『壹』 求一部在97年电视台放过的老电影，电影主角是个外国男的在少林寺里学功夫的。
花旗小和尚
http://ke..com/view/1064912.html?wtp=tt 2
应该对吧，对就选我吧
呵呵 肯定没错的
『贰』 关于活马步
少林大小洪拳、少林霸王拳、散打等都是以活马步为主的，你可以去看看它们的视频。
『叁』 武术基本功马步
武术基本功马步
马步，中国武术名词，是坐马与步法之统称。坐马是中国武术门派所采用的基本站桩功力训练。马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是武术中的基本功。
武术基本功马步
扎马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。扎马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。扎马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
扎马步的练法
第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子(顶头悬)，穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背(身体中正)，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开(拔背)，这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧(含胸)，意想腋下夹个热馒头，肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶(坠肘)，不许耸肩(沉肩)。这样站好，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉(气沉丹田，这是自然做到的，不要管气)。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。
第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。——这是什么?内家拳的浑元桩!
第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中(这两句不知说明白没有?不好懂)，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的`力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。——这是什么?外家拳的四平马!已经摆好。手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。
四平马，是扎马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，你就获得了几乎所有武术动作的发力能力，所以说，扎马步(地盆)是拳术之祖。浑元桩，是扎马步的基础阶段，全身只有上下两对力，但是这是基础的基础。练习扎马步，不需要时间多长，而是需要体会力。
;『肆』 有哪些电影里有武打童星阿.要小的会打架的0 0,释小龙郝邵文谢苗这些都看过了,还有哪些没,外国的都行阿,
国外滴：
邵文、释小龙、谢苗……这些曾经的霹雳少年早已长大成人，让近年来的大银幕上很难再看到批量的“霹雳童星”。不过，今年的好莱坞倒是吹起了武打童星风，童星们都有着可爱的面孔，但在片中展示的“杀人本领”却是连大人看了都会吓破胆。生猛萝莉科洛・莫瑞兹在《海扁王》一拳成名、贾登・史密斯在《功夫梦》中的“朝天蹬”令人惊叹、诺亚・林格在《最后的气宗》施展真功夫，虽然这些武打童星招招致命十分吓人，但他们出演的好莱坞电影都赢得好票房。而随着《功夫梦》在国内的走红，也为同样主打小打星的国产电影《七小罗汉》备受关注。虽然说这些各怀绝技的小打星们成银幕领军人为时尚早，但小打星们都已经树立了自己独特的鲜明形象，未来发展备受看好。
莫瑞兹：舞刀弄枪的疯狂萝莉
由于尺度大，充斥着暴力、血腥、荒诞元素，改编自漫画的影片《海扁王》无法引进内地，却在网上大热。其中，“超杀女”的扮演者，13岁的科洛・莫瑞兹不仅抢走了第一主角亚伦・约翰逊的风头，连影帝尼古拉斯・凯奇的光芒也被她盖过。这位可爱的小萝莉戴着紫色假发、佐罗假面，同时又刀枪精通，刚烈生猛的性格、杀人时的霸气，堪比《杀死比尔》中的乌玛・瑟曼，令观众甚为激赏。
虽然科洛演的这个角色很“限制级”，但她说其实是妈妈推荐她演的。科洛的母亲会帮她看每一个剧本，在看完《海扁王》的剧本后推荐她演，科洛自己也觉得，这真是太疯狂了，一定要接到“超杀女”这个角色。
在得到“超杀女”这个角色后，科洛就开始接受训练，“学习如何拆卸和组装枪支，如何上膛，如何举枪射击。”虽然在电影里打得痛快淋漓，但科洛有不小遗憾――本人无法去电影院观看，因为电影在美国被定为限制级。
七小罗汉：身怀绝技的小子
《七小罗汉》将于7月23日上映，影片的主角，7位小罗汉生活在当代某深山古刹，为了捍卫家园，和“盗墓四人组”斗智斗勇，其中不仅有精彩纷呈的功夫对决，更有小罗汉们巧设的各种令人捧腹的陷阱。
导演傅华阳介绍，7位小罗汉中有3位是《新少林寺》的演员，还有一位是广告红星。他们擅长的功夫都有不同，有铁头功、童子功，空翻劈腿样样在行，之前的探班就让记者看得十分过瘾。“
诺亚・林格：网络自荐的“心机男孩”
《最后的气宗》改编自美国同名热门卡通剧集，片中的烈火族四处挑起战端，集火、水、土、风四大神力于一身的安，则是唯一能对付烈火族、拯救世界的神童。虽然电影算是古装片，但降世神通的扮演者诺亚・林格却通过相当现代的方法拿到这个角色的。导演奈特・沙马兰说：“他在家里拍好了视频，上传到派拉蒙的网站。我看了之后就叫他来试镜。他是一个武术专家，他觉得剃自己的头很好玩。”
尽管跆拳道功夫了得，诺亚・林格还是表示“在电影里面要演出那种像艺术一样柔软的武术，对我来说是个很大的挑战。”接下来，他的新作品本月开机，而和诺亚演对手戏的则是“007”丹尼尔・克雷格和老戏骨哈里森・福特。
贾登・史密斯：吃苦耐劳的“星二代”
《功夫梦》中，贾登以美国小孩的身份在北京与古怪的功夫高手成龙偶遇，两人由此展开了一段传奇般的师徒之旅，最终小贾登不仅在赛场上战胜了对手，更是学到了中国功夫的内涵。
为了演好这个角色，贾登跟着成龙影片的特技指导武钢师傅在洛杉矶训练了三个月，他的天分让武钢赞口不绝。随后贾登还主动拜成龙为师，在训练期间，每天都要蹲马步两小时以上，往返跑楼梯100多次，最辛苦的时候他双腿肿胀发麻几乎不能站立，可小贾登却没说一个“累”字，连成龙也自愧不如。
在长城训练时，贾登不仅要适应高强度的体能训练，还要忍受较大的昼夜温差。威尔・史密斯看着儿子如此受苦，心里也十分难过。不过，付出总算有回报，《功夫梦》制作费只有4000万美元，如今在美国的总票房已经有近1.7亿美元，成为今年好莱坞暑期档中性价比最高的电影。
作品：《最后的气宗》
简介：生于1996年，跆拳道黑带选手，精通武术，曾在武术比赛中获得过冠军。
国内滴：
王小龙
代表作《少林寺传奇》
王亮，北京男孩， 1999年4月出生，身高140厘米，体重24公斤，三岁闯入影视圈，4岁习武，拍过30余部影视剧。爱好影视表演、武术和唱京剧。
黄习恒 代表作《少林四小龙》
毕诗考 代表作《少林四小龙》
『伍』 一部香港老电影,说的是兄妹俩开武馆,妹妹教别人功夫保护自己,特别是叫那些夜总会的小姐，有谁知道吗
1979年香港电影《刁禽双绝》
剧情简介
赵高（梁小龙 饰）和杜均（韩国材 饰）在往广州的渔船上因误会而大打出手，大家武功不相伯仲，到达后两人往同一武馆应征做教头，一起得到开馆授徒资格，成了冤家。城内一恶霸常欺压村民，强迫他们交保护费，高和均都打不过他，后来他们发现若两人联手力量会大增，遂合力退敌。恶霸败阵，请师父出头，高和均被打至落荒而逃，路上高、均遇上当天所
乘渔船船主白云峰（谷峰 饰），峰从一头猫、一头鹅和一条蛇身上创出奇异武功。两人分别随他学习，终于以这套武功击倒敌人。
『陆』 功夫之王 对白问题
武功：
Praying mantis 螳螂拳
Dragon style 虎拳
Flight on water 水上漂
Fly through air 飞檐走壁
Spanking monkey 疾猴
Drunken fist 醉拳
Secret gong-fu from the south 南派功夫
No shadow kick 无影脚
Buddha palm technique 如来神掌
The iron elbow 铁拳
One-finger death touch 一阳指
Horse stance 马步
功夫电影：
Same kind the thirteen monks 少林十三和尚
Enter the dragon 猛龙过江
The bride with white hair 白发魔女传
神话：
The forbidden kingdom 天庭
Five elements mountain 五指山
Jade emperor 玉皇大帝
Peach banquet 蟠桃宴
Heavenly minister 天庭官员
The river of sand 流沙河
the Elixir of Immortality 长生不老之药
Drunken Master 醉八仙
语句：
Has skills of his own 不是省油的灯
Come drink with me 我要你血债血偿
Heaven help us 阿弥陀佛
Two tigers cannot live on the same mountain 一山不容二虎
Vengeance has a way of rebounding upon oneself. 冤冤相报何时了
影片中有一段对中国武术精义的阐释有一段行云流水的英文。
英文台词：
Gongfu. Hard work over time to accomplish skill. A painter can have gongfu. Or the butcher who cuts meat every day with such skill...his knife never touches bone. Learn the form, but seek the formless. Hear the soundless. Learn it all, then forget it all. Learn The Way, then find your own way. The musician can have gongfu. Or the poet who paints pictures with words and makes emperors weep. This, too, is gongfu. But do not name it, my friend, for it is like water. Nothing is softer than water...yet it can overcome rock. It does not fight. It flows around the opponent. Formless, nameles...the true master dwells within. Only you can free him.
中文台词：
功夫，它是长时间的苦练和用功得来的！画家有他的功夫，可以用指尖作画，杀猪的也有他的功夫，切肉可以不沾到骨头！从有形，进而为无形，从无形中悟出真谛，你就不再受招式的困扰，武功也才能变得出神入化！一个乐手到了最高境界，可以为曲子增添生命，一个了不起的诗人，帝王都会为他的诗感动。这也是功夫！功夫只能意会不能言传，它就像是水！因为水是无孔不入的，正所谓滴水可以穿石，它不与对手正面抗衡，而是从对手身边穿过去，无形，无状，真正的功夫在你的心里，只有你才可以释放出来！
『柒』 周星驰有一步电影记得小时候是武校吧好像，好像是为了帮帮糖一个小女孩被师傅发蹲马步而引发的故事
根据我多年看不下2000部电影的经历，星爷系列并没有这样的剧情吧。功夫里面的确有帮小女孩（黄圣依所扮演）的剧情，但最好不是给师傅罚站，是给社会青年殴打。详情可以参阅http://laikk.pyrdkj.com 望采纳！
『捌』 关于功夫，请教
(一)双手大摇臂(20次)
动作：右脚向前迈一步，两手向前平举，左手心朝下，右手心朝上，右手臂向上摇转(逆时针)，左手心向下运转(顺时针)，腰顺势扭转。
要求：两臂伸直，要柔软。全身放松、协调，上身保持正直，不要前俯后仰，两脚不准移动。
功用：活利关节，打通手三阴，手三阳，开气门——极泉、章门、京门穴。
(二)托盘运手(单手、双手)
1．单手托盘 动作：两脚分开，左手叉腰，右手手心朝上，托平似托一碗水在手心，向内从腰间划弧，使小臂大臂扭转，手心绕过头顶，螺旋形下降恢复原状。做七次。左手似右手状也做七次。
2．双手托盘 动作：双手手心朝上，同时向内从腰间划弧，使得小臂大臂扭转，手心朝上绕过头顶。
功用：使全身关节、韧带、肌肉全部处在扭、牵、拉、转旋的运动状态，舒经活血，活利关节。
(三)运手(加配重) 动作：站大马步桩，两手握重量相等的哑铃、铁饼或砖块。上体保持正直，两手象太极拳云手似的向两侧划弧运手。动作要求柔软，身体放松；仅是双臂腕、掌、指用劲，走向内劲地运转，也就是暗劲，不是明劲，含而不露，含胸实腹，顺势也练了中节劲(腹臂劲)。
要求：手握配重要根据自己的身体情况量力而行，不是练举重，不是练死劲，是练活劲。
功理：将全身表里的经气调至两臂，主练臂、肘、腕、掌指的内劲，提高身体素质。气是物质，是能量，肌肉越发达，贮藏身上的能量越强，这是一种内劲的训练。中医认为“胃壁厚气之本”，也就是练脏腑之气。
(四)桑棒排打 桑棒的制作取筷子粗桑枝约一市尺长，用丝线扎捆，约30毫米直径粗细，包三层桑皮纸，用丝绸扎好，桑棒即制成。
动作：
1．按手三阴、手三阳，足三阴、足三阳经络。
2．排打两肋气门。
3．排打后背两条膀胱经，从上而下自百会穴打长强穴。
4．由上而下排打全身。
5．用力程度：似浴室捶背，用力要匀。
功用：促使气血加快运转，为练气扫除障碍，壮大气感，尽快打通尾闾、夹脊，玉忱三关。
(五)排灯提气
动作：大马步桩，下蹲，两手背相对，向胸前划弧变拳，拳心朝前，向上猛提冲拳，拳与鼻尖齐。用上臂排打两肋，顺势由丹田向上提气，张嘴呼出，从小腹由下而上，发出“呵”的声音。
功用：健脏腑，生肺气，提肾壮气，扶正固本，防止内脏下垂，将身体练得如铜墙铁壁般结实。
(六)行功
是结合走内劲的步法，锻练身法。步法好像拧绳一样，毫不松懈，沉着、稳健、身正、步稳、中正不倚，“迈步如行犁、落脚如生根”，要求宽胸实腹，劲力舒展沉着，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，简洁朴实，行动直来直往，两手象井中打水一上一下，两臂一前一后，节奏鲜明，朴实无华，行于自然之美。步法训练要求：“上动下自随，下动上自领”，在前后、左右、上下转换中都能保持身体重心的平衡和协调，步法必须上下照顾，左右对称，前后连贯，做到腰如蛇形、脚赛钻、站如钉。在练功过程中要刚柔相济，快慢相兼，一气呵成，自然顺达。其特点姿势舒展，动作紧凑，肢体关节活动范围大，有助于发展肌肉韧带和关节的灵活性。熊的动作缓慢，深厚凝重，要做到外笨内灵。它也能攀爬树木，但和猿猴的外灵不同，熊形要面带笑容，两臂上抬下垂，让人看到发笑，可是全身气血关节五脏六腑都在微动不息，四肢百骸，尤其是六关(肩、肘、腕、胯、膝、踝)用缓慢的呼吸配合，也就是凝心内境，头脑清醒，而不是糊涂，要沉着而不执着。这一动作对精神不太安宁，对于工作疲劳的人有调节作用。其动作要求人体内外协调完整，必须有良好的平衡能力。同时眼神、意识、呼吸，必须与动作密切配合，外动引起内动，有助于增强大脑的调节作用，使呼吸和内脏得到锻练，也是培养勇往直前的精神和毅力的修炼。二、放气功
功理：在马步站桩的基础上进行，主要作用是壮大劲气，使劲力倍进。是练悬劲、暗劲，使两臂血管变宽变松、加快两臂气血流量，增强气感。将铁环一个一个的加套在臂上，是金属导体。久带铁环练功，发出去的内气渗透力强，成螺旋形向外发射。带铁环如同杠杆原理有小小秤陀压千斤之说，尤其是每加一个铁环或铁环从上臂往下每移动一寸须得付出很多的汗水。当铁环加到手腕处进行站马步桩，其功力就很可观了。
注意事项：
1．循序渐进，火候适当，不要一口吃一个胖子，练功要因人而宜，量力而行。
2．如果没有铁环可以用砖块或其它代用品，但必须两臂配重相当。
三、扳指法
扳指(趾)法主要加深加强气感，加强内气外放的功力。
动作基本要求同初级功法。
手指顺序为：2、4、1、5、3。
每指扳动次数：5、7、9、11、13。
按下的停留时间为10秒钟，抬起，放平手指运动过程是10秒钟。接下来就是养气,练气了.按以下步骤做:
1．单手合十
动作如同坐功的上身姿势，所不同的是不是坐在凳子上，而是用一条腿站立，膝曲，微蹲另一条腿提起端平，挨在另一条腿上。站累了两腿可以交换。
2．双手合十
动作两手心合掌成拜佛势，两腿同上式。 功用主要用于养气、练气。几分钟后下面一手的掌心可有明显的气感或感觉有股气从肘向下面手“劳宫穴”压进，上面手指的指尖亦有麻胀感，久练可疏通经脉，打开“劳宫穴”，不仅可以养气健身，而且可以“内气外放”。
注意:
1．本入门功法是根据中医经络理论，人的机体内部各功能系统内在本质的必然联系的运动规律而练功的，符合生命物质运动规律。掌握了这一规律而又发挥人的主观能动性，就能充分发挥和调动内在的潜力——内劲。
2．本入门功法安排顺序合理，先紧后松产生劲。紧、松是提高功效的有效手段。
身体各部松、紧互相交替，可以使精神和肢体、肢体和外界达到高度协调统一。从而在运动中充分发挥精神和身体的能量。
本入门功法认为：松、紧是构成人体运动的基本矛盾。诸如力量、速度、耐力、灵活、协调等身体素质无不受人体肌肉松紧制约。站桩为基本功，训练从精神和肢体的松紧着眼，一般先放松，进一步再练松紧的相互转换，从而达到松紧协调。人体精神和肢体放松可促使气血通畅，新陈代谢旺盛，调整内脏器官的各项功能，使其匀整平衡，从而增强体质。站桩还能使精神和肢体达到高度统一，从肢体间处处相互通连，构成一个整体，相互呼应。即所谓：“一动无不动”使本体感觉极其灵敏协调。此外通过松紧转化训练整体的弹力，做到无点不弹簧。通过站桩的训练可为后面的指法训练打下坚实的基础。动功中的走内劲发力体验，在肢体有位移的情况下仍然能够匀整得力和运用自如。发劲(走内劲)是本指法最有效的打击动力。站桩走内劲是为了给发力创造条件。例如：打气筒、风箱、手风琴也都是松紧的转换产生劲。
3．本入门功法有三个不要，一个强调的原则。三个不要：(1)不要入静。(2)不要意守。(3)不要将别的功法加入本功法。
一个强调：强调动作姿势的正确(调身)。功夫是练出来的，不是想出来的。妙就妙在姿势的正确。本功法属调身型的，姿势正确全身放松，各功能系统就能正常运转。畅通无阻。取代重意念的强调入静，这是本功法独到之处。之所以不出偏是因为它象大禹治水那样，按水位往下流的规律办事(用意引动易出偏等就不加多述)。
4．动功动作练习时表现劲力雄厚，节奏分明，动作严谨，劲力充实；气力结合。潇洒利落，舒展大方，全身每一处都能练到，完整饱满，稳固沉着。本功法动作简单，但是通过我天龙寺前辈无数血汗呕心沥血，长期磨练，反复实践和不断总结经验，去粗取精，创造出的一套奇功。它根据生命物质运动规律，利用升降开合，对平秘阴阳，调和气血，疏通经络，活络关节，培育真气和锻练内劲等都起到了重要作用。
5．本入门功法以练内五行为主(心、肝、脾、肺、肾)。内外(里表)兼练，气血并练。练、养、聚、调、转、采、放气有步骤练功，能壮脏腑，健筋骨、活气血、洗骨髓。强化机体各功能系统的有序化，使体弱者从无序达到有序，提高机体素质，扶正固本，最大限度地调动内在的潜力，达到“内气外放”。 一阳指入门的每一个动作都可以用中医理论来解释。如手指扳动法，是利用十个手指和十个足趾与内脏的联系而活动的。根据中医经络理论，十指和十趾与人身经络与奇经八脉有联系，在练功扳指(趾)时，十指和十趾有规律的扳动，打通八脉，全身血液流行无滞，疾病就无从产生，并能达到平衡阴阳蓄积内劲适时外放之目的。扳指法是本入门功法的最大的特色和关键，主要目的是打通经络。经络内属脏腑、外络关节、网络全身、沟通人体表里内外。其作用是行气血，通阴阳，营养周身，保卫机体，抗御病邪。所以说，扳指法是关键的关键。有宇宙在乎手，可以改造大千世界，扳动手指可以开发智力，使人长寿。大凡手指关节灵敏者均长寿灵敏，如书法家、画家、小提琴家、钢琴家等。
注意事项：高血压、心脏病患者，禁练此功。
相关介绍:“一阳指”功法，是我国大理天龙寺特有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武林界推祟的上乘功法。它不同于一般的指功，也不同于一般的禅林静功，而是一种包括动功、静功、竞技、技击等功法的独特门户。“一阳指”功法繁多，训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序，要求特别严格。它能疏通经络，调理人体的气血，使之达到阴阳平衡，脏腑协调，从而起到防病祛病，健身延年，精、气、神、力合一的作用。坚持练此功法，功底随时间而深厚，不仅可以“外气内收”，积蓄“内劲”，而且可以“内气外放”，为患者导引治病。
“一阳指”的“内劲”，是人体活动的能量，是蕴藏在人体内的潜力，是生命活动的物质基础。“禅”，是梵语，即安定、止息杂虑的意思。“—指”，是指在练功过程中，必须再加上一个特殊的、关键性的训练方法，即十个手指和十个脚趾有系统、有规律的扳动和按动的锻炼。十指和十趾，分别为人体十二正经的起点或末端，手指的扳动和脚趾的按动，不仅可以积蓄“内劲”，调节释放“内劲”，而且还简便易学，可以缩短练功时间，使之收到事半功倍之效。