式，也是我喜欢的一种。Alex说有的人把追求幸福当作人生的意义，而他把性能当作是人生的意义，自己就好比一个卓越的战士，追求着更好的性能。我不能完全理解，但我知道，他一次又一次挑衅着死神，绝对不是亵渎生命，而是在致敬生命。

Alex3小时56分徒手攀爬酋长岩的成功，这在人类史上必将写下奇迹的一笔，能完成这种史诗意义的事情没有哪个人会拒绝吧，同时，功成名就之后的Alex，致力于公益和对地球自然的保护，希望通过自身的力量影响和帮助更多人，他所有的行为又被加持了一层意义，这让他更能义无反顾的去做徒手攀岩这件事情。

一个公司有自己的使命，比如阿里巴巴的让天下没有难做的生意；一个 游戏 赋予每个角色使命，比如拯救人民，保护家园；我们每个人需要让给自己的行为赋予一定的使命意义，这是一种能帮助我们剥离自身，站在更高的角度看世界的方式，一旦有了使命，你就不是你了，你有了更宏大的目标和方向，那种油然而生的舍己为人的feel肯定，也应该把你自己感动的稀里哗啦。

我在生活中也有体会。比如说跑步这件事，赋予什么样的意义会让你更坚持呢？我曾经赋予了跑步这样一个意义：一个月完成20次打卡就可以在月底给爱心公益捐赠钱和衣物，当每次想偷懒的时候，这个意义就提醒我，你要坚持，否则就不能给山区的小朋友捐赠图书了，嗯，亲测有效。

以上，九招，送给你，祝愿我们都能成为高手。

写在最后

在去年8月份的时候，完成了我30岁之前的心愿之一——跳伞，从芭提雅海滩的10000英尺纵身而下。很多人可能以为我是喜欢刺激才去跳伞的，不可否认，我对高空项目确实有好感，还想去新西兰皇后镇的峭壁秋千，澳门塔的蹦极，还有很多很多，但这一切不单单是感官上的刺激，更是对生命的一种敬畏，那是一种与自然碰撞时的真实存在感。