『壹』 什么是真正的快乐和幸福
在我年少的时候，家里养过两只德国黑。我最喜欢在放学后把两只毛皮油黑发亮的小狗放出来，看着它们在院子里嬉戏，转圆圈想要咬住自己的尾巴。
有人说，幸福就像小狗的尾巴尖。你怎么努力也追不到它，但它一直跟着你。
幸福到底是什么呢？
昨天，2019年3月23日，得益于行动派提供的福利，我获得一个名额，参加了“打开真幸福大门——大型公开论坛”，第一次邂逅了罗伯特·沙因费尔德老师。 由此也思考，快乐和幸福到底是什么？
我曾以为，快乐和幸福是自我实现，实现个人价值和社会价值。也曾以为，快乐和幸福是能享受每一个当下。在浩如烟海的历史长河中，我们可以看到太多或追求金钱、名利、地位，或追求成功、爱情等等的人，然而当他们追求到了，他们真正快乐跟幸福了吗？
在这个渐趋物质化的现代社会里，绝大部分人都想要车子，房子，有钱，成功的事业，更好的工作，好的亲密关系，家庭幸福。但是当你得到它们的时候，你就真正快乐幸福了吗？
有人会告诉我们答案，那些得到了它们的人。
易趣网创始人邵亦波很年轻就获得了巨大的成功，真的就是很早就实现了财务自由，然后去环游世界。但是当他得到了这些以后，他就觉得快乐满足了吗？没有。他反而去内心寻找真实的自我。
沙因老师（罗伯特·沙因费尔德）也得到了这一切，然而他也没有就此快乐和幸福。所以他在50岁的时候，开始探索什么才是真正的快乐跟幸福。他开始探索，当你生气、沮丧、悲伤、抑郁的时候，到底发生了什么呢？
世界上大多数人都不知道幸福快乐意味着什么，也没有老师会教给你这些东西。所以，他到处寻找答案。他发现，如果你拥有了你想要的所有的一切，也并不快乐幸福。这是大多数人都不知道的事情。
沙因老师提出了两个问题：
一，没有体验、经验过负面情绪，你就快乐幸福吗？
二，一直体验、经历正面情绪，你就快乐幸福了吗？
相信很多人都没有思考过这个问题。有人说，没有负面情绪，也就感受不到正面情绪。比如，没有痛苦你怎么知道什么是快乐。但是，不断在这两种情绪之间转换的你，是快乐幸福的吗？你可以接纳那些痛苦、愤怒、沮丧、悲伤、挫败吗？
我们是不是错过了什么东西？是不是有什么不对？是不是有什么深层的东西被我们忽略了呢？
沙因老师讲了发生在他身上的事，和他探索到的真相。
我们之所以不快乐幸福，是因为我们心智的评判。我们相信了我们的头脑、心智编造出来的故事。
如果你观察三岁以前的孩子，他们说哭就哭，说笑就笑，每一个情绪都尽情沉浸其中，然后很快忘记。他们没有评判，没有标准，没有故事。
我们的评判，我们的故事来自哪里呢？是在后天长大的过程中我们的心智学习到的。所有的一切都是我们的头脑学到的。
语言和文字是人类伟大的发明，但它也通过通过命名的方式，带上了心智和头脑加工的烙印。然后我们说，这是好的，那是不好的。
而真相是什么呢？产生情绪的此刻的正在发生什么呢？你的感受是什么呢？
你会发现，你的内在有些东西在运动。有时运动得缓慢，有时运动得快，有时顺滑，有时激烈，有时一点点，有时巨大。它们可能是愤怒，平和，快乐，悲伤，沮丧，挫败，压抑，抑郁……但是这个词语是为了什么呢？词语不重要，重要的是什么在发生。
你会发现他们只不过是一些能量的运动。关键是，你陷进去了，你陷进编造出来的故事里面。你说这是好的，那是不好的。你起了评判心，你跟它对抗，你希望它消失或变小，或者希望它持续下去。
但是如果你不带有这些故事去体验经验这些情绪，没有故事，只是去感受。你会发现什么呢？
你为什么会喜欢看电影？当你看电影的时候，或者当你看小说的时候，当你看电视剧的时候，当你欣赏音乐的时候，你可以体验到不同的情绪和感受，但是你不会陷入其中，看完你会说，这太棒了！
真正的快乐和幸福就是去体验你经验的每一种情绪。
沙因老师用一个形象的动作给我们解释了这个系统。举起你的左手，它是一个拳头，这是实际发生的事情。举起你的右手，张开手掌，这是你的心智编造的故事，心智给它命名，进行好的或不好的评判。我们经常把左手和右手合在了一起，我们就不会感受到快乐更幸福。当你把右手拿掉，故事消失，没有任何故事，没有任何评判，没有任何正面负面的。你只是感受。感受实际发生的，只是不同种类的，以独特方式运行的运动，而这个运动是无常的。
关键是每个人都有这个能力，你并不需要需要特别的训练和技巧才能做到。比方说当你看电影，看书，听音乐，去游乐园体验有趣的项目的时候。你都可以把感受和评判分离。
所有的情绪都是真的存在的吗？不是，是你的心智机器讲述的故事。它只是一些运动。
你没有必要对抗他，或者让他消失，你可以享受它，如同看电影一样，亲自去体验。就像看电影，去游乐园坐各种设施一样，你有各种的感受，你才会觉得这个电影太棒了，在游乐园的体验太棒了，如果只有一种或者几种感受，你会觉得“啊，太无聊了”。但如果这种各种感受在你的人生里发生，你却不会享受它。
所以 最好的礼物，不是更少的情绪，也不是某些情绪消失，而是故事消失。Enjoy！
享受所有这些情绪。享受它，你就会时时刻刻感受和体验到真正的幸福。Enjoy everything.这时候你就会发现所有的事情都在改变。没有故事.All is OK.一切都是好的。
沙因老师体验到的这种终极的真相,我想跟内观的精髓是一样的。学习内观的目的是为了摆脱无明，保持觉知和平等心。无明就是对感受起习性反应。平等心就是平衡的心，当你有愉悦的感受时，不期望它持续下去，当你有不愉悦的感受时，不期望它快快消去。你的情绪和感受就是身体层面不同能量的运动，而所有能量的运动都是在不断变化中，他们不断升起，落去，升起，又落去。所有的一切都是无常的。以对无常的了知来观察感受。当你获得了真正的平等心，你就得到了解脱。你可以体会到时时刻刻的平静和快乐。内观不是通过思慧和修慧而来，而是通过行慧——真正的经历和体验，来让你认识到这种终极的真相。
沙因老师从另一个切入点讲述了这个终极真相。他让你摆脱心智的命名和评判，让心智编造的故事消失，享受所有的情绪，享受所有的体验和经验。
人类所有追求和目标的原因，都是想要感受。 而你真的享受所有的体验、经验、情绪、感受的时候，你会时刻感受到快乐和幸福。当你经历了像电影一样的有各种感受的过程的时候，最终你会发现，天哪，太棒了！但是这需要经历一个过程。这个旅程可能要花上不同的时间给不同的人。
沙因老师给了4步建议：
1.Be open.对所有发生的可能性要全然敞开。全然打开你的心，全然的体验和经验。
2.尽可能去感受当下,停下来，问自己，现在我的内在发生的是什么呢？
3.等待。问题在你的评判和命名，而不在实际发生的事情。等待着看到他们的分离。
4.保持耐心。对大多数人这都是一个需要花时间的旅程。
这是我从沙因老师上午的演讲中所学到的。他对我最大的感触就是，你可以不需要任何技术就可以做到这样。你可以享受所有的情绪。你不需要去追求什么，你就可以获得快乐和幸福。
我的疑问是，当你产生情绪的时候，你的行为，要怎么选择呢？结束之后，我试着去体验，试着去感受，试着去享受每一个情绪。然后我发现，你的行为，可以不受你的情绪的干扰和引导。你是自由的。
回来之后，我带着观察自己的觉知看完了电影《比悲伤更悲伤的故事》（韩国版），我试着去发现。主人公的旅程是他们的人生旅程。看电影的人虽然在某些时候也跟着哭，但是，却并不排斥这种感受。所以这也可能是就是你为这部电影付钱的原因。你感受到了他人的感受。你却享受在其中。如果你成为电影中的主人公呢？你还会如此吗？你会怎么做？你会觉得痛苦吗？还是幸福呢？
以前我不喜欢《廊桥遗梦》这类电影，但最近特别喜欢，而且看得特别有味道，看完了感受也特别多。我想这是一部伟大的电影。虽然看似是讲述婚外情，但它讲述了每个女性都会遇到的人生的问题。当你结婚、有孩子，你是否还会保有你曾经的梦想？什么是真正的你？你怎样对待与伴侣的关系，你给自己和对方都做过什么？在爱与责任之间，你选择什么？什么使你真正快乐和幸福？作为观众的我们，体验到了各种情绪，感受，经历、体验。这确实是一部非常棒的电影。你只是看一部电影，就体验到了各种的感受。你享受其中。但如果你是主人公呢？你是女主人公的丈夫或孩子呢？
最近特别享受听音乐。喜欢肖邦乐曲里的诗意，喜欢胜利战歌的宏大气魄，喜欢贝多芬音乐里生命的力量，喜欢某些乐曲里的宁静或悠扬。这是一种体验，它让你享受生命更多的体验。
下午终于见到了期待中的张德芬老师。从她一出场全场就嗨爆了，整个过程台下观众都非常欢乐，因为张德芬老师本人真是非常活泼有趣。从《遇见未知的自己》开始知道她。最近的一本书《我们终将遇见爱与孤独》也给了我非常多的启示。
张德芬老师跟沙因老师的对谈也是火花四溅。虽然气氛欢乐，但是提出的问题却是非常serious，犀利甚至尖锐。连主持人也是行动派的创始人婉萍都说不敢问出这样的问题。这个部分有一些还没有特别懂，但是也收获到很多。
其中张德芬老师有一点说到，争强好胜的人，要学会认输认错，认怂，一旦你跨出了这一步，后面就会很舒服。而一些自卑的人，退缩的人，要掐着脖子往前走，学会理直气不壮。因为我有时候就是理直气壮。因为气壮，而碰了很多钉子，我觉得哪里不对，但不知道问题在哪儿。但老师说因为这个气壮其实是带着愤怒的。你要争取自己的权益。只要走到前面而已，不需要带着愤怒。我想这是一种为人处世的智慧。尤其是对女生。
还有一点，由于你内在的信念，模式，程序，你会不断地创造情境，感受这个模式。而这些体验都是你自己创造的。
比如，我就挖掘到自己成长过程中，一些负面事件和曲折，真的都是自己创造出来的。回来之后读了沙因老师《你值得过更好的生活》这本书。我更加解答清楚了自己曾经的疑惑。他说人生游戏就是，你要把自己从本来富足无限的状态，首先给自己设置限制。探索发生什么事。然后，再经历一个摆脱限制的过程。这真的是我成长历程的一个写照。我曾疑惑，我为什么要给自己创造这么多的限制跟困难，莫名其妙地有顺利的路不走，偏偏要给自己创造那么多的曲折。原来如此。
还有一些具体的，比如敏感，对号入座，其实都是自己的一些信念所创造的。
当你有能力与不舒服的感受在一起，不再视它为洪水猛兽，这会是多大的能量。
所以，觉察也是很重要的，要能对自己的情绪有所觉察。勇敢的面对自己。接纳一切发生的，不评判，享受它，在地球游乐场上经历不同的体验，享受所有的体验。探索你的心灵吧。愿你经历一段独特的属于自己的旅程。
那么，小狗的尾巴尖是什么呢？我想，它是你的每一个情绪、体验和感受。不要去追逐，好好地享受它。
推荐书目：
《诸般不美好皆可温柔相待》（台版名《不再试着修补生命》）（李欣频老师推荐）
《臣服实验》（李欣频、张德芬老师推荐）
《你值得过更好的生活》（罗伯特·沙因费尔德老师著作）
《我们终将遇见爱与孤独》（张德芬老师著作）
《灵性开悟不是你想的那样》（张德芬老师推荐）
《活出生命的意义》（李欣频、千霁推荐）
『贰』 世界的实相&商业的本质
这些年断断续续学习了很多各种理论，这些理论让我偶尔会自我打架，我究竟该依照哪套理论来行事呢？
一、世界是空的，一切都是意识的创造之说：
1.佛学说世界的本质是“空”，我们通过我们的眼耳鼻舌身意六根去识别和感知这个世界，所以一切都是我们的意识所投射出来的假相，并非世界的真相。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观！
2.吸引力法则说：我们外在的世界都是我们的内在吸引而来，我们有什么样的思想就吸引什么样的世界与我们相应并示现！
3.杨定一博士说：如果你认为这个世界是真实的，无比真实的real，那么这就非常的错了，这个世界其实是一个大幻想，是通过我们的五官和头脑组合的一个幻像，一切都是妄想，我们本来就是和一体合一的，你只需要去感受这个一体，不需要去追求和获取，你只需要醒来，那么现实世界我们所经受的一切都是头脑通过因果组合起来的虚幻的世界，一切也是刚刚好的，你要做的就是臣服和认识到这个虚幻，然后醒来！
二、我们主观世界和客观世界的运转是有规律可循的：
1.道德经说：天地万物从无极而来，无极就是道，道生阴阳两级，两仪生四相，四相生八卦，八卦就可以演变代表世界上的万事万物变化的规律。道生一，一生二，二生三，三生万物。客观世界不外乎阴阳两气交合而成，万事万物的变化规律都是客观的，都有自身的演变规律，所以易经八卦可以通神明之德，类万物之情。
2.阴阳五行的命理可以准确推断出一个“无明”中的人的天赋特质和一生的生命轨迹，似乎在提示我们一切都是注定的！但是我们可以通过打坐、站桩等各种身体调整方法让自己与天地融为一体，从而通过改变体质和心性来改变既定之命！
3.了凡四训说：虽然命是注定的，但是命确实是可以改的，了凡先生就是年轻时候的命被孔先生算准，然后前半生都循命而活，后半生明白了命由己造，相由心生，一切福田，不离方寸后，开始并完成了改命。
4.利他说：做人做事要利他，要无我，无我和利他可以创造伟大的产业。
学了这么多，我的脑子确实开始打架了，我究竟是要遵循规律之说努力的认识规律去过好这一生呢？还是要去相信这个世界其实是“空”，什么都不存在一切都是妄想呢？昨天看了张德芬的在《遇见未知的自己》中推荐的电影——“我们到底知道多少？”里面讲了量子力学和一些理论，电影说：
1.这个世界所有的物体，哪怕我们觉得是固体，实在的不能再实在的固体，分解其内部构造，其实还是到原子、粒子等更微观的结构，但是无论微观到什么结构，最终这些粒子之间还是会有距离的，不是没有空隙的。那么从这个意义来讲，其实世界上的一切都不是实在的不能再实在的东西，都是有空间的，也就是“空”。
2.而我们所认为的静止不动的万事万物，其实也是无时无刻不在运动中，只是我们在视觉所触的那一刻归于一处，也就是说我们的自己选择了我们看到的那个位置，而这个位置只不过是这个物体万千位置中的一个。
3.实验显示，当我们看到一个物体时，会在大脑产生相应的反应，那么当我们去想象这个物体时，大脑同样会产生一样的反应，表明大脑其实无法区分是看到的还是想象到的，而推论很可能我们的眼睛所看到的世界其实远远比我们大脑处理和感知的世界更丰富，只是我们的大脑和意识没有处理更多的能力，导致我们只能反映出能够认知和处理的那个世界。
以上理论联系起来，我忽然觉得豁然开朗：
1.世界是我们意识创造的实相，本来我们就是宇宙的一部分，就是杨定一博士说的一体，但是由于我们认识世界的方式思维不同，我们选择性的看到了不同的实相。
2.那么如果这么想，如何扩大我们所认识的范围呢。尽量能够回归或者无限接近宇宙本源呢，就是无限扩容，我们越不抗拒，越不用我们偏颇的头脑去选择，就越接近一体。
3.所以这么看商业的本质是什么呢？就是能够引领多少人共同去看见和创造一个大家都共识的实相，能引领多少人就是多大的规模。也就是其实一切本来存在，只是我们选择性的去选择了什么，我们眼睛所看到的也是头脑认识到的，其实眼睛应该看到的更多，但是我们的头脑不认识，就过滤掉了。你想一切本来存在，头脑选择性创造实相，那么大家要是能共同见证一个实相的话不就得大家都引领到这个实相的认知上吗？无论什么方法，思想也好，金钱诱惑也好，最终大家都愿意去相信和看到一个共同的实相了。这个人群多大，这个实相多大，就是企业多大。所以伟大的企业一定在精神和心智上影响更多的人加入认同。所以说做商业无论怎么样就是最后心智的引领。
4.比如阴阳五行，我们就带着天生这种倾向性的物体，比如磁铁的S还是N。那么从高的维度讲，这个特殊的属性他的运动一定是有规律的，和物体一样，所以基本规律就在那，但是如果能够自己去平衡和消除这种特质，无限接近一体和宇宙，那么这个规律就不准了，因为越与宇宙融合越不容易有偏颇的作用力与反作用力出现。
5.所以大爱、无限利他、越是与更多的人用共性的东西无限融合，越接近一体，当自私的时候其实就是把自己从整体中孤立和剥离。
6.我觉得也能解释我们努力过好这一生的意义了，我们努力过好这一生就是要扩容，与更多的融为一体，就离一体越来越近，直至完全融合，路很长。所以还要立足我们所认识的世界去修！而不是空了就啥也不干了，因为这无助于我们从意识上去意识到和解决这个回到一体的问题。吸引力法则准确的说不是吸引力法则，是选择性看见的能力和范围
以上是我最近学习的浅薄见解，今天记录，以供后续检验进步为见证！
高鹤
2022.1.26（农历：辛丑年腊月二十四，辛丑年辛丑月已卯日）
于北京
『叁』 真正的美是由内向外的从容淡定
当今 社会 ，谁都会想让自己变得更美。犹如法国女人一般，优雅从容，淡定自若。可是如果满怀心事，杂念纷飞，就不能好好地面对自己的内心，不能一笑而过地面对生活。
怎么说？试想一下，如果你的鞋子里有沙子，哪怕别人告诉你，你的鞋子有多好看，多高贵，你自己都不会是真的开心。哪怕你告诉自己，走完这段山路前面就是平坦的水泥路了，只要那颗沙子还在，脚就还是疼的。
所以，首先要做的，就是停下来，除掉那颗沙子（倾听自己的内心，慢下来，生活更有意思）。勇敢地面对，不要在乎别人的想法。
其次，适合自己的（发自内心爱自己，不要活在别人的眼光中）才是最好的，运动鞋，高跟鞋，拖鞋，甚至赤脚亲吻大地，都可以是你的选择。
最后，专心平稳地走好每一步路（好好活在当下，聚焦在眼前的事），散发自信魅力。
外在的名牌奢侈品，脸上昂贵的化妆品，技术高超的化妆技术，这些只是表面的加分项。发自内心的善良和爱，专注于自己，才会让一个人拥有淡定从容的气质，从内散发的魅力。
以下几点小建议，一起从心底变得更美好！
1. 能够专注于眼前的事情，活在当下，一次只专心做一件事 ，那么你就能够以更多的力量集中在当下，有足够的精神和精力处理眼前的事情，从容不迫。好好活在当下吧，我们不生活在过去，也不生活在将来，我们所拥有的仅仅是当下这一刻。所以，在吃饭玩手机坐车的时候，回忆以前的痛苦，或者担忧未来的日子，都不会让你变得优雅和自在。《牧羊少年奇幻之旅》写道：幸福的秘密在于欣赏世界上所有的奇观异景，同时永远不要忘记汤匙里的两滴油。个人推荐珍妮弗斯科特的《优雅太太教我的事》，《跟巴黎名媛学到的事》；克里斯贝利的《专注力·心流的力量》
2. 拥有独立自主的思考能力，不人云亦云，随波逐流。 生活独立，经济独立，思想也要学会独立。现在的网络快餐时代，各种网红书层出不穷，但是不一定每一本都适合自己。有些只是各种加了味精的鸡汤堆砌而成，多看无益。从内在提升自己，升值自己，哪怕在孤独中，也要学会滋养自己的灵魂。个人推荐《叔本华思想随笔》，岸见一郎古贺史健的《被讨厌的勇气》，克里希那穆提的《点亮自性之光》《活出自在：发现内心的平和之美》，周国平的《灵魂只能独行》，卡尔·纽波特《优秀到不能被忽略》
3. 心态平和，精神内守。 如同瑜伽一样，心静才能放松。在一呼一吸之间，我们才能好好感受生命。这一点，不管是为了长寿，还是为了美，我们都应当学会让自己心情放松，不要被网络上的各种快餐信息耗尽了心神，睡眠不足，眼睛无神，皮肤变差，焦虑心烦，注意力无法集中。个人推荐露易丝·海的《启动心的力量》，克里斯多夫·柯特曼的《如何才能不焦虑》
4. 有自由且好玩的灵魂，个人认为这是魅力的关键。 克里希那穆提在《活出自在》里面提到：持续学习，不要落入成规之中。不要让自己的心态变老变固执，穿着小黑裙优雅起舞很美，在街边蹲着吃冰棍也可以很酷，只要是自己喜欢，没什么不可以。没有人规定60岁就一定要一本正经在家照顾孙子。我们要学会清空，解放自己的思想，活得潇洒自在。书中还提到：你必须有一个非常平静的心灵，不是僵死的，而是异常活跃的心灵，任何以最快速度运行且活跃的事物总是平静的。保留自己的兴趣，要像《天使爱美丽》里的爱美丽一样，勇敢去面对爱情，对生活和周边的事情充满好奇心。记住：不经意散发的魅力比刻意用力的要好很多。个人推荐《拆掉思维里的墙》，蔡澜《我决定活得有趣》，三毛的所有书（个人强烈推荐）
5. 接纳自己，好好爱自己。 学会爱自己，不受别人的约束，拥有不怕被人讨厌的勇气。最近看了一部印度电影，叫《印式英语》。影片有趣且引人深思，既有浪漫的异国邂逅，也有讽刺的味道。不同于一般的印度电影，影片最后提到了只有爱自己，你才会爱这个世界。外在世界是内在世界投射具体化的结果。不要刻意去模仿谁，不要去想“如果我成为了xx我就好了，我像xx一样我就可以很开心”，我就是我，全世界全宇宙只有一个我，做正版的自己！接纳自己，发现自己的独特潜质。推荐武志红的《感谢不完美的自己》，Meiya《改变,从接受自己的不完美开始》，张德芬的《活出全新的自己》
变美小技巧：
1. 走路时重点放在脚后跟，上身保持挺直，身体不要向前倾，双肩自然下垂向后收夹（不要强迫自己挺胸，而是要胸部上提），下颌微收。这样不仅有气质，而且人也会变得更自信和淡定。
2. 在自己能力范围内选择最好品质的东西，打折的买东西送的赠品都尽量不要，也不要只追求物质上的奢侈和品牌，迷失了自己。用你最好的东西提升你的生活品质。只选自己喜欢的和适合自己的，每天用着都满心欢喜，学会取悦自己。
3. 身体不会说话，但它是忠诚的记录者。所以就从当下，这一刻，让自己注意站姿坐姿，不要葛优躺。这样不仅不美观还伤害脊椎，驼背和优雅毫无联系喔。
4. 网上的化妆教程不一定适合自己，不是一字眉或者大红唇就一定适合自己。多观察自己五官，仔细想想自己适合怎么样的妆容风格。同样衣着打扮也是，你要了解什么样的衣服能增添你的魅力。不是你的着装在消费你，而是你在消费你的着装。记住，人是一个整体，不要执着于眼睛不够大，鼻子不够高，腿不够长。做到整体自然舒服就好，光彩优雅来自内心的平和。
5. 关注眼前的事，激活你的五官。保持热情和好奇心，做你自己生活的鉴赏家！好好品尝眼前的 美食 ，认真聆听喜欢的音乐，用眼睛好好发现美好的人和物。投入感情，放慢步伐，让生命中充满爱，艺术，音乐。听从自己的内心，做真正的自己吧！
6.接受真实的自己，无论优缺点。要有不害怕被人讨厌的勇气。发自内心地做自己，不拒绝天然本我，才能拥有最大的魅力和能量。无条件地爱自己，才能好好爱别人喔！
『肆』 日本电影《澄沙之味》，铜锣烧里有人生
“我在煮红豆馅的时候，会仔细地倾听红豆的低语，就是想象着红豆经历的雨天、晴天，又是怎样的风将红豆带到了这里呢？我会一一听它们诉说旅途中的故事，是的，仔细聆听，因为我相信世上存在着的东西，都能说话，侧耳倾听的话，连照射的阳光，刮过的风都会和你说话呢。也许正是因为这样，每当傍晚的时候，风呼啸而过，卷起冬树的叶子筑起一道围墙，我都会觉得它好像是在说：去跟店长打声招呼吧！”
再次读起这段文字，当初看电影的那种如沐春风的感动仍旧荡气回肠，德江太太勉强地弯下腰去听油锅中的红豆沸腾的声音，用那双满是创伤的手轻轻扑扇着蔓延开来的雾气，那种心满意足的享受让我至今都无法忘怀。是要经历到什么样的阶段，才会对一花一草甚至是一颗豆子都如此百般呵护？
《澄沙之味》是继《幸福的面包》之后第二部让我这样眷恋的日本治愈系电影，看完之后我觉得需要很长的时间才能够出现另外一部能够代替它在我心中地位的电影了。
都市一隅，樱花盛开的公园内，经营着名为“铜锣之春”的铜锣烧专卖店。拥有不堪回首过去的千太郎因缘际会成为专卖店的雇佣店长，他和作为常客的初中生若菜日复一日打发这无聊单调的时光。这一天，一位老太太不期而至。她名叫德江，想留在在这家店打工，可惜再三请求都被拒绝。后来德江带来了自己熬制的豆馅儿，意外地打动了千太郎。之后，这家原本门庭冷落的小店仿佛重写了自己的篇章。
电影前面有一幕是樱花树下，德江太太抬着头沐浴在从花瓣间隙洒下的阳光，画面很短，没有任何语言，却很奇怪地直接给了我第一印象，“电影想要塑造的这个形象，应该是一个很爱生活的人。”那些会去在意生活中这些小而美事物或场景的人，一定不会让自己生活随随便便将就。她确实是。
有谁会去慰问到公园里一棵如此常见的樱花树，但她会问，“这棵樱花树，是谁种下的？”当樱花都已凋落了，她像孩子般摆动自己的手臂，跟那些风中摇曳的叶子打着招呼。后来凌晨时分，她在等店长的时候，一直观赏着树上的一颗樱桃。
张德芬在《我心温柔，自由力量》中写到，“生活中打动我们的，往往是那些小而美的事物：一个深情的拥抱，一束蓬勃的鲜花，一张充满生气的笑脸......正是这些美好的瞬间，决定了我们人生的幸福感。如何能够让这样的瞬间越来越丰厚，让它闪耀的光芒穿透每一个平凡的日常，抱着这样的信念，我们做了这一本主题的书：诗意而有力量的生活。“
记得上次走在CBD的道路上，虽然带着满心的不愉悦，但当看到草丛上盛开的花，阳光照射得一半阴影一半璀璨，真的会感叹，“活在这个世界上真好。”前几天匆忙出门前，发现一束阳光倾泻在我的书桌上，刚好照影在了我的手鞠瓶子上，竟然慢下来拿出手机拍了张照片。还有那天上班期间，写稿写到到思绪混乱，无意扭头看到了窗外那一角的景色，立刻把自己代入到了北欧的乡村田野小惬意之中。
在生活美学里，我们强调美，并不是匆忙地去赶艺术的机会，而是能够给自己一个静下来反省自我感受的空间。你的眼睛，你的耳朵，你的视觉，你的听觉，可以听到美的东西，看到美的东西，甚至你做一道菜可以品尝到美的滋味，这才是生活美学。不强求，不造作，生活本来如是。
这只是电影穿插的极小帧画面，但我却好喜欢。
整部电影最动人心弦的部分，大概就是制作豆馅儿的过程了。像开头引入的那一段话所说的，德江太太简直是把做豆馅儿当作了艺术品在创作。记得在这之前她得知千太郎用的是罐装的豆馅，非常难以接受地说出了一句话，“铜锣烧的豆馅是灵魂，为什么要这么随意对待。”好像别人糟蹋了自己什么心爱之物一样心疼不已。而其实这之中，是可以看到我们对待一件事物的不同态度会带来多么不同的结果。可以说是仪式感，但本来就是这样。
剧片中的铜锣烧豆馅儿制作过程是这样的：豆子浸泡干净，倒进铜锅里煮熟后倒入过滤器，用冷水一直冲洗，否则豆子会变苦。
冲洗完之后再次倒进铜锅里，再加水，慢一点，慢一点。
等到蒸汽的味道有变化了，再盖上去让水汽冒出来多一些。
把铜锅放在水池里再冲洗，因为这些温热的豆子很容易破掉，所以德江一直呢喃着“轻柔一点，轻柔一点”。
苦涩的汁水会浮在水面，直到水变清为止，加糖。用铲子在锅底上搅动，保持竖直，速度快一些，不能太用力。她一直嘱咐千太郎小心地移动铲子，不要压碎豆馅了，而是靠小火慢慢炖。
温度降下来后加入凝胶，轻轻摇一下，然后让它滑进锅里，再等2个小时。从德江太太说的在太阳先生露脸之前开始制作，到11点钟开店，整个过程至少要6个小时。
“真是很复杂啊。”
“因为我们在招待它们啊。”
“招待吗？招待我们的客人吗？”
“不，是这些豆子。它们大老远地从地里过来。“
“我们还要再煮吗？”
“立刻就煮的话就太失礼了。我们要让豆子适应这些糖。好比说，就像是第一次约会一样，年轻人要花时间亲近一下。”
虽然我不知道现实中的铜锣烧豆馅是不是真的需要这样繁杂的步骤，但就是仅仅看这样的过程，都会觉得是一种色香味俱全的享受，更是一种心灵的震撼。大概因为自己一直在手工的圈子里，很容易被一份匠心所触动，德江太太制作豆馅儿的过程，就是让我看到了匠心。
中国古人崇尚格物致知，将一件事情做到极致，就会做出灵魂。一个铜锣烧而已，却可以做到这样，可以让一个从来不喜欢吃甜食的人赞不绝口，甚至改变了他做一件事情的态度。最后不只是德江的豆馅儿改变了“铜锣之春”的经营状况，德江太太对生活的热爱和那份匠心追求，更是让千太郎不再去逃避，不再因往事背负着罪孽活下去，而是重新看到了生活的希望，去选择喜欢的样子活下去。不喜欢吃甜食，那就做咸的铜锣烧，把它做到最好，未必不可。
“我们被生到这个世界上，去看，去听，因为如此，我们不用去成为某个人，我们自己有自己生存的意义。” 德江太太临终前留给千太郎的录音里，说尽了人生。就算是不被世人接受的麻风病患者，一直生活在被隔离的世界里，怀过孩子却没能生下来，遭遇了这么多的不幸，她依然如此乐观地对待自己的生活。
看完这部电影，我回味了好长时间。看完这部电影，我回味了好长时间。
2天之后，我去了巷子里那家经常经过却不曾驻足的铜锣烧店，买了一个红豆铜锣烧。虽然不知道味道是不是电影里的那般，但那份感动却是一样无法自拔。
专注做点东西，至少能对得起光阴、岁月，其他的就留给时间去说吧。
『伍』 醒来吧，宝贝
搜索灵性电影，看到张德芬推荐的《醒来吧，宝贝》。
电影中有一段原话: 人类一般的生活模式，永远生活在过去或未来，很少活在当下。于是出现了无尽的烦恼与恐惧。烦恼和恐惧其实是EGO陷入概念的结果。所以我们邀请你，我的宝贝，醒来吧。
映像最深的是硬片中“免费午餐”那段，男主角看到标有“明天有免费午餐”的餐馆，满怀期待第二天去饱餐一顿。
第二天，他满心欢喜地准备去吃“免费午餐”，可是到了却被告知:
1、我们只按规定。
2、所以，明天才会有。
当然，没吃到免费午餐，因为“明天”才有。于是，他和服务员说好，明天再去。
结果呢，聪明的你肯定猜到了，他再次被告知:
1、我们只按规定。
2、所以，明天才会有。
这么说来，男主角永远都不可能吃上“免费午餐”。
最后，他无奈地问:“现实是只有今天吗？”
“您小声点，这是一个秘密。”
这个故事有什么寓意呢？这个秘密又是什么呢？
对，现实只有今天。或者更准确地说，存在的现实只有当下无比短暂的这一刻，前一刻的世界已经消失，后一刻的世界从未存在过，只有这一刻，才是真实存在的。
明天永远都不存在，只有今天。
影片是一个奇葩，主题也很怪异，讨论的是“你是谁”这个严肃的命题，但却用嬉笑怒骂和脏话连篇的桥段来展现。
电影的主人公是一个惹人讨厌的男孩，经历一系列人生磨难以至于人生低谷。最终，他觉悟了，也觉醒了。
因为地球上大部分人是沉睡着的，只有少数人醒来，而只有醒来的人才知道我们的本来面目和这个问题的答案。
当我们能观察一个东西的时候，比如前文的房间、走廊和洋娃娃。我们能观察，因为我们“置身事外“，我们跟房间、走廊和洋娃娃是两码事，所以我们能观察。
所以，我们能观察的任何事物，都不会是我们自己。
我们能观察到自己的身体，说明身体不是我。
我们能观察到自己的思想，说明思想也不是我。
我们能观察到自己的记忆，说明记忆也不是我。
正如电影所说，真正的我不是记忆、思维、情绪、感觉、观念……这些只是感知的讯息、生物信号和大脑的想象、观念……
那么，我是谁？
用弗洛伊德的话说，本我（ID），自我(EGO)，超我(SUPEREGO)构成了人的完整的人格。
人的一切心理活动都可以从他们之间的联系中得到合理的解释，自我是永久存在的，而超我和本我又几乎是永久对立的。
正如同“我的孤城电影系列“前部分出现的”一“，电影想说总会有另一个我再观察你的自我（EGO）。
我们也许能感受到它的存在，不光在犹豫不觉时，不光在出人意外时，而是每当夜晚来临，每当独处面对时。
醒来还是继续睡，完全由你。是时候醒了，我和我们！
『陆』 遇见张德芬——聊聊《遇见未知的自己》
偶然从朋友那借来《遇见未知的自己》和《活出全新的自己》。第一次接触灵修和张德芬，这两本书都以主人公成长故事的形式，从外界高人的指点中获得人生迷途的解救。
《遇见未知的自己》一书中贯彻的观点是“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”按照书籍进度，我分出十个触动点来做一笔记思考。
一、我是谁？
我不是我的身体，不是我的工作，不是我的荣誉，不是我的……排除不是，就是是。书中用“以上皆非”的方法来得出我们最终追求的是爱、喜悦、和平。这个世界的实相就是能量的自然流动，任何能量都有振动频率。
比如，给一杯水听音乐，读文字，传送磁波，看图片，它都会因好坏不同的意念传达在冷冻结晶后显示莫大的变化。听起来神奇，但这就是日本的江本胜博士实际做出的实验结果。
我很认同我们的终极追求是爱、喜悦、和平，并且相信喜悦和快乐的不同。
二、吸引力法则
吸引力法则认为，一个房间放满不同频率的音叉，振动其中之一，那么振动频率相同的音叉也会被引动。每个人都有自己的磁场，你是什么样的人，会发出什么样的气息，能量磁场会感应到你的需求，进而将这些同类型的东西都送到你面前。你若痛苦，便更痛苦；你若快乐，便更快乐。想知道自己的振频，只需要看周围吸引来的人、事、物就知道啦。
美国中学做过一个小实验，两名教学成果相当的老师分别教“放牛班”和“资优班”，但告诉他们的却是相反的班级情况。结果一个学期下来，普通班比资优班学生成绩反而更好了。这说明了观察者影响被观察者，我们的话语和意念力量比我们想的要大的多。
所以启发就是，我们要建立自己的振频和磁场，将自己变成想成为的那种人！
三、人生模式
人生模式的公式是性格倾向、外在环境、各种教育、生活事件、前世业力（如果相信）的集体乘积。每个人都有自己的人生潜在模式，只有找到才能破除。有一个单词synchronicity，同时性，意指有意义的巧合，即两件看起来毫不相干的独立事件，却又相关意义在里面。注意你生活中发生的一些同时性事件，可以看到一些潜意识的轨迹，找出各种事件对你人生的某种意义。
梦是潜意识通往意识的桥梁，将睡未睡和将醒未醒之时是最接近潜意识的时刻，可以利用这些时候来观察自己的思想，与自己对话、联结，有助于找出潜意识的轨迹和意义，加速破除人生模式。
我发现有时候我们自己会把自己弄丢，忘记了来时的路，忘记初心。通过作者这种方式，呼吸、思考和联结身体，通过独处和健康方式找到喜悦和和平，进而可让梦想、爱、温暖的光芒照进。
四、联结
与身体联结。身体是所有状态的信号塔，也是真我的依傍。与身体对话，保护好自己的身体，健康的饮食、运动，回归最本源的东西。找回与身体的联结，生命的蓬勃和活力才会慢慢回来，真我的和平和喜悦才会真正来临。
任何能让你专心活在当下的运动都可以帮你重新与身体联结，比如跑步、快走、愈加、气功、太极、游泳等。运动本身不重要，重要的是做它时的心态和状况。途径是做这些时，用觉知去感受自己的身体部位变化和呼吸，用意念和他们放松地沟通。而具有竞争性的运动（羽毛球、乒乓球等）则是小我对小我的运动，不能让你跟自己好好在一起，不具备与身体联结的功效。
身体是寻找真我的必经之路，所以必须好好呵护身体。怎么吃比吃什么更重要，怎么吃包括了以下几点：
1、食物比例：黄金比例是40%谷类、40%果蔬、20%蛋白质食物。
2、吃饭时间：早上吃多，晚饭吃早吃少。两餐之间间隔不过4小时，这样不会耗老本儿。正餐之间可以适当补充点心。
3、食物分量：轻食、少食多餐。每餐食物不要多余一只手掌能抓满的分量的五倍，七八分饱就应适可而止。
4、烹饪方法：生食蔬菜好处多，但要分季节适度；生食肉类现代社会问题多，不建议。少油的烹饪方法——水煮、蒸最营养最好。
5、吃的方法：细嚼慢咽助消化，食物和饮料不宜过烫过冷。我们的身体必须消耗极大能量，才能将体内冰饮料暖至正常体温（36.5°C），整体免疫力会因此下降。所以建议冰饮料解冻半小时再喝或改喝常温白开水。
获得一些饮食和运动的小技巧，知道了什么是有用的运动。难怪村上春树会跑步跑出一本书，因为那是独处和联结的运动吧！
五、虚假认同
小我（ego）是在现实冲击下我们产生的幻觉，使我们误以为我们与这个世界分离了。为了寻找自我感，我们发展出小我，在这个世界抓取东西证明自己存在。所以我们每个人都会有一些天生的无名的恐惧，最后成为存在性焦虑，如同生活的背景音乐一般循环播放。而这种身体的障碍像黑暗一样无法去除，只能用觉知之光照亮它们。
小我不等于身体本身，不等于真我，而真正的我是不会被流言、成败、工作、生活、表现等所影响的。别人的眼光只会影响小我，而不会影响真我。所以，无名只要接受小我的缩减和打击，放下小我的执着心，看清楚小我的虚假认同即可。
“世界上只有三种事，你的事，他人的事，老天的事。”“为我们的亲朋担心，是一种不负责任的加害行为。”这让我想到两句话，“关你屁事”、“关我屁事”。的确，世界上很多事都可以用这两句话解决。
六、胜肽
胜肽（peptide），是一种氨基酸，现状很多化妆品也强调是胜肽产品，可以从细胞最根本处改善皮肤。
情绪是一种力量，不断重复做的事情会建立长期固定的联系，并变成一种情绪模式。因为观察者的影响和能量的振频，我们创造了我们自己的世界。书中有句含有宗教意味的话，“凡抗拒的都会持续”。遇到觉得抵触的、不可控的东西，问问自己可不可以欢迎呢？不可以的话，可不可以允许它存在呢？你会看到，不论是否允许，它都存在了。
学会和负面情绪共处，可以尝试每天念一遍“我看见我在寻求……的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并放下对它的需要”。
我试了一下，心中充满安慰。
七、臣服
事实最大，事实是已经发生的无法改变的，只能臣服，不能抵抗。否则就像撞墙一样徒劳无功，碰的头破血流。人生有很多包着丑陋包装的美好礼物，必须勇敢的接受和打开包装，才能收到里面的美好礼物。而受苦有两种，一种是无知无觉的，一种是有觉知的，只有后者能让人成长。
遇到人生不如意的八九事时，运用书中理论去有觉知的面对，而不是盲目逃避。事实发生了只能面对，越早越有效的解决这个面对，我们才能拿到成长的果实，看到丑陋包装后面的美好礼物。
八、定静与观照
切断与思想的认同。我们自身的思想有百分之八十是错误的，但很少人会意识到我们自己的思想会骗我们。因为我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远在当下。定静，注意力集中于当下，观照自己的身体和思想，看看对于事件（A）产生的观念（B）是什么，这直接决定了我们的情绪（C）。换句话说，让我们受苦的是我们的想法，不是事件本身。书中认为，静坐冥想是通往真我的不二法门。
所以，在这个点上我们需要时常提醒自己活在当下，不要纠结于过去，也不要总是畅想未来。多定下来思考和体会自身状态，看看想法是不是偏激和偏见了。成年人实在太容易自以为是，有时候思想真的会骗我们，需警惕！
九、投射
所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。我们自己的态度有时候会投射到其他人身上。我们认为别人如何，很可能我们自己就是这样的。正如苏轼和佛印打坐的故事，佛印说苏轼像佛，苏轼欺负佛印说他像牛粪。苏小妹说心中有什么，眼中就看到什么。
一念之转中，有这样几句话：
1.我讨厌某人，某人有很多缺点。
2.我不讨厌某人，某人不是有很多缺点。
3.某人讨厌我，我有很多缺点。
换做其他事情来说，也是一样的道理。第一次读时非常震撼，瞬间觉得自己的抱怨只是障眼法，而事实上原因在己。
十、心想事成
心想事成不是没有可能，而是要破除自己人生模式后，设定具体并且真心想要的目标，并努力言行一致，散发已经事成的振频，再加上感恩，那么全宇宙都会帮你实现。
听起来十分之虚，我所理解的是将心态摆正，设定务实的目标并付诸努力，那么十有八九是要成功的。这简单的几点说起来容易，其实做起来并不容易。
读书后抽离出的东西具有一定的个人色彩，这些点对我来说是新观点和触动性的启发。虽然不敢说对作者和其著作都十分了解了，却仍旧不太喜欢成功学和虚无的灵修学。张德芬女士自己本人在追求幸福安宁的途中又一次离婚，表明就算是她本人也无法十分通透的实践其理论。
在《遇见未知的自己》一书新增的三章里面，隐约感到作者由积极转为消极。我不认同她对亲密关系分为两类，业力关系和疗愈关系都是灵魂伴侣、都是修行的看法，也不喜欢她推翻之前对于和平、爱、喜悦的最终追求，将一切归于有些宗教神秘色彩的“无”。
因人而异，作为一个无神论者，我想虚无一定程度上只是有钱人的专利，此书对于普通人的价值也许是在于得到一些排解苦恼、摆正心态方面的方法和启示吧。
附：资源——书中推荐的相关课程和书籍有：
《水知道答案》，南海出版社出版，2009年1月。
《圣境预言书》，台湾远流出版社出版，也有同名电影，讲述人类能量争夺过程。大陆地区叫《塞莱斯廷预言》，中国城市出版社出版，2010年8月。
《超越死亡：恩宠与勇气》，生活·读书·新知三联书店出版，2011年4月。作者肯恩·威尔伯是个人心理学天才、意识研究领域的爱因斯坦，著作较多，如《万法简史》比较难读，而《超越死亡：恩宠与勇气》还比较容易读。
《荣格自传》，上海生活·读书·新知三联书店出版，2009年9月。对卡尔·荣格意识和潜意识等学说有介绍。
《我们懂个X》（What Bleep Do We Know），德芬导读。是一部从量子力学角度，探讨心灵世界和物质世界交互作用的电影。 http://www.innerspace.com.cn/d/lxdy_1
《梦的解析》，国际文化出版公司出版，20111年9月，弗洛伊德。
《当下的力量》，中信出版社出版，2009年1月。第六章叙述了留一部分注意力在自己身上的内容。
《新世界：灵性与觉醒》，南方出版社出版，2008年6月。第五章叙述了痛苦之身（pain body）的相关内容。
《宽恕就是爱》，印刷工业出版社出版，2011年7月。涉及教育。
《修炼当下的力量》，辽宁教育出版社出版，2009年4月。书中对有关臣服的概念有精彩描述。
《一念之转：四句话改变你的人生》，华文出版社出版，2009年9月。
《活出全新的自己》，湖南文艺出版社出版，2012年6月。涉及投射，以及“如何走出被抛弃、无价值感的信念”。
《遇见心想事成的自己》，湖南文艺出版社出版，2012年6月。涉及心想事成，以及“如何走出被抛弃、无价值感的信念”。
《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，湖南文艺出版社出版，2011年12月。涉及“如何接受自己的阴暗面和不完美”。
“走出观念、还原本来”课程，台湾洪南州老师传授了19年的免费公益课程，致力于帮助迷途的人找到出口，体会到“回家”的感觉。台湾地区资讯： http://333tttt.blogspot.tw.nyud.net:8090/ ；大陆地区资讯： http://blog.sina.com.cn/u/2903821234
『柒』 张德芬心灵三部曲巅峰之作包括什么
1.《遇见心想事成的自己》上海锦绣文章出版社 作者：张德芬
2.另：张德芬的《遇见未知的自己》也郑重推荐一下
3. 和最新出版的《活出全新的自己》~
你在网络搜索 《心想事成读书论坛》，里面就有电子书 免费下载的，还有卓越和当当网的购买地址》
『捌』 《遇见未知的自己》读后感
当品读完一部作品后，相信大家都有很多值得分享的东西，为此需要认真地写一写读后感了。为了让您不再为写读后感头疼，下面是我收集整理的《遇见未知的自己》读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
马车夫应该听乘客的话管好那匹正在奔跑的烈马，走乘客想走的路线，去到乘客要去的地点。
而现实是，山路那么漫长陡峭，马只愿意走平坦的下坡路、长满小草鲜花的软泥路。马车夫则希望这旅途尽量地漫长，尽可能地多赚些酬劳，乘客是消费者，被服务者，他希望车夫按他的指挥，好好地驾驭马车，按他的意思到达他想去的每一个站点。
这个“行进单位”之间是如此地矛盾，以至于我们都要质疑它能不能到达终点。
结局有很多，有驾驭不了的烈马和无能的车夫加上惊慌失措的乘客，最后马车坠崖了。当然也有皆大欢喜的，马儿到了终点，得到了奖励，车夫得到了该得的酬劳，乘客也心满意足地到了终点。
普通意识是车夫，身体是马和马车，潜意识是乘客。潜意识是一片神秘的待开发的土壤，关于它的研究，争论也是很多。潜意识和普通意识之间的联接程度往往能决定着你的心态，处世，事业等等。对“ego”的态度也是很关键的，在清醒的状态下看自己，看别人。
本书作者还参加了“灵修”活动，很多激进唯物主义者又得说迷信了。其实我更认为这是追求灵与肉的结合，让灵上升到更高的层次，而身体也会获得更好的增益。毕竟，这个世界仍然有很多事物是科学无法解释的，在这之前，我们不能随意否认到底。
五月的南昌，天气稍显闷热，而自己也是抑郁了半个月，每天地准备考研学习，不良的生活习惯加上心灵的躁动折磨着自己，效率很低，心情低落。晚饭期间偶然翻开自己的空间记忆，发现都是阳光正能量的展现，而现在的自己刚好是自己当初不屑的那个人。
晚上十公里的跑步也没让自己静心潜修下来，不自觉刚好看见了遇见未知的自己。发现过去的自己其实也是一种表象，现在的自己却表现地更加淋漓彻骨，只是负能量场已被占领了主要地位，内肽神经大概快要织成一张网了吧！
而也感激在自己最迷茫无助的时候遇见了这遇见未知的自己。并非是我的生活如此糟糕，更多的是外在的环境能直接敏锐地刺激到自己，而自己也恰好还带有了各种有色眼镜去看待生活中的很多现象。
我的生活，一直都是那种急匆匆地来急匆匆地走，希望完成更多，获得更多，却真的忘记了自己到底想要什么，些许的休闲散步，留给自己的却是内疚和自责，然后又加速地往前跑，但还是不知道为什么要跑。
读完这本书，虽然我也还是没有知道自己躁动的源头以及自己真正想要什么，自己是一个什么样的人，但是从此刻开始，慢慢地给一个精心思考的习惯吧，感悟自己的内心到底想要什么，克制住自己的情绪，从内心深处对待生活中原本就属于中性的环境变化。
《秘密》、《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》是三本有所关联的书。当时一开始我是读《秘密》的，里面的观点我太不能理解也不能接受了，真是一头雾水，糊里糊涂的。《秘密》里唯一解释的就是主张吸引力法则，然后就是要求你必须完完全全地去相信，去执行，最后你就会成功了。
这是一本理论性太强，又颇抽象的书。至于《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》也是挺令人费解的书，不过这算是在众多身心灵书籍里面最好读的了，里面通过一个故事，将《秘密》的很多观点渗透在其中。因此，如果你不加思考的话，很可能会陷入单纯读小说的局面，若果你肯思考，那就会越想越多，越想越复杂，一旦你想通了，就会豁然开阔了。当时我看这本书的时候看得很慢，因为思考是很费时的，同时一直想过多了，头会痛而且脑也转不灵活。
所以读这本书是挑战性的。书中通过描写主人公对老人的一个一个问题的思考、回答、感悟，层层递进，引人深思。另外这本书的行文和结构布局也有所创新，给人很独特的印象。主要情节：若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？
在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我…主人公遇到的问题正是生活中人类遇到的普遍又困扰的问题，不妨尝试着将自己置身于故事当中，去寻找你潜意识里的真实答案吧！
读了《遇见未知的自己》，一直认为读该类书便是需要人生指导的人。终究，事实并非如此，生活在喧嚣匆忙世界中的我们，需要这样一股使心灵归于静谧的清流。总在想，我是否也能有机会遇见在我心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己……
故事是从一个冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人开始。
该故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的高薪白领工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？为什么我如此之不幸，没有父母的爱，失去丈夫的爱，终日面对婆婆的尖刻、冷漠，就连企盼拥有一个自己的孩子都是如此奢侈的想法，惶论拥有任何生活的任何寄托？我该如何当自己生命的主人？在一个下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，找寻回最真实勇敢的自我。
想来，这个智慧老者只是另外一个自己的载体罢了。我们永远都难以知道自己真正该怎么活、真正渴望的是什么。所以一次次我们错过了隐身于思想深处的另一个自己。总在尝试着改变些什么，可是生活会毫不保留地告诫我们，既然改变不了，就唯有适应。
人生其实很简单，最终追求的莫过于“真我、喜悦、和平”罢了……最欣赏本书中的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”外面没有别人，所有的外在事物都是我们内心透射出来的结果。
向世界竭力证明自己的价值，是每个人时刻都在想的事情。易地而处，活于世上，我们真的不需要对世界作出任何解释，世界只接受我们对自己的评价罢了……
买这本《遇见未知的自己》不是偶然，而是我故意去图书馆买的，为什么会说是故意，是因为当时我困在了一个笼子里，出不来，所有思想都往负面的方向想，自己没有一点点的正能量，忘记谁说过，如果觉得找不到自我了，那就多看看书吧，也许在书中可以找到答案，我决定试一试，于是经朋友的推荐买了这本《遇见未知的自己》。
我很难想象书可以给我力量，但是我起码知道，任何事情也许自己应该尝试着试一试，给自己一点机会，给自己一点希望，能够从中得到好的东西那自然是最好的，如果没有得到也不要气馁，一切都会在适当的时机好起来，活着，很多时候要轻松点，不要给自己太大的压力。
我花了半个月的时间，细细的拜读了这本《遇见未知的自己》。说实话，也许是我太想从中得到东西了，反而会觉得收获平平，但是起码在书中我知道了换个角度看问题，一切都会不一样，我们要站在对方的立场去看问题，也许就会海阔天空。
书中的主人公，在生活中遇到了问题，比如婆媳关系、夫妻关系，在工作中遇到了问题，比如升职机会、同事关系、竞争关系，只要觉得自己不解，都会去“老人“谈谈心，吐吐苦水，诉说自己所遭遇的事情，每次她都会从“老人”那里得到一个答案，然后自己回去想，琢磨老人说的话，每次她都能够豁然开朗。
我不知道是不是我的解读有误，我在书中也看出了这层意思：当我们遭遇困难的时候，其实是我们自己自我束缚，自我想象，不愿放开自己，所以才导致了一系列的问题。
我们要学会释放自己的坏情绪，不然生活真的会很压抑，学会疼爱自己，学会为周围的别人着想。
看了《遇见未知的自己》我很感动，这本书使用小说深入浅出的方式，表达生命成长的蓝图，很棒，给读者很多具体可行的建议，可以缩短茫茫摸索的阶段。
这本书主要介绍女主角生活上的起伏和冲击，很多人生的课题和智慧也随之展开。女主角最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。我看完这书，给我深刻印象的一点是要学会接受自己的不快乐，也要接受人生的不完美，而甘心情愿地学习“臣服”的功课。
如何学会接受自己的不快乐，我就有非常多的感悟。我觉得要真正做起来都很难的。因为人的一生，遇到的不快乐的事情真的很多很多，在学习上，在生活上，在工作上，在家庭上都有很多很多的烦心事，累得自己够呛的。那样难道我们就要活在不快乐之中吗？我以前都常常活得不开心，我讨厌自己为什么要长大，自己的身份越来越复杂，是老师，是妈妈，是别人的女儿，是别人的媳妇，是别人的。很多角色，很多责任，压得自己很累，很不开心，我觉得有时真的很想回到儿时，那就好了，可是随着年年的过去，自己的思想漫漫成熟起来，我对自己说，善待自己，善待别人，不要难为自己，做好自己本分的事就好了，要让自己快乐起来，我终于基本能做到了。
无论发生什么事，要学会去接受，这一点相信我能做得到，你呢？
第一次见这本书是初二的时候，那时看了一个综艺，嘉宾是谁记不得了，就记得她推荐了这本书。
张德芬的《遇见未知的自己》以讲故事的方式想我们诠释了一个个耐人寻味又贴近生活的道理。这本书主要是围绕了女主人公李若菱与指着老人的一次次对话，解释了人身心灵的奥秘。这本书在指导我们如何快乐地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加美好还是有一些意义的。
我们为什么常常不快乐?书中老者给出答案：那是因为我们失落了真是的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。而正因为我们失去了真是的自我，追求的是内心真实需要意外的东西，所以占有才越来越多、迷失越来越严重。我们从来不去检测我们的思想基础，从来不去检验我们思想的正确性。
李若菱的生活里充斥着不幸，虽然她有令人羡艳的美丽容貌，在公司里身居要职，但她并不开心。由于婚后多年不孕，背地里常遭到婆婆和小姑子的嘲讽一级丈夫的不理解，在公司里又总有小人对她指手画脚尔虞我诈······她的脑海中甚至闪现过轻声的年头，那是在一次和丈夫吵架后离家出走后漫无目的地走，遇到了那位老者，与老人交了朋友并诉诸了自己的心事，她终于开始找到自己生命的价值以及自己人生的定位。
这本书开篇一章就让我们首先思考“我是谁?”你的名字不能概括你，几个标签也不足以定义你，那我们到底是谁呢?我们追求的到底是什么?我们总是习惯性去效仿别人，却忘记了自己到底最渴望什么。
我觉得一个合格的读者，一定要学会对每一本书提出质疑，要学会明辩。可以沉浸在文字之中，也应当跳出文字之外，你要收获一些东西，发现一些新的东西，而不能只止于鸡汤这种层面，本书当中的一些有疑惑的地方激发了我对新知识、新事物的探究！一个老师他必须有十分，学生才有可能学到他的五分，那么同理，一个作者要出一本书，绝对不是凭空而来的，他除了要有扎实的功底，还要沉淀，还要查阅很多的资料，经过反复的推敲，一本书籍才有可能问世，而读者从中受益的可能只有百分之四，百分之三？可能更少。也可能是个负数。
但也不能因为这个原因就对每个人写出来的东西都百分之百的完全信服，完全接受别人给你灌输的东西，自己不经过脑子，这样子太恐怖了，跟传销有何区别？爱屋及乌在我身上是完全没我用的，因为我不会因为喜欢一个人就包容他的错误，也不会因为讨厌一个人就讨厌他的所为。但我要坦言，我必须要很谨慎的保护自己的思想，我还没有到可以慎独的境界，一旦有差池将可能万劫不复。我必须要很真诚的回答，我没能够做到为了一个疑惑就会翻阅大量的资料，刨根问底的寻求答案，所以我只能打个30分。
及格线都不上！我在本书中只摄取到两个对我有用的点，前者前面有提及，后者是：我应该要真诚的接纳我所讨厌的东西和我所爱的人，它们都很真实的存在，不能给予否定，至于后面的，我修行不够，还没找到解脱的方法，没有办法做到不痛苦、不烦忧！
偶然的机会我接触到《遇见未知的自己》这本书，拿到这本书还未开始读，从封面及作者寄语就明白了这是一本什么类型的书，这是一本从身，心，灵的层面给我们读者很多具体可行建议的书。
在这个物欲横流的时代里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天都在不停地更换着，最后逐渐迷失了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，可能我们只是自己思想和情感的捆绑者，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……
这本书读了之后让我受益颇深，明白了心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无从下手，有太多的情绪无法调节，我们总是希望自己变得更好、生活的更好。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，例如去努力学习，考一个资格证，或者考一个比现在高的学历，来提高自己的学识和内涵，从而丰富自己的精神世界。再或者去放空自己来一场说走就走的旅行，在旅行中去思考一下旅行的意义，明确一下自己对自己的定位，做一个充实的自己。我们要从现在做起，从小事做起，去做一个不一样的人，潜移默化的去感染我们身边人，改掉惰性，珍惜时间和我们最初的理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，做到自律，学着做自我的引路人，努力做更好的自己。
最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
遇见未知的自己：我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身体除了在动作之外，也在呼吸，在适应和感知着周围负责的范畴，我们心思的注意力其实是集中在其他比较明显的事物上。
一直听着老师讲，用身体感受，面对每一次的状况，用身体感受你的感受，一直在心理默念，但是真心没有体会到，用了两天时间看了张德芬的“遇见未知的自己”文章中一次次的身体触碰，胃部，心口、喉咙每一处的反应都是最真实的反应！我们真的需要放下头脑妈妈，更多的用身体感受，身体就是我们最真实的回应！
心理学真的很神奇，可以一次次触碰我们的内心，直击要害。我们一次次面对真实的自己，一次次从黑暗辗转迎接光明，这种内心的喜悦是油然而生的，每一次的触碰我们都刻骨铭心，每一次的成长我们焕然一新，这种内在成长受益匪浅！
报名了孙培丽老师的团体课程，为期1年，每周五9点开始，特别期待，愿这次我能更好的突破自己，层层放下傀儡，找到最理想的自己！我相信我可以，在心理课程的陪伴下，我一次次遇见真实的自己，真的很喜欢这种感觉！
与身体对话，得到最真实的回应，身体的种种反应是最直接的，不掺杂任何杂质。生活脚步太快，快的我们早已忘记寻找内在的自我，太多的在意外在的自我，因此我们总是生活在水深火热中，太多的在意他人，我们终究失去了自我！心理学一次次帮我们回归，回归最真实的旅途！
遇见未知的自己：若菱是幸运的，她遇到了老人，身心重生，幸福满满！
我是在20xx年11月看的这本书，而当时正值自己情感的.低谷期，情绪一直失落了几个月，但是很恰巧地选择读了这本书（其实这本书我早就买了，就一直搁着没看），然后将信将疑地按照书上的方法一步一步做着，然后我的情绪也慢慢乐观起来，对情感的事情也慢慢看开，而且也借由那件事发现了自己的一个心智模式。因此这本书在我心中占着不可取代的位置：它既是我学习心灵成长的启蒙书，也是启发我阅读的起点，因为从这次改变让我明白：可能有些书你现在买回来了，或是别人推荐给你了，你并没有去读，但当你生命中出现改变，出现困惑，出现迷茫时，它会恰当地出现在你眼前，然后给你启发，给你希望，并陪伴你走过一次次的蜕变，这便是阅读的“缘分”---就像旅行一样，你并不知道你会遇到什么样的书，但是你总会在下一个转角，下一次阅读中遇到适合你的书，而且不会仅是一次”偶遇“而已。
至今一年多时间里，我一共读了三遍这本书，每次都会有不同的理解和收获，但是每次这本书给我的感觉是：温暖、熟悉、亲切，仿佛和书中女主人公若菱每次去到老人的小屋一样，感觉像是回到了家。因此我认为这是一本有灵魂、有心灵的书，所以我也向身边的许多朋友推荐它甚至在朋友生日时作为礼物送给他们，希望这本书能够帮到他们。
周末看张德芬《遇见未知的自己》，一本浅显易懂的书，并且很实用，这书拿在手里一口气看完，凌晨才睡去，今天的脸色居然还是那样的温顺，
喜欢这本书，是因为，大多数人都会面临情绪的困扰，这本书里告诉了我们通向喜悦的途径，是喜悦不是简单的快乐，快乐是外向的索取，是有依托的，必须有外在的存在引起内心快乐，喜悦是真正内心能量的实现。通过心灵的修正，获得平和。
我们的内心与外界被许多许多的不应该包裹着，习惯，角色扮演，自我保护，旁人的眼光，逃避，欺骗，其实这一切都是内心的映射，都是大脑给我们的信息，大脑筛选的信息有多半以上是受潜意识影响的，支配行为的很多指令未必就是正确的，而我们都享受在这些指令下，随从这些指令。事实最大，所以要面对一切，接收一切发生的，每件你遇到的事情都是你必修的功课，磨练你，不要去压抑，要学会能量的转换，因为情绪会来，也会走，我体会了很多自己内心的磨练。都没有顺应。
一直以来对很多事情，如果认为是不对的，就去排斥，不能接收别人的错误，更不能接受自己的错误，让自己内心有格局，从来都不是个温婉的人。曾经有段时间，自己无法接受现实，无法放弃现实，前进不得，后退不了，只有在事件中挨着，不接受发生的一切，一门心思的，追求自己内心的答案，其实那没有答案，像是面前有堵墙，非要穿越，后来无奈了，因为事件带来的困扰，让我无法再撑下去了，被周遭包围了，你无处可逃了，无奈心一横，就那样吧，放弃了所有外在眼光的标准，认为那都不重要，反而有解脱之感。
看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，看完后我深有启发。
在《遇见未知的自己》这本书中，女主人公通过无意间遇见的一位神秘老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有痛苦也有失去，但是女主人公最终找寻到了自己真正要走的路。现在的我们还年轻，正是汲取知识和塑造发展自己的最佳时间，但此时的我们也因此显得不够安定。
这本书揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢？浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高。
一本好书，需要反复品读。这本书给我带来了人生的哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。
“为什么我不能拥有想要的生活?为什么我不快乐?我该如何当自己生命的主人?”想必很多人都这样问过自己，在都市生活中的我们常会感到迷失和疲倦，不论是工作、学习还是生活，而这本书则掀起了对心灵探索的高潮，书中涉及很多对心、追求的探索，对幸福的定义，对生活的态度。
书中描述女主人公与一位老人的谈话，中间穿插些结合生活的小故事，有的涉及工作、情感、性格、人际关系，这是一本“现代修心书”，作者用身体、情绪、思想、身份认同这四个层次，提供者在生活中身体力行书中的种种建议，让读者获得身心的疗愈，作者用心良苦，在字里行间，用心与烦恼的人们耐心交流。书中的老者是智慧的象征，意在告诉读者要善于和自己内心深处的智慧老者交流，抛开世俗现实世界的困扰和面具，发现潜意识里真正的自己。
你可能在忙碌中渐渐忘了自己追求生活的最初动机；你可能带着面具游走在形形色色的人群里，在遇到挫折失败后不愿面对自己和周围的环境；你穷尽一生追求的可能并不是你真正想要的；你费尽心思争取的可能最后使你失去了快乐，现在社会快节奏的生活让每一个人都无所适从，而这本书恰恰指明了方向，要看得清内心深处的自己，我们所追求的“爱、和平、幸福”才有意义。
“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物”。在书的最后，老人这样鼓励着主人公，如果我们耐心剥开它们一层层的外壳并且将这些礼物细细品味，那么生活将会是另外一番风景。
『玖』 《遇见未知的自己》读后感
读完一本名著以后，相信大家一定领会了不少东西，是时候静下心来好好写写读后感了。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是我整理的《遇见未知的自己》读后感，希望对大家有所帮助。
其实每个人都向往着爱喜悦与和平，大部分可能由外在的一些物质或人脉关系中被表达出来，其实自己本身只是灵魂（或叫意识），包括想法，情绪，身体，外在物质都不能算作我的本质。
灵魂本身是善的，只因有这肉体与这世界，加入了太多罪恶，所以本书介绍要与真我进行连接，才会发出由内而外的喜悦。
由于身体的构造，造成了许多的限制，比如想法，感觉。造成了每个人的感官其实是片面的，不论是对人还是对自己。所以我们要审视自己的思想，包括与潜意识的沟通，能量的散播，其实都是自己造成的，自己的能量与周围能量共振相互吸引，加之自己的大脑思想选择性的观察、记忆，造成”人生都是悲惨“的假象。
改善自己潜意识里的自己，了解曾经自己的不足，并且全然接受不足、有限的自己，全然改变自己的人生态度，管好自己的事，快速接受与面对事实，并积极解决，如遇到挫折与困难，要思想困难的实质，也许并非自己所想的”坏事“。这样，人生方向就会向积极的方向发展。
当你阅读了张德芬的《遇见未知的自己》，就会发现我们身上的一些秘密，经过观察和思考，你会意识到大多数人都不是能够掌控自己的，因为他们被外在的一些东西所左右，例如身体和情绪。如何学会掌控自己，是这本书的主题，为此可以学会心灵的修行。
作者写道：什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。读后感.这段话揭示了生活中的一些现象，身边的大多数人在遇到困难和挑战时，都按捺不住自己的情绪，立刻会变得忧心和沮丧，这不利于自己理性的看待问题，解决问题。
阅读过遇见未知的自己，我们会学习会掌控自己的情绪，让自己变得理性和智慧，创造出更加美好的人生！
学校组织的心理讲座老师推荐我们读一读张德芬的《遇见未知的自己》，很快从网上下载了下来，但拖了很长时间总是不能静下心来去读一读。最近总是被一些事情困扰，便想起了这本书，一看便不忍放下，用了两个晚上读完了，虽然有些地方自己不是很明白，但还是觉得收获颇多。
在这本书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我挺喜欢这本书的，应该说我喜欢这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，以前也读过几本，这类书总给人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热情澎湃的感觉。我总是说自己的心态很好，其实不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于已发生的事情不会学着接受，我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
我了解自己么？很多人都有这种困惑，甚至会想自己的位置到底在哪里？
最初看到这本书的时候，总觉得书的内容很浅显易懂，书的名字就像发掘自己无限的潜能一样，可是越看到最后越觉得自己迷失了，当看到“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”的时候，我呆愣了，唯心论让我一直觉得什么事情都是跟着自己的心态去完成，而没有深思过、了解过自己。可能每个人的感悟都不一样吧，但我真的被它震慑到了，它让我看到所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。更让我确定了自己应该明确自己的目标，充实自己的内在，更应该去反思自己和了解自己的需求，整理好自己的情绪与阴影，不要浪费自己的能量在已经发生和无法改变的事情上。
如何实现自我，取决于自己的内在，取决于自己的心态，更取决于“你自己”，生活中，工作中找到自己的位置，才能找到它们的乐趣。
张德芬的《遇见未知的自己》是一本我非常喜爱的书籍，阅读了这本书，就会开启都市身心灵修行课，让自己学会修行，让自己的心灵变得强大和坚韧，也让自己能能轻松的掌控自己，做自己的主人。
按照小说的观点，我们身边的巨大多数人都不是自己的主人，因为我们被自己的情绪、思想和身体所桎梏，难以摆脱这个枷锁。要想人生变得更加完美，就必须学会掌控自己。
作者写道“别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。”这句话具有深刻的哲理，对我们的人生会有很大的启发，在社会生活中，我们往往被被人的观点和意见所左右，而这些人常常也不是我们真正的观众，只不过是熟悉的陌路人罢了，我们无需在意这些，要有自己的主见，演绎属于自己的人生。
做自己的主人，控制好自己，这就是我从书中获得的启发！
这是一本可以让你停下来思考的书。在忙碌的生活中，我们常常忘了停下来思考人生的意义，思考自我的价值，以至于连忙什么都不知道，连快乐在哪里都不知道，每天只是机械地运转而没有了灵魂，失去了真实的自我。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。
这句话让我感到亲切，仿佛命运就掌握在自己的手中，只要我们愿意，我们可以掌控自己的人生。说到底每个人都是在追求“爱、喜悦、和平”，当我们运用“吸引力法则”，让自己保持乐观喜悦、谦卑感恩，相信周围的一切也会变得美好。
你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。
当你心怀喜悦，你也会发现并感受到周围的一切是这么的美好。
对于生活中遇到的不好的.事，我们坦然地去面对它，能改变就改变，不能改变就接受现实，调整情绪，坦然面对。
这是我从这本书中所学到的。
我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己——引言《遇见未知的自己》这本书一开始老人就问了一个问题，“你是谁？”，我读我悦~若菱说了很多，但都没有老人真正想要的答案。
那么我们追求的又是什么？这些都是很深奥的问题，每个人都有自己的追求，自己的理想、奋斗目标，但真正的答案是什么呢？我们到底追求的是什么?老人给出的答案是快乐、喜悦、爱和和平。快乐是由外在事物引发的，它的条件是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的，所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。爱是真正的爱，是无条件的、不求回报的……我们每个人都在追求这些，但为什么人人都落空呢？——是因为你失落了真实的自己。
在我们今天物欲横流的世界，每个人都在追求着金钱、权力、健康……为了这些目标不惜一切努力，有些人甚至出卖自己的灵魂。到了最后，都得到了什么呢？你觉得快乐么？你有喜悦感么？你得到了真正的爱么？就算在这个和平的世界，你的内心也得到了和平么？也许有些人得到了。但是，那大部分人呢？你是谁？你在追求什么？《遇见未知的自己》——不要失落了真实的自己！
《遇见未知的自己》真是一本值得多读几次的好书啊，作者没有干巴巴的讲大道理，灌鸡汤，而是以女主一连串的不幸遭遇为背景，展开女主与老人的对话，让人禁不住继续读下去。我读完真的收获蛮多。
文中让我感触最深的就是婴儿在妈妈肚子里那个地方的描写。从每个人的生命源头出发，找到让我们的人生如此烦恼的原因。试想从一个温暖舒适无忧无虑的环境，突然孤零零降生到这个世界，很自然就会感觉到害怕，惊慌，由此“各种我”开始登场，竖起一层层盔甲来保护自己。每个人都是脆弱的，也没有谁是完美的，我们需要接纳自己的不完美，一层一层剖开被各种模式包裹的外壳，慢慢缩小与“真我”的距离。
外界的一切都是自己内心的投射，最重要的是改变自己，内心的观念变了，相应对外界的事物感知也就会发生变化。这时候突然就想起王阳明的“心学”，以前高中的时候，还觉得这个老头净会整幺蛾子，故弄玄虚，现在觉得王阳明的理论很对啊。
就眼前，我觉得我首先应该弄清楚的就是自己真的想要什么，学了这么多年的法律是不是还要继续用下去，问问自己的内心，具体描述一下自己的愿望，遇见未知的自己。
当你真心想要一件东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你。————《遇见未知的自己》
亲爱的，我推荐你们看这本书，写的很好，看完思路豁然开朗的感觉。
比如说，当我受委屈时，我要看见它，接纳它，然后放下对它的需要。因为使我受委屈的这个人和事已经存在了，没办法改变它，而人体如果长期处在让自己觉得委屈的状态，身体会分泌委屈“胜肽”，以后遇到什么不顺心的事，人体自动会产生委屈来喂饱这些惯性的“胜肽”。 啊，晕了，你看懂了咩= =
今天我发现我可以看见它，试着接纳它还是非常吃力，所以要慢慢练习。
每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯。 比如我要连续21天23:30前睡。 哎，每天下班都23点了那
另外一本是《人生的十四堂创意课》
话说今天我一天看了一本半的书，电子书很好用那，我有冲动去买了。
这里都借不太到中文书的
晚安
『拾』 有没有对心理学感兴趣的小伙伴，可以推荐几部值得看的书或是电影吗
书单推荐：
1、 《真实的幸福》 ，美国积极心理学之父塞利格曼通过本书告诉我们除开生理和被诊断的心理疾病之外，我们还可以找寻生命的意义和快乐。他会告诉我们幸福感如何产生，谁的幸福感会更强，如何建立长久的幸福感等。
2、 《少有人走的路》， 张德芬也曾力推的一本书，被翻译成23种以上的语言在全世界疯传，它教会我们如何去爱，如何独立，如何成为一个更合格的父母及 社会 人，如何直达自己内心深处找到自我。
3、 《活出生命的意义》 ，作者弗兰克尔是存在20世纪的一个奇迹，纳粹时期，身为犹太人的他被关在集中营，经历了非人的磨难后，他开创了意义疗法，他在67岁仍然学习飞机驾驶并很快的拿到了驾照，这本书也被翻译成20多种语言引领着很多人找到了生命的真谛。
有些电视剧很不错。
我是心理咨询师天蓝姐，给你推荐一下吧。
《别对我撒谎》美剧，讲微表情的，很有意思，拍的也很好，演员的演技也很过硬。
《诊疗室的谎言》书，是我的老师段丽晓老师推荐的，值得看。
《24个比利》书，讲人格分裂的，看看也不错。
一开始看比较有意思的正经书，比去书店找他们推荐的《职场心理学》之类套心理学名号的伪心理学书籍强多了。
武志红的书，我有全套，但是我不建议高价买《巨婴国》（已经下架），里面重复的东西太多了。记着出身的人，文采都好。
张德芬的成长三部曲，都不错。
以上推荐的，都是能看懂，而且有内容的心理学书。像弗洛伊德的，荣格的，阿德勒的书都太专业了，很费脑子，晚一点再看也行。
如果想看点有深度的，《当下的力量》很不错哦，教你觉察的，就是不容易读下去，能和朋友一起读好还好些。就是这个人的，不要买错了。
先这些吧，把这些读完再说。
你好我是古茗聊电影，我平时就比较看有关心里学的电影。
今天给你推荐一部《边境风云》结合了心理学和犯罪非常好看你一定会喜欢的。
《爱德华医生》
女主角康斯坦丝是格林马纳精神病疗养院的一位医生，男主角约翰.布朗则是一位有犯罪情结的精神病患者。两人一见钟情，康斯坦丝作为一名医生，一名心理分析师，她那敏锐的观察力，极强的分析能力，她的敬业精神令人佩服，真正尽到一个医生的职责。在她和布鲁诺教授的共同努力下解开了布朗的犯罪情结，从而通过分析梦幻和院长的谈话找出了真正杀害爱德华大夫的凶手。故事结局是完美的，我看到前方有座亮丽的灯塔.迷雾中不失方向，灯塔是我前进的动力，无论是各行各业的人群，还是单单是人格上的亮点，我们都提倡和赞扬坚韧与向上的宝贵精神。出来工作不只是一个人的工作能力表现，更为重要的是为人，相信没有人愿意请个品格低下的人.卢梭在其《爱弥尔》中曾这样写到过：有些职业就是那样的神圣，如果你是为了金钱而走近它的话，你就不配从事这个职业，比如教师，比如军人。从事这样神圣的职业，你得做好奉献的准备。而现实 社会 有多少人是真的只为了伟大的理想从事着现有职业，无数人追逐在名与利身后。人的心理活动可以说是一个极其复杂的过程，其内心世界丰富多彩，往往很多时候又是极其脆弱。一次意外的打击，一切突发的事件都很将可能影响着人的一生，给心灵留下一道抹不去的伤疤。然而上帝是公平的，关上了一扇门，也会开一扇窗给你。不要因为失败或者其他什么挫折而放弃再次胜利的机会.太阳既然已经错过，我们就要勇敢地面对，相信快乐就在前方！
有部意大利电影《灿烂人生》，影片讲述一个意大利普通的六口之家，从1966年到2000年间的风风雨雨生老病死的故事。让人印象深刻的就是这里面的兄弟俩，马里奥和尼古拉。1966年的时候正好是他们即将进入大学的青年时代，那个时候的意大利政局动乱，年轻人们都用各自的方式来追逐自己的目标。
马里奥和尼古拉虽然是兄弟，如果说马里奥是火的话，那尼古拉则是水。剧情在这里就不剧透了，当时看完这部电影后还一直沉浸在电影中，这部电影实在是把这两个兄弟的成长和心理描述的太微妙了，而且会吸引你去发掘里面的彩蛋，比如为什么他们俩的结局是如此的不同，他们的某一个行动和选择都和他们各自的心理特点有着紧密的关系，会让你去思考，为何他们会这样去选择。
希望我的回答对你有所帮助
《沉默的羔羊》
《本能》
《雨人》
《第八日》
《发条橙》
《心灵捕手》
《美丽心灵》
《钢琴教师》
《搏击俱乐部》
《致命ID》
《枪王之王》等等就不一一推荐了
《美丽心灵》是一部关于一个真实天才的极富人性的剧情片。故事的原型是数学家小约翰-福布斯-纳什(Jr.John Forbes Nash)。英俊而又十分古怪的纳什早年就做出了惊人的数学发现，开始享有国际声誉。但纳什出众的直觉受到了精神分裂症的困扰，使他向学术上最高层次进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对这个曾经击毁了许多人的挑战，纳什在深爱着的妻子艾丽西亚(Alicia)的相助下，毫不畏惧，顽强抗争。经过了几十年的艰难努力，他终于战胜了这个不幸，并于1994年获得诺贝尔经学奖。这是一个真人真事的传奇故事，今天纳什继续在他的领域中耕耘着。
书：《犯罪心理学》李玫瑾教授翻译。疫情期间在家看完的，并且有同名电影。电影：《七宗罪》《人类清除计划》《浪潮》，第三部首推，看完会明白二战纳粹分子为什么意志坚定，为什么有那么多人支持纳粹！
电影首推《盗梦空间》，其次包括《放牛班的春天》（表达了 情感 的奔涌，放心音乐梦想）、《万箭穿心》（这部您可以了解，恨这种 情感 ）、《匆匆那年》（自爱与被爱心理变化）、《狐狸与孩子》（告诉我们爱，只是爱不是占有）......
我个人觉得对心理学爱好者，可以通过观影这种方式发现自己是否真的对心理学感兴趣，能进入去。而不是因为现在 社会 上流行学心理学。
答：先介绍两本书吧，《非暴力沟通》，《太傻天书》，《潜意识的力量》，《亲爱的，我们可以不吵架》，电影《心灵捕手》也好看。这个世界上，我们无需花大量的心思，去读懂他人的心理，我们只需要读懂自己的心理就行。